1樓：好朋友寧新怡
多吃蔬果，少油膩，適量補充維a和維e，注意面部衛生，作息規律，把人體整體調整好，自然就好
2樓：學習者的小椅子
吃番茄，橙子，橘子，火龍果之類的含vc和ve較多的水果對**有好處，另外，還可以用綠茶的茶水洗臉再不然直接喝綠茶，效果很明顯。火龍果的果皮可以敷在臉上做簡單的**，效果很顯著！
3樓：猴子空空
維生素e 就很不錯，可敷可吃~~~首選啊！！！
臉部**粗糙，吃什麼能改善
4樓：越晗蕾溥陽
應該多吃豆類、雞蛋、牛奶、豬皮、麵食等蛋白質含量高的食物~你也可以試試用牛奶做**，滋潤一下**~
臉上**乾燥，吃什麼食物可以讓**變好。
5樓：庸凡之人
冬天**乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是**油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成**乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。
然後給予對策~~
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
另外平時還要注意**護理:
1、 選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據**屬性，根據時間和氣候。例如乾性**的人，要選用適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、 日常的**護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓**潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到**深層。
3、 定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨
6樓：西安大廣天下現代生態科技股份****
**乾燥，可以在主食中多吃大籮蔔、葫籮蔔、紅薯、玉公尺、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮蔔當主食多吃，把腸道清理好，再就是每餐有粥和湯,，**就不會乾燥。是最好最綠色的補充水份保養**的方法。
主要還是要多喝水，多吃瓜果蔬菜。
7樓：匿名使用者
**覺得乾燥可以試試在潔面後抹點低濃度的甘油，然後再在上乳液或面霜，堅持下來可以慢慢改善乾燥問題
8樓：蟲草兒
**幹，只是吃東西也是不夠的。食物當然不不挑食，均衡才行啊，不能只吃那幾種。多喝水，牛奶。食物一定要均勻，不能偏食。然後配合著護膚品就行
9樓：護膚達人可噠噠
多吃銀耳還有蔬果補充肌膚淑芬、多吃動物的皮類可以補充膠原蛋白
10樓：乙隻灰太狼愛
**乾燥，說明你的**很缺水了，一定要多用爽膚水，還有要做**了，不能偷懶了，不然就會脫皮，**鬆弛，下垂了。
11樓：函唱
多吃蔬菜水果，大多數蔬菜水果都是可以吃的，只是有少部分是上火的，比如荔枝，堅果類
臉上**沒光澤吃什麼好
12樓：長春卓秀美眼
膚色不好也是身體發出的乙個暗號，要加強體質，增加營養才能很好的恢復暗黃的膚色。另外的一點充足的睡眠也是不可少的。
建議您平常多吃一些富含膠質的食物。然後多吃些蔬果，紅棗補血。另外睡眠一定要***，休息要正常。最後壓力不要太大，保持心情愉快就可以了。
13樓：遊戲娛樂大家
建議平常多吃一些富含膠質的食物。然後多吃些蔬果，紅棗補血。另外睡眠一定要***，休息要正常。最後壓力不要太大，保持心情愉快
有時間做做補水**，平時多用保濕效果好的護膚品。
經常給**「喝水」。電腦輻射會導致**發乾。身邊放一瓶水劑產品，經常給臉補補水。
在自己的護膚用品中新增一些水分高的護膚霜和抗皺霜。多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝。
14樓：盜號的是孫子
你好！多吃蔬菜水果，多喝水，生活有規律，早晚都要用護膚品，出門注意防曬，一星期最少用一次**。
15樓：還你完美的肌膚
是不是**暗沉，你的**是乾燥還是出油
16樓：美麗護膚
親，可以吃些膠原蛋白。
17樓：
**出油很厲害嗎？或者是很幹？
臉部粗糙還有毛孔大，吃什麼維生素好
18樓：愛笑的落葉飄
hu luo bo a ,wei sheng shu c gao
臉部粗糙不光滑怎麼辦，臉部面板粗糙不光滑怎麼辦
以下是 粗糙的原因 1 缺水 當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯。2 外界因素 在日常的生活中，強烈的紫外線照射 乾燥環境的影響等，汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞導致的，內皮脂腺較少，皮脂腺容易被洗除而導致 乾燥 粗糙，如果不進行有效的保養，很容易形成 粗糙...
臉上的面板不夠滑怎麼辦？臉部面板粗糙不光滑怎麼辦
這是因為 毛孔粗大的原因。我以前也是。後來我去了一次美容院，讓他們給做了乙個面部縮小毛孔的 保養。後來堅持了一年的每天用少許牛奶擦臉，每天用黃瓜片擦臉一次。不用鹼性的東西洗臉。一年之後我的臉完全改變了。我是男的哦。女的 本來比男的好，應該更有效果。教你乙個辦法哦。三分蘇打粉加一分清水，混合均勻。塗在...
如何解決臉部面板粗糙的問題，如何解決臉部面板粗糙毛孔大的問題
粗糙的解決小技巧有哪些？視粗糙原因來解決，一般來說 粗糙是外因是天氣乾燥，風沙 日曬，內因是缺水性肌膚，你可以在家裡多做補水 平時多吃富含維生素的水果，千萬少碰燒烤油膩食物，耗體內津液還容易上火。平時的護膚品重點是補水保濕，現代人整天對著電腦，輻射對肌膚的損害也非常大，上網記得一定擦隔離霜哦！希望對...