1樓：匿名使用者
規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的**。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素b、e、c等。尤其是被妙喻為「美容維生素」的維生素b，更可引用在**病的**上。
這些維生素b群、c、e可使毛細血管暢通，並不斷供給**所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
維生素b多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素e則儲存於肝臟和忌廉中；維生素c在柚、桔的水果中含量豐富。
平時早餐，乙個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。
至於肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。
缺乏維生素a缺乏會加速**老化
硫酸軟骨素是一種粘性強的多醣類物質，它合成時需要大量維生素a的參與。維生素a不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，**的健康會受到影響。
事實上，不論維生素a缺乏引起的**老化還是正常生理程序中的**老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素a缺乏可加速**老化。
維生素a還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，**容易長粉刺，影響**的美觀。
有色蔬菜胡蘿蔔素轉變為維生素a的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素a。
當然，動物性食物不足，胡蘿蔔素不能很好的轉變為維生素a。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素a高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。
維生素b2不足也嚴重影響**的美觀
我們所吃的公尺、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從**的皮脂腺孔排出**表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
維生素b2不足可以促使上述病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素b2，缺乏b2脂肪就會儲備於毛孔中，使**分泌物增加，長出粉刺等。
脂肪的「燃燒」不但需要維生素b2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在穀物和蔬菜中含量極微，大量存在於動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含b也很豐富，要保持**美，應多吃上述食物。
另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節約大量的維生素b2蛋氨酸。
糖轉變為脂肪的能力是澱粉的三倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持**美，應控制脂肪和糖的攝取量。
維生素c缺乏導致毛孔粗大
許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素c缺乏，**的毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，捲曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以癒合。
維生素c還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維生素c，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，**不易長毛囊炎，**光澤，美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。
可見，**美與維生素工a、b、c及蛋氨酸有密切的關係。如果說是它們保證了**的美也不過分。這些營養素除維生素c外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。
維生素c存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應當認真設計食譜，設法從食物中獲取足夠的營養素，保證青春永駐。
綜觀今日市場，護膚品琳琅滿目，美容院遍地開花，飲食美容被正式提到了重要議程。有針對性地調節飲食能，有效改善身體狀況，從而達到美容的目的是現在我們應該做的。
2樓：健客歐醫師
建議你最好買維生素c加e咀嚼片，本品延緩衰老，消除色斑，保護血管，提高生育能力，增強肝的解毒功能。它是保健品，不會有***的。每日1次，每次2片，咀嚼食用。
平時可以多吃蔬菜和水果，補充維生素。
臉上**粗糙缺少什麼維生素?
3樓：被上帝趕出來了
那不是缺少維生素, 去化妝品商店,讓店員推薦乙個洗面奶。洗面奶有兩種,一種適用油性**,一種試用乾性**, 你要適用乾性**的那種就好。
4樓：匿名使用者
**粗糙 多喝水，吃水果。有規律生活。就會好。 不需要可以補充其他的。
5樓：匿名使用者
維生素a可以使人的**柔潤、眼睛明亮
維生素b缺少維生素b1**也易乾燥並產生皺紋,維生素b6有益**維生素c保持**潔白細嫩、防止衰老的功效
維生素e保持**彈性、抗氧化物侵蝕和防止**細胞早衰的作用
6樓：匿名使用者
臉上**粗糙好像是缺少c和d忘了
7樓：匿名使用者
維生素a 可以多吃點動物肝臟
8樓：匿名使用者
維生素e,別多吃啊，過量對身體有害
**乾燥是缺乏什麼維生素？
9樓：
如果是粗糙，脫皮的話是應該補充vb族和類胡蘿蔔素，如果是龜裂的話，應該加上vc，如果還不見好的話，應再加上奧公尺茄-3脂肪酸！！
10樓：匿名使用者
就是缺水三。最重要的是多喝水，少用鹼性香皂類，水溫不要太高洗澡後檫潤膚露，
**粗糙吃什麼維生素好呢
11樓：匿名使用者
1、作息規律 主要是不熬夜 少對電子螢幕 注意防曬 才能改善**粗糙問題
2、堅持每天運動半小時 多吃新鮮蔬菜水果 多喝水3、暗黃是貧血還是天生**就這樣 貧血可以吃些補血的食物 天生的話平時敷美白保濕類的**
4、用花晴宜膠原蛋白
5、其中一二四點很重要
12樓：匿名使用者
多吃含維生素c的東西
**乾是缺什麼維生素
13樓：感性的我是
1、維生素b1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素b1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，**也易發生乾燥、脫屑和皺紋。
2、維生素b2
參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護**黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素b2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
維生素b2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類藥物和酒精；服用避孕藥、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素b2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
14樓：sky陳醫生
補水是直接補給肌膚角質層細胞所需要的水份
滋潤肌膚。保濕則是防止肌膚水份的蒸發，滋潤肌膚的同時更可改善微迴圈，增強肌膚濕潤度
最佳的保濕，是肌膚與補水產品的良性互動
**缺水會導致乾燥、發黃、暗淡無光澤、鬆弛、皺紋、衰老等現象的出現成年女性的**含水量只有15%或更低遠遠低於嬰兒時期的25%所以我著重說一下補水，那不同肌膚也要根據膚質的不同，選擇適合的補水策略
乾性肌膚：比起油性**和中性**
乾性**最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚同學介紹了乙個肌膚護理老師，
她溦 ： m20478,按照她的方法去做特別管用，加上調理，現在臉蛋都很光滑了
15樓：可愛的公考指導
平時多吃蔬菜 水果什麼的。然後就是維生素c的補充，除了這些就是關於花晴宜的乙個堅持了。
16樓：世界只因有你
長時間的保濕可使皮下脂肪呈「半液態」，改善毛孔粗大，使肌膚潤澤，_柔軟有彈性。
17樓：微零錢
反正不要無腦補水就好，過度補水保濕容易長痘的
18樓：匿名使用者
維生素a：有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏 維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。
維生素a 含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
你也可以選擇usana的產品，
19樓：匿名使用者
解決的辦法沒有嗎,??
太長了.能列出最常用的解決方法嗎?
**粗糙乾裂缺什麼維生素 5
20樓：匿名使用者
不排除是缺乏膠原哦，缺乏這個**就會越來越差了，這個是必然的，可以用花青宜好好的補充下，還有就是檢查下身體，看看有什麼隱病沒有。這個需要多關注的 。
21樓：手機使用者
缺維生素c和維生素b
總之多吃水果和蔬菜對**都有好處的。
也可以適當使用一些保健產品。
22樓：匿名使用者
維c,獼猴桃，西紅柿，辣椒
23樓：猶如蓮花不著水亦如日月不住空
24樓：初念桃
vc,ve 平常多吃點穀物
臉上面板粗糙，臉上面板粗糙怎麼辦
粗糙的話你可以用 改善一下。就像我在用的秀沿的烟醯胺 我本身就是乾皮嘛。然後現在用了這款改善的好多了。第乙個要注重個人面臉衛生，不要亂用去油洗面奶或磨砂洗面膏，第二個可以去醫院做個 測試，看到底 到底是什麼問題，像這種情況一般都是清除面部細菌和汙垢再進行 的，結合液體氮氣冷凍和塗抹硫磺性的藥膏和洗乳...
面板乾燥到底是缺什麼維生素，面板乾燥是缺乏什麼維生素？
健十 官方客服 缺乏維生素a等有關，與環境，缺水也有關係 平時多喝水，補充維生素a，維生素c，多食蔬菜水果，如胡蘿蔔，補充膠原蛋白。適合自己的護膚品 想要保持肌膚水潤有光澤，以下幾點必不可少 1 內調 適當多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，養成早睡早起的健康生活方式，勤加鍛鍊。2 外補 常備...
手指，包括手，面板粗糙，是缺乏維生素嗎？如果是的，請告訴我，是缺乏維生素哪個？詳細點
如果光是手粗糙 應該不是維生素缺乏 應該是手廯 最好到醫院看一下 乾燥是缺乏什麼維生素？ 沉悶散人 1 乾燥 脂肪分泌少 出汗少 增厚或顏色變淺 還容易生膿瘡等 是維生素 a 缺乏。2 腳底有火辣辣的感覺 有甚者表現氣短 或患腳氣病 是維生素 b1 缺乏。3 易生口角瘡 口腔潰瘍 粗糙 脫髮或頭髮變...