1樓：情不情
自信與積極心態指的是，不斷告訴自己，對手不可能過我的人。很多防守者最大的防守問題不在動作，也不在於經驗，絕大多數是在於「心態」；這心態指的是，對手一持球或對手一下球開始運球，防守方總會不自覺的就一直退、一直退的潛意識告訴對手，也告訴自己說：不要過我、不要過我；或者，也有一些球員總是在對手接球後，防守者總是自我暗示說：
糟糕，對手要過人了、對手要過人了。因此，我是建議你要採取的是，以「正面」思考的心態去面對這件事，而不是採取負面思考的思想去面對這件事。
接下來的問題也是心態，但是這時候指的是「意志力不夠堅強」。很多球員在防守時候，經常是站立原地的防守，然後想讓對手運球過人再從背後抄球，或者想正面伺機抄球，像亞錦賽的中華男籃；再或者只跟隨二步或三步就放棄跟隨，而不是正常情況的「持續跟隨」的對球施壓、甚至做阻運，這就是意志力不夠堅強。會造成這樣防守心態主要在於大家都忽略了，以同等級的選手討論，體能相當、技術差異不大，對手「憑什麼」有辦法過你的人？
所以，基本上就是堅強意志問題左右一半以上的防守。
第三點討論防守站位於對手習慣手側在於，一般人，尤其不是校隊級別的球員，他們的「非習慣手運球」根本沒有什麼練習；如此，絕大多數的人是，不敢用非習慣手運球過人；所以，假如他的習慣手是右手，你防守者站在他的右手側，也就是你自己的左手邊，不論對手怎麼晃，或者對手已經下球在那裡左右搖晃皆然，你只要「紋風不動」的站在右手側，等他下球你再跟隨，然後銜接前面提的，堅強意志、自信並積極，如此一來，同等級選手要過人是有所問題的。
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