1樓：網友
當然是好處多，含有大量的不飽和脂肪酸及人體所需微量元素，被選入十大健康食品，除了吃多不易消化外幾乎沒有壞處。
2樓：糖糖小顥
當然好處多啊！高蛋白。直接喝露露吧！
吃杏仁的好處與壞處
吃杏仁的好處和壞處
吃杏仁的好處與壞處有什麼
3樓：懂視生活
杏仁是我們生活當中比較常見的一種食物，這樣的食物對身體是有好處的，特別是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，對身體的好處深有體會。
1. 好處。
一、吃杏仁能快速補充能量。運動員經常選擇杏仁為訓練食品，就是因為杏仁具有補充能量的特性。
2. 好處。
二、吃杏仁還能美容養顏。杏仁還有美容功效，能促進**微迴圈，使**紅潤光澤，特別是女性吃杏仁美容的效果就會更加的好。
3. 好處。
三、吃杏仁有利於補充蛋白質和鈣質。杏仁富含蛋白質和鈣質，所以素食者吃杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命e，這些礦物質在我們日常的飲食當中是很難補充的。
注意事項。不過杏仁也不能多吃，特別是苦杏仁是有一定的毒性的，更加的不能多吃了，每天吃的杏仁不宜超過12克為最佳。
吃杏仁有什麼好處
4樓：匿名使用者
杏仁的營養價值？
一，杏仁含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體的益處多多，可以調節血脂，能夠清理血栓，增強機體的免疫力，提高自身免疫系統，戰勝癌細胞的能力，維護視網膜提高視力，補腦健腦，改善關節炎症症狀，減輕疼痛。
二，杏仁中含有蛋白質，蛋白質是人體的重要組成部分，對人體的新陳代謝十分重要。
三，杏仁中含有脂肪，脂肪能夠提供人們熱量，保證人的日常活動。
四，杏仁中含有鈣、鐵、磷等微量元素，這些微量元素雖然分量少，但是對人體起了重要的作用，鈣是骨骼的重要組成部分，鐵能預防缺鐵性貧血。
五，杏仁中含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以預防腫瘤、心血管疾病及白內障等疾病，是人體不可缺少的營養素。
六，杏仁中含有豐富的黃酮類和多酚類的成分，這些成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能夠顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
吃杏仁有什麼好處？
5樓：手機使用者
吃杏仁的好處一：預防心血管大杏仁有益於心臟的脂肪研究表明，每週至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
吃杏仁的好處二：吃大杏仁可美容為什麼說吃大杏仁美容呢？主要是因為大杏仁的抗氧化和抗衰老功效。
大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含維他命e，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發現於葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵禦氧化損傷，預防心血管疾病。
吃杏仁的好處三：控制飲食，益於**杏仁含有極好的纖維。可以消除飢餓感，這對控制飲食很有效。
杏仁的營養價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。它可以潤肺清火、排毒養顏，對因肺燥引起的咳嗽有很好的療效，是沒有***的排毒食品。吃杏仁的好處四：
抗癌杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學成分、被稱為「植物化學成分」的天然物質，它可以幫助對付癌症，避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。吃杏仁的好處還有很多，但是以上幾種是大杏仁作用中最為突出的。雖然吃杏仁有很多好處，但是杏仁不宜多吃，建議每日吃杏仁不宜超過20克。
根據中藥古籍記載，杏仁具有滑腸通便的作用。《現代實用中藥》一書中說：「杏仁內服具輕瀉作用，並有滋補之效。
」對於年老體弱的慢性便秘患者來說，服用杏仁效果最佳。中醫典籍《本草綱目》中也提到了杏仁的3大功效：「潤肺也，消積食也，散滯氣也」。
其中，「消積食」說明杏仁可以幫助消化、緩解便秘症狀。此外，不少治便秘的中藥藥方中也都包含杏仁。促進新陳代謝、消除便秘困擾，是您每天喝一杯杏仁露的乙個重要理由。
國內外的多項調查發現，每週至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半；每週至少吃1次杏仁的人，患心臟病的危險性要比從不吃堅果的人低25%。杏仁具有這麼大的保健作用，主要歸功於其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
杏仁有這麼多的好處，但在工作節奏加快的現代社會，人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫公升的杏仁露，相當於吃50粒左右的杏仁。
吃杏仁有什麼好處？
6樓：成輝
1、鎮咳、平喘作用。
2、對消化系統的作用。
3、 抗炎、鎮痛作用。
苦杏仁油還有驅蟲、殺菌作用，體外試驗對人蛔蟲、蚯蚓有殺死作用，並對傷寒、副傷寒桿菌有抗菌作用。杏仁還具有抗蟯蟲和滴蟲感染，**再生障礙性貧血作用。
本段***。
吃杏仁有什麼好處？
7樓：塔芙榮姬
杏仁分為苦來杏仁和甜杏仁自：
苦杏仁能止咳平喘，潤bai腸通便，可**肺du病、咳嗽zhi等疾病。
甜杏dao仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
杏仁還有美容功效，能促進**微迴圈，使**紅潤光澤。
杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症狀，延長病人生存期。同時，由於含有豐富的胡蘿蔔素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用！
8樓：乜振梅星秋
吃杏仁可平喘止咳，但多吃可發生中毒，應引起重視。
9樓：文化新人
杏仁有潤肺止咳、滋潤腸道的功效，分為甜杏仁、苦杏仁，甜杏仁無毒，個大而扁，苦杏仁有小毒，個小。
10樓：慧靈網
主治：止咳平喘，潤腸通便。多吃有毒，無益處。
11樓：
有益於心臟健康，還可以美容養顏呢。
12樓：揚翠受聽筠
杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種：加州杏仁屬於甜杏仁的一種，而中國出產的杏仁則屬於苦杏仁。甜杏仁的味道微甜、細膩，是流行的小吃，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜式等之中。
苦杏仁的味道則要濃一些，未經煮熟的苦杏仁中含有有毒氫氰酸。這樣的杏仁一定要經過沸煮以去除毒性。由於整顆食用苦杏仁或是將之加在菜式裡味道不甚理想，因此加工後的苦杏仁在中國常用於調味或被製成杏仁露飲用。
杏仁富含蛋白質和鈣質，在日本青少年中流行沙丁魚幹和杏仁片混著吃。
與所有的堅果樹種一樣，杏仁屬於可食用植物類種，能夠提供高含量健康成分和微量營養成分，其中有蛋白質、維生素和礦物質。
杏仁中高比例的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的飽和脂肪含量非常少，而且、也不含膽固醇。最近的研究顯示，用單不飽和脂肪代替低脂飽和脂肪的飲食，可以控制和降低血液中的高膽固醇含量。
很多素食者依賴杏仁來補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅和維生素e。
許多運動員發現，杏仁具有補充能量的特性，可以作為極好的訓練食品。
13樓：別俏斐靈安
美國大杏仁中還含有豐富的能鎮靜神經的色氨酸和鬆緩肌肉的礦物質鎂，能幫你提公升睡眠質量。如果想讓口感更豐富，還可以將「大杏仁+生花生+葡萄乾」製成混合堅果食用。
14樓：夏啟爾飛雙
杏仁應該算是一種堅果類的食物，而且杏仁汁中的營養元素比較多，多吃杏仁也有很多好處。杏仁：含有抗緊張礦物質「鎂」，能使人心情平和。
上網好處多還是壞處多，奧數的好處多還是壞處多
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