1樓：知道行家小度
比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4釐公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。
是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
2樓：網友
增高鞋是不能長高的，只是看起來，你顯得高一點。
女生的增高鞋正常可以多高？有穿著可以跑的高的增高鞋嗎？
3樓：世上無敵幸運星
增高鞋最好不要超過5釐公尺。增高鞋分為內增高和外增高，根據大家的經驗，內增高鞋跑步是不適合的，雖然現在很多內增高鞋設計的腳感十分舒服，如履平地，但跑步起來就能體會到穿著不是跑鞋的鞋子跑步是多麼痛苦，畢竟內增高鞋還是有高度的，穿著內增高鞋跑步很容易崴腳，造成腳扭傷。
那麼外增高鞋跑步合適嗎？首先要看外增高鞋是什麼型別的鞋，如果是慢跑鞋就不會影響腳，這些鞋子因為鞋底而自然增高，被大家稱為增高鞋，也因為它的鞋底有了更好的緩震功能，所以穿著這些增高鞋去跑步是合適的。而如果是穿著商務型別的增高鞋去跑步，後果可想而知，腳極易受傷。
所以穿增高鞋跑步好不好還是要看增高鞋的型別哦。如果是內增高鞋，建議大家放棄。如果是慢跑鞋的增高鞋，大家可以放心跑起來了，其舒適性會讓你愛上跑步。
4樓：不丿言
這個增高鞋五釐公尺，那都是非常簡單的，也就是說，最高可以八釐公尺的，但是如果想穿著跑的話，還是比較費勁的，畢竟它增高也是有些高跟的。
5樓：網友
女生的增高鞋正常可以有五六女生的增高鞋正常可以有五六公分高，沒有可以穿著跑的高的增高鞋的，跑的時候穿增高鞋會崴到腳。
6樓：關振翱
女生的增高鞋正常的是可以增加5~8cm，當然是有可以穿著跑的高的增高鞋但是這種增高鞋如果是跑步使用的話，會對腳造成很大的傷害。
7樓：穰映
女生的增高鞋正常一般可以有10釐公尺，而且穿著可以跑的高的增高鞋，這樣還是比較不安全的，還是要注意。
8樓：早餐吃過了
女生的增高鞋正常可以達到5cm，所有的增高鞋都可以穿著跑動的，如果穿著增高鞋不能跑步，誰都不會再穿它了。
9樓：成琴韻
女生女生高跟鞋女生高跟鞋正常可以多高有穿著可以高女生高跟鞋正常，可以多高，有穿著可以高考的。高跟鞋沒人女生高跟鞋正常，可以多高，有穿著可以高考的。高跟鞋沒人賣，我因為沒有穿高跟鞋，只是能走路，不能跑步。
10樓：帳號已登出
女生的增高鞋一般都在10cm左右，穿的太高的話，對我們身體也是不好的，而且也容易崴到腳，10cm就夠用了。
11樓：禍禍家
女生最好不要穿增高鞋，因為增高鞋必定在5釐公尺以上，對我們的腳踝是乙個很大的負擔，尤其是你穿著增高鞋在跑步的時候非常容易崴腳。
12樓：蒙暖
女生穿增高鞋正常當然可以，超過5cm左右的，有的穿著可以跑到高的增高鞋，大概是5cm左右，不能太高。
13樓：匿名使用者
內增高鞋 根據醫學專家建議，增高高度最高不能超過釐公尺。長期穿著增高高於釐公尺的增高鞋會影響人的足部健康，引起髁關節變形從而導致腳步畸形。為了保證消費者的健康，購買時注意，增高鞋的增高高度最高到釐公尺。
增高鞋永遠把顧客的利益。
14樓：校友靈
我來你女生的增高鞋正常有多高，我認為女生的增高鞋正常有一公尺多高，有穿的可以跑的高的增高鞋嗎。
15樓：譚佰貴
女生的増高鞋正常廿公分（釐公尺）吧！跑步最好是專業的跑步鞋，即使是有增高鞋跑步的，也不好，太高容易傷腳，歪腳的。
16樓：橋子平
女生增高鞋的正常身高呢，可以增高5釐公尺，特別是一些高和那個底很高的鞋呢，能夠增高了5釐公尺左右。
17樓：哈哈一笑
一般來說的話，女生的增高鞋墊的話，在五公分到六公分左右，如果太高的話。是可以看的出出來的。
18樓：網友
女生的增高鞋正常可以有3~5公分。有3~5公分的增高鞋可以用來穿著跑步。
19樓：網友
女生的增高鞋正常可以達到3至5釐公尺，穿著增高鞋是不能跑步的，腳容易造成傷害。
20樓：不可欺人心聽
女生的增高鞋正常可以多高有穿著可以跑噠高的增高鞋嗎一般可以增高到七公分。
21樓：來自漢仙岩酷酷的翠竹
女生的增高鞋正常可以7公分左右吧，一般不建議穿著高跟鞋跑步，因為不安全，不小心會扭到腳，要是想穿著跑的話可以選擇有防水臺的增高鞋，這樣防水臺也會有幾公分高度，而且底是平的相對安全一點。
22樓：是的我會更好
關於增高鞋這個方面嗎？我想告訴你的是增高鞋本身其實就是一種產品，增高鞋，你們就是放了一些其他的東西，主要是在於這個鞋墊上面的那個鞋墊上面據說是有磁性的，所以說可以給你增高，但是你想說可以跑的那種增高鞋是沒有的，因為增高鞋大部分都是非運動型的，運動型的增高鞋是沒有的。
23樓：網友
你想穿著可以跑，你還想增高，這不是為難商家嗎？
一般的增高的鞋，女生的高的都有幾十釐公尺，他們真的是可以駕馭的。
尤其是很多內增高男性是看不出來的。
24樓：網友
女生的增高鞋正常位可以多高？有船的可以跑的那種增高鞋嗎？我覺得增高鞋一般正常為5~7釐公尺。穿著可以跑步的增高鞋，我覺得現在還沒有。
25樓：網友
女生的增高鞋正常可以多高？有穿著可以跑的高的增高鞋嗎？這看你有多高來定量才能合實，太高也不行，走道不方便，看自己的高低高體，才知道增多高鞋才合實，才能達到自己的目地。
26樓：侍孤丹
增高鞋跑步不好，容易受傷，而且穿起來也不好跑，所以為了鍛鍊，還是買跑步鞋或者穿得舒服的運動鞋。
27樓：匿名使用者
一般只要是300以下的根兒基本不會影響跑步，所以增高鞋的根只要不要太高的話都不會影響女性跑步？也會增加美觀感所以選個三釐公尺以下的這種厚底的或者鬆糕的鞋都是可以跑步的。
28樓：帳號已登出
女生的增高鞋是根據自己的身高來，現在的增高有多少了？如果想穿高領增高鞋跑步是有過一款，但是穿高跟鞋跑步會容易受傷的，還是不要的。
29樓：網友
女生的增高鞋正常可以多高，有穿著可以跑的高的增高鞋嗎？我覺得應該是有的吧，但是增高鞋跑是不方便。
男士增高鞋幾釐公尺比較自然?
30樓：水瓶教育研究所
5～7釐公尺。從足部解剖結構和生理力學的角度，5～7釐公尺是既舒適又健康的。
需要注意，這個3～5釐公尺是相對高度，即穿上鞋子以後，你的腳後跟與你的腳掌的相對高度差。因為鞋子本身是有厚度的，一般算2釐公尺，那麼，對增高鞋來說，塞入3～5釐公尺相對高度的增高層，在總體上實際已經變成增高5～7釐公尺。
男士穿內增高鞋舒服嗎？一般能增高多少
焮墭澹 男士 內增高鞋是女士外高跟鞋的升級版，是在符合人體尤其是腳部工程學的基礎上，簡單 智慧而實用的一款新鞋種。它的原理同女士高跟鞋一樣，只不過男士的增高鞋把墊層包在鞋內了，外面看不出來。增高約5 10公分 以下是我一個穿過增高鞋朋友的一些感受，供您參考 他身高168 原來穿厚跟的皮鞋，也有170...
增高鞋對長高有什麼幫助嗎，男生經常穿增高鞋會有什麼好處和壞處？
增高鞋只是商家的乙個噱頭，對長高沒有幫助。長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易...
男士的內增高鞋能增高多少男士會穿的舒服嗎
內增高鞋可增高5 15cm，設計合理，穿著感覺比較舒適。市場上增高墊有泡沫墊，塑料墊，奈米矽膠墊。因為奈米矽膠墊較柔軟，放在鞋裡，大概可增高5 15cm，分為3層 組合型 主要採用優質頭層小牛皮 中牛皮 壓花牛皮及珍稀動物皮，細膩光滑，韌性強，天然透氣，舒適耐穿。大底採用耐磨防滑橡膠鞋底 組合底，鞋...