1樓：青妍知識屋
1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。
如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
2)多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
3)注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
怎樣才能長白？
2樓：網友
避免陽光的暴曬，多攝入含維生素多的水果。
3樓：遠政
避免太陽直曬或時間太長，再適當的美容打扮。
怎樣可以變白一些
4樓：利芳懿邶豆
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保溼工作當然要做，還有乙個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天后，效果出奇的好！原本我也是試試看的，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
怎樣長白
5樓：凌白易
你是長不白，只有護理保養不讓黑。
怎麼長白？
6樓：遊子逸
香蕉泥**。
將香蕉搗爛成糊狀後敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於乾性**和敏感性**的面部美容。
絲瓜汁**。
含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用**細膩潔白。適用於各種**。
櫻桃汁**。
含有豐富的維生素，可使**色澤紅潤，舒展皺紋。適用於面色憔悴乾枯的**及衰老性**。
檸檬汁**。
含有豐富的維生素c，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將乙個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的麵粉，調成面膏狀敷在面上，等20～30分鐘後，洗淨即可；另一種是將鮮檸檬切片直接貼於面部，等20～30分鐘後即可。
適用於油性**和色斑**。
7樓：番茄
膚色這兒問題看父母，有白的那你做做功課還是有希望的，如果沒有，你就多吃蔬菜水果，讓自己保持水潤。
8樓：網友
堅持做下美白補水**。
9樓：lz快到鍋裡來
多吃好的，不要多曬太陽。
怎樣才能長個子？？？？怎麼才能長個子
首先跟遺傳基因有關，加上在發育期間能夠多去打打球，跳高，游泳，跳台階等專案運動，營養要跟上，睡眠要足夠，多吃水果青菜，不偏食，保持樂觀主義精神面貌，有和諧溫暖的家庭環境和社會環境！放寬心情，只要有健康健美的體魄和身體，正確的科學的人生觀和人生價值觀比什麼都要好！鍛鍊的話最好選擇打籃球，跳繩等彈跳之類...
怎樣才能美白，有什麼好的方法麼，怎樣才能美白，有什麼好的方法麼？
內在的調理是最好的。炎炎夏日即將要過去，在這個秋季要來臨的時候，美白依然還是成為很多愛美的時尚女性的必修課，所以美白是成為女性朋友的熱點討論。但是一般市面上賣的都是些美白的化妝品，這樣子的美白既不能持久而且也不能很快的見效。我之前是 蠻白皙的，後面因為經常要出去跑業務，被晒黑了許多，現在擦一般的美白...
怎麼才能不長白頭髮，怎樣才能不長白頭髮？
貴高馳史飛 你是少白頭還是後天長的呢？我們真的是同病相憐啊！我去年剛18歲，頭髮莫名其妙的就白了，父母的髮質都很好，沒有遺傳性，怎麼我的頭髮就白了呢，而且頭髮還大把大把的掉。這讓我很自卑，所以我平時常常查閱各種資料，功夫不負有心人，終於讓我看到了 翁霖密發路 這一紋章，我就仔細翻看了，裡面講的是一個...