1樓：鏡菊興冬
首先跟遺傳基因有關，加上在發育期間能夠多去打打球，跳高，游泳，跳台階等專案運動，營養要跟上，睡眠要足夠，多吃水果青菜，不偏食，保持樂觀主義精神面貌，有和諧溫暖的家庭環境和社會環境！放寬心情，只要有健康健美的體魄和身體，正確的科學的人生觀和人生價值觀比什麼都要好！
2樓：馬蕾鹿妙
鍛鍊的話最好選擇打籃球，跳繩等彈跳之類的，吃東西不要太追求某種物質以達到增高的效果，營養均衡才是硬道理，還有，你現在才16歲，其實不用太擔心，這樣反而會影響，心理有壓力的話會影響荷爾蒙的分泌的，有些人的生長高峰期會在18歲或更推後兩年，更何況在人23歲的時候還會有一次生長高峰期的！
不要擔心！
怎麼才能長個子
怎樣長個子？
3樓：後天呢
1、對身高影響比較大的首先是運動，比如常見的足球、籃球、排球、跑步、跳繩等都能促進身高的生長。但有運動，比如舉重、馬拉松等消耗性的運動有礙於身高生的，適當運動，還能夠改善食慾，幫助兒童有效的吸收營養物質；
2、有利於身高生長的營養物質主要包括鈣磷鹽、維生素d等。建議多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類品、禽蛋類以及肉類的；
3、由於生長激素是在人熟睡時分泌的，所以要促進身高生長，要保證良好的睡眠；
4、當人情緒抑鬱、焦慮時，也會影響生長激素的分泌，影響身高的生長。所以要保持舒暢的心情。
4樓：匿名使用者
多吃高蛋白的食物，多鍛鍊，比如跳繩、打籃球這種運動，另外有充足的睡眠也是很重要的。
5樓：過風一樣的日子
想讓身體長高不是單純的吃什麼，這裡面還有遺傳基因、飲食的營養、作息時間的習慣而定，首先遺傳基因很重要，其次和自身的鍛鍊有很大關係。喜歡運動的人，比如打籃球這類運動就會對身高有很大的影響。經常竄高蹦矮的對長個子就有幫助的。
怎麼才能長個子？
6樓：查海稱書萱
鍛鍊的話最抄好選擇打籃球，跳繩等彈跳之類的，吃東西不要太追求某種物質以達到增高的效果，營養均衡才是硬道理。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
7樓：太史儉巢卯
還能長啊，bai你現在還年輕呢，一般du
男生要到25歲左右才停止。
zhi長高吧。
以下我也時dao在網版。
上找的，覺得很有道理，你可權以試試哈，希望對你有幫助~。
我的方法：早晚堅持一段時間長跑。並每天利用重力作用，用6磅重的沙袋綁在小腿上，坐在高高的桌子上兩腿懸於空中半小時左右。
天天如此，我就是用這個方法半年多時間長高了4厘公尺。
記住！增高沒有捷徑，只有堅持鍛鍊。現在是春天，萬物都長得快。人也不例外，生長激素分泌較快。在5到10月間尤為顯著。
開始用這種方法鍛鍊吧，你一定能長到乙個理想的身高的！
8樓：駒藹赤悅愷
你好；根據您的du提問；建議zhi您；多吃蔬菜和高蛋白食物和dao優質蛋白食物和含鈣豐富的版食物和含鋅豐。
權富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
建議你到醫院做乙個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。平時注意保持充足的睡眠，積極補充營養和鈣質，多運動比如跳高，跳遠等有利於骨骼生長的運動，也有助於長高。
十七歲現在正屬於長身體的時候，如果現在如果鍛鍊後加補身體的話應該可以長到一公尺八八的。
9樓：偉讓馮煙
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
如何長個子
10樓：匿名使用者
夠高的了，，穿個高跟鞋，都快了！
如何長個子
11樓：匿名使用者
很簡單，每天保證1l牛奶的攝取量就可以。
也可以用牛肉代替，就是成本不划算。
如何長個子
12樓：匿名使用者
打籃球。。最後每天都打。這是最見效的方式。
怎樣長個子
13樓：我的
多鍛鍊，單槓雙槓什麼的多練練，吃點鈣片純牛奶之類補鈣的產品，會有助於你長高的。
14樓：龍戰騎士
打生長激素，這是最有用的方法。
15樓：匿名使用者
多吃些水果蔬菜，多喝牛奶，多運動就好。
怎麼能長個子，怎麼能長個子
多數長個是在睡夢中，還有就是多運動，籃球啦跑步啦，多和牛奶，多吃蔬菜肉類豆製品 到睡時你做跳上跳下一百下 然後10準時睡 按時吃飯 多吃些營養有用的東西 一天最好喝一杯純奶 應該不會長了，都19歲了。運動 跳繩，籃球 另外多吃蛋白質食品，如魚 蝦 建議早上吃個橙子，vitamin c 晚上喝牛奶 鈣...
怎麼長個子
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
怎樣才能讓自己長心眼，怎樣才能長心眼？
多學習，勤思考，行事不魯莽，做到智圓行方！建議看看一部超經典的電視劇集 雍正王朝 個人認為這部劇隱喻了世間許多道理，很益智，能讓人悟出一些做人防坑的要決！回答1.看穿但不說穿。很多事情，只要自己心裡有數就好了，沒必要說出來。2.高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就假裝什麼也沒發生。3.在不違背原則的情...