1樓：地對空飛毛腿
你好！小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。經常發生在跑步者身上。
**方法
杜絕不良活動 必須放棄造成疼痛的活動。
用鳳梨酵素追趕疼痛 鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫助。可在健康食品店買到。
保持涼快 疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的**方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。
熱敷 三天後改熱敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流動，最好請物理**師或按摩**師幫你按摩。
適應運動訓練 固定式腳踏車是一種很好的運動，一天2~3次，先由5~10分鐘開始，增加到一次20分鐘。 游泳池內跑步，也是好的運動，水的浮力，減少跑步的撞擊力。
使用支撐物
使用特殊矯正鞋會有幫助。
慢慢站起來，慢慢跑 恢復原來的運動習慣時，要慢慢來。
建立好防衛 訓練小腿肌肉，建立好防衛。
雙腳站直，以桌子或椅子當支援物。踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重複踮腳10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面對牆站立，手放牆上，身體向前傾，乙隻腳在前，乙隻腳在後。背直立，腳平貼地板，這時後腳的小腿肌肉，會感到輕微的拉力，保持姿勢20秒到3分鐘，然後換另乙隻腳做。一天做兩次。
2樓：匿名使用者
1、你這個屬於輕度運動損傷，抽筋的話，屬於突然性，而且抽筋的原因一般是體力透支，或者缺鈣等等。
2、舒筋活血，多按摩也就是揉了，近期減少劇烈運動，中藥有一位小活絡丹，或者是三七片，或者是紅花油，乙個星期就好了
3、鍛鍊的效果是長期的結果，不會因為一小段時間的放鬆就沒有了，而且鍛鍊的方式很多種，你腿部有問題，其他部位的鍛鍊依舊可以繼續呀。
3樓：陶心齋主
昨天去鍛鍊體能，準備活動絕對充足了， 可能是突然接受過度的訓練，最後慢跑的時候，小腿一用力就有以前抽筋的感覺，本來沒當個事，結果回家後第二天醒來發現走路是是可以走，但走的時候小腿一用力就會感覺有點痛，1；是典型的過度疲勞造成的抽筋小腿腓腸肌拉傷；2；兩周後腓腸肌恢復，才能進行下一次鍛鍊；對之前的鍛鍊效果有影響的；建議：盡快到本地的正規醫院中醫科，中醫推拿**，效果不錯；千萬不可自行了事；千萬不要聽信小廣告，以免造成不良後果！
4樓：匿名使用者
1、我抽過筋，那種痛是短期急劇持續性的，抽過了就恢復，可能還會隱隱作痛一點，但沒有發作的時候那麼強烈。我覺得你的情況，拉傷的可能性大一點。
2、拉傷的話，直到傷處恢復，不痛為止。
3、小傷，只要恢復常態就沒問題。
5樓：
對付抽筋和判斷抽筋。
抽筋必定是後小腿肌肉疼痛、膝關節後方有較強疼痛感。
躺在地上。用腳掌對著牆或者接觸面積大的物體慢慢的使腳麵和小腿呈90°。過一會就好。但是不要在疼痛消失後立即運動。
6樓：匿名使用者
是輕度拉傷,不要緊的,不必擔心.過二天就會好的.勸你以後運動前先做些準備活動.
7樓：牧紳一
抽筋的疼痛是暫時的，你這個經常反覆，是拉傷了
誰能幫我看一下這是什麼病，能幫我看一下這是什麼病嗎？
我也跟你類似，晚上的精力更充沛。直白的說，其實這是一種習慣的被形成。因為在你逐漸形成的前段時間裡，因各種原因，在晚上會做許多事。從而當你形成這個習慣後，便難以改變。不想改的話，就不用改。想改的話，要付出更多的努力。 楚溳 你和我有點相似，但是我是白天還是睡不著的那種，而且很容易被驚醒，坐火車汽車都很...
幫我查一下故事，幫我找一下這是什麼故事
丶依艾言 盤古copy開天闢地，女媧造人，女媧補天，bai夸父逐日，后羿射日，嫦du娥奔月，吳剛伐桂，神農嘗百草，大禹治zhi水，黃帝戰蚩尤，倉頡造字，伏羲女媧，精衛填海，十二生肖，封神榜，西遊記，二郎神劈山救母，寶蓮燈，天仙配，牛郎和織女，八仙過海，天狗蝕月，黃大仙，大禹化熊，伯牙摔琴，白蛇傳，濟...
請問一下這是什麼龜？謝謝大家，幫我看一下這是什麼烏龜？謝謝 路上撿的
緊箍咒稱嗣 這是花龜。在民間叫法很多如,珍珠龜,臺灣草龜等。 蘇門答臘陸龜，小點的還200多，就有 幫我看一下這是什麼烏龜？謝謝 路上撿的 ceo雄風 中華草龜 幼龜抄中華草龜的尾巴比較長bai，體型du呈長橢圓形 請問一下這是什麼品種啊？ 這個貓咪的毛很長。不管怎樣也是一個非常可愛小寵物。上網搜了...