1樓：公暮
****有很多種方法，越吃越瘦12秒招） 這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我的食物**吧。 下面這些**食譜16秒招可是小編精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！ 1.
蘋果餐 只需持續3日的蘋果**法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.
喝一至二勺食用橄欖油 2.蘿**法 堅持乙個星期吃菠蘿.其他用水分來補充.
3.煮雞蛋**法 一天食用8~9個水煮雞蛋.持續2個星期.
不吃公尺飯等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.
4.小豆**法 將小豆炒熟.輾成粉末狀.
加入2勺牛奶.在進食前飲下2杯 5.酸奶**法 一天只食用1~2頓酸奶.
其他按平常時間進食. 6.黃豆粉可可**法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用.
進食量為平常的三分之一。 7.分狀牛奶**法 一天只進食1`2次粉狀牛奶，堅持3到7天.
8.礦泉水**法 飲前飲用3~4杯礦泉水.進餐時也可以飲用，只要注意別喝太多 9.
紅葡萄酒**法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半. 10.黑公尺**法 主食從白公尺 麵包轉為黑公尺，並減少點心的聶入量。
玄公尺富含維他命b1和e 以及食物前纖維. 11.飲茶**法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常水分.
品種有烏龍茶 綠茶 玄公尺茶等。 12早餐**法 法國醫院雪茄發現，在餓之前吃東西是**的一種有效方法。 胰島素可以調節體內醣類的吸收同時他對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在餓之前吃些東西常常可以控制胰島素的分泌. 謝謝採納
2樓：手機使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。vasc f 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
3樓：曾斯
你想瘦那個部位啊?還是你全身就要瘦啊!
怎麼才能讓自己在乙個月內變瘦？大神們幫幫忙
4樓：端懌
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效；壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。2.
多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動3.態度：
態度決定一切！很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體 :)
滿意請採納
請大神們幫幫忙，請大神們幫幫忙？ 100
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她內心不排斥你，不討厭你，但卻是你給不了她那種心動的感覺，不能讓她滿心期待的與你見面，她可能是個善良的女孩，是個優柔寡斷的人，她自己也不清楚自己想要的是什麼，或許你不是她所想要的那種人，但是她又不知道她到底要哪種人，所以一直在猶豫，在矛盾，你是個急性子吧，兩個月的時間對一個人的瞭解是多少，或許你現在...
如何看待命運大神們幫幫忙
惰惰牌搓澡巾 命運雖然使我們自己掌握，自己改變的 但是我們永遠都不會知道我們到底掌握了什麼，什麼時候改變的 所以我們能做的也就是好好把握現在，不要求什麼事情都做到最完美 只要不讓自己後悔就好了，很多事情需要的都是順其自然 想多了也只是自尋煩惱罷了，沒有一點幫助！ 明明 如果有乙個了解一生命運的機會，...