1樓：福州禪武
繃帶能很好的保護你 的雙手，以免受傷。
有了繃帶保護你的雙手，你可以更用力擊打沙袋，這樣你的神經就能調動肌纖維參於每一次的打擊，會使力量更有具有穿透力；如果你沒有繃帶，會傷到拳面，怕受傷，這樣你 的神經就不能更好的調動肌纖維參於擊打，長期力量就不具穿透力。
拳擊出拳不只是乙個胳膊的力量，而是腳下蹬的腰部旋轉力 ，而你的手腕是手臂較小的部位，要承受很大的衝擊力 繃帶從拳峰一直綁到手腕，可以保護拳手的手腕和手指關節。
2樓：小刀居
根據個人經驗說區別很大。
繃帶確實能保護你的手指關節不受損傷，但是對於拳鋒的鍛鍊效果就比較緩慢。
當然具體還要看沙袋的狀況：一般的沙袋都是帆布的面，這沒什麼問題，如果有條件你可以做個蛇皮的沙袋；沙袋裡的填充物有兩種情況，最常見的是鋸末+細砂/鐵砂，如果有棕樹葉的話更好。
練沙袋之前首先要練發力，以往的練習者過於追求類似於拳擊的擊打方法，單以肌肉發力說這樣也無不可。但如果是練習武術中的發力的話就不能這樣練習了。
簡單說練習的時候應注意腰馬的配合，也就是出拳姿勢。出拳發力的過程在此就不細說了，無非就是腰帶肩肘什麼的。無論練習了多久，前幾次或十幾次都不要太用力。
出拳的時候應注意腕部的保護，這是很關鍵的。腕部不要過硬，也不能放空。
掌握好出拳的力度後再說關於需不需要繃帶。
個人認為繃帶對於武術發力來說有害無益。首先沙袋的作用在於布料對拳面的摩擦，而繃帶顯然是為了避免這種摩擦出現的，這樣不利於作為拳鋒的骨節得到應有的鍛鍊，實戰中擊打的效果會有很大程度的減損；其次繃帶並不利於良好的握拳姿勢的形成，除非你志在做一名拳擊手或為比賽而鍛鍊，正確的握拳應是三七開，出拳前放鬆，發力的瞬間才握緊，具體要靠自己體會。但是纏繞繃帶會對握拳發力造成很大影響；第三是打沙袋既然名為「打」，那麼手法的變換也是不可或缺的，最常用的就是反背拳，也就是用拳背擊打，這時候如果不能放鬆拳背的肌肉則易造成損傷，而繃帶在這裡似乎並無用處。
最後，打沙袋的次數自、在盡力的情況下每天之多不能超過200次，再多就會有損傷，而一般的疼痛屬於正常現象，如果你不是活的過於小心的話。
其實沙袋本身所帶的那層布料已經是很好的防護了，沒有他就只能練鐵砂掌了。如果在沙袋的防護之外再加上一層繃帶，實在是畫蛇添足達不到應有的鍛鍊效果。練習打沙袋除了要加強打擊的力度外，還要體會拳的衝擊和穿透力，這才是真正的目的。
如果將什麼都保護起來也就不必練拳了，完全無損傷的練習方法也不會長什麼功夫。
3樓：艾五星
本來想回答問題,但發現樓上回答的很好,我是鷹圖騰散打會館的顧問,我想給你解釋的也和樓上說的差不多.好好練吧,但我不介意你打沙包.他跟一對一打實戰的感覺不太一樣,而且會影響你實戰的速度 ,但如果你是乙個大級別,那還是可以的.
4樓：匿名使用者
有，繃帶能保護手指關節和拳鋒，而且正確的繃帶綁法有利於新手正確的握拳和發力。
5樓：匿名使用者
繃帶能保護你的手指關節
帶拳擊手套和赤手打沙袋有什麼不同嗎？ 15
6樓：
拳套作用：1.保護對手不被打傷，因為拳套裡面是海綿一類軟的物質而拳擊手的坨子都很硬，你打沙袋應該不存在這個問題
2.保護自己的手。其實真打的時候顧不上保護自己的手，因為自己練家子拳頭的硬度也不弱。
但是你打沙袋就不一樣了，特別是剛練的時候很容易磨掉一層皮（親身體會）- -而且帶上軟拳套後避免手與沙袋直接接觸，海綿還有緩衝的作用，對手的關節也有一定的保護作用，排除過度打擊造成震傷的可能。
總之，戴上拳套沒有空手那麼強化你的耐力但絕對能發揮出你最大的拳擊力量，對力量鍛鍊有好處，新手最好帶上拳套，不要以為空手可以高效率提公升你手部的耐力就捨棄拳套，否則容易手腕扭傷（用力過猛）或脫皮出血，傷一日養十日划不來，等你覺得發現自己拳部能承受沙袋的反作用力的時候再去除拳套也可以。以上純屬個人體會，非抄襲- -
7樓：南山壹條龍
首先，拳擊比賽的時候你是要戴比賽手套的（就是那種常見的厚手套），那麼是不是就應該帶比賽拳擊手套練習沙袋呢？不一定。為什麼？
因為拳擊實戰的時候不是每拳都能從最好的角度打到對手，如果你打沙袋幾乎每拳都是從自己最舒服的角度打到沙袋，一來會和實戰感覺有差距，二來對你拳擊手套的損耗會比較大，一副好的拳擊頭套也要個300-400多，關鍵是自己戴習慣了，很快打壞了又換一副會影響你的感覺。一般打沙袋的時候都是纏好繃帶再戴拳擊沙袋訓練手套（比比賽手套薄一些）。繃帶是保護你手不被磨破，沙袋手套是進一步保護你在大力出拳的時候給予一定的緩衝，並且讓你產生一定的手感，這樣打起沙袋就比較舒服。
也有很多人訓練的時候只纏繃帶，不戴沙袋手套，不過那多數都是練練動作，不建議你出重拳。總而言之都是為了保護你的手，讓你不受傷害。
8樓：水陸玩家
當然不能空手打了啊 ！會受傷的啊 ！受傷就沒法練了 必須修養啊
請問打沙袋只纏繃帶不戴拳擊手套可以嗎？
9樓：匿名使用者
這是完全可以的，帶上手套只能在練習時起到乙個緩衝的作用，減少練習者的承受能力。有效防止因力過猛而傷到練習者的乙個用品而已，不帶手套也一樣的練習拳擊，而且練習中更能體會自身拳擊實力。練習才長期練習時，更加能鍛鍊乙個人的承受能力。
打沙袋帶不帶拳擊手套
10樓：弘枝孝星津
是要帶的，這樣可以保護手，從力量上說帶不帶都一樣，但是因為拳擊手套厚，所以傳遞出來的力量被手套抵消了一部分，感覺力量不大
11樓：匿名使用者
其實帶著拳擊套打沙袋對於新手來說更危險，更容易導致手腕受傷；而你不帶手套打沙袋把手打傷了，證明你的擊打點不准，會打偏，二導致手受傷；你還是慢慢來吧，開始打時不要太用力，而且發力要正確。另：友情提醒---你不帶套打沙袋，在打的過程和練習完都必須用要求擦拭，否則你以後會落下後遺症！
12樓：虎嶺的江公尺小棗
爆發力我感覺差不多，但是不帶手套很容易破皮，耽誤練習。戴手套和不帶手套打出去的拳感覺不太一樣，沒有赤手對練過，只帶手套打過，但是我覺得如果實戰不帶手套的話感覺肯定很不一樣。
13樓：匿名使用者
沙袋有軟硬之分，效果和作用都不同。打軟沙袋至少纏上繃帶，才不傷手。
14樓：匿名使用者
不戴。一開始不要用全力，要循序漸進，以自己能承受為限。
15樓：美食小毛驢
練習時帶著，保護手。但是重要的是在出拳那刻要將全身力量十之**運到拳上，這樣才會有力量，殺傷力也大，要配合全身力量，不僅僅是簡單的揮拳
戴了纏手帶和拳擊手套後打沙袋為什麼拳頭還會擦破皮呢？有什麼辦法可以避免嗎？
16樓：
那不是擦破的皮，而是劇烈的撞擊，使手部**破損，這是很正常的現象，畢竟你不是職業拳手，不是天天對著拳靶練的人，手部**很脆弱，經常練，多破幾回，就好了。
想避免也可以，把沙袋裡的沙倒掉一半，裝上鋸末混合起來，就不容易破皮了。
17樓：大佛寺小和尚
平時不經常打，即使帶著拳套，在打擊到物體時產生的衝擊振動，也會將你手上的**震裂。
練拳的時候，開始打的時候把沙子倒掉，換上棉花 ，打一段時間 換細沙，和棉花。這樣慢慢就好了。
平時握拳俯臥撐。
18樓：怎去優雅
纏手帶的技巧合適不哦？其實赤手打習慣了也很好
業餘練習拳擊，打沙袋要注意什麼？
19樓：
說幾句實在的
第一 別傷著自己，不然很麻煩的，怎麼不傷著，捲緊拳頭，這個捲緊，不是用肌肉的力量捲緊，說的大點就是用心，全身貫注。
第二 傷著了立刻塗藥，注意休息。不貼膏藥，最好用噴劑，因為膏藥一般是對傷筋的。
第三 打前有準備活動，注意腰的，因為你不是用手打沙袋，是用腰去打（當然，這個簡單一點，如果是內家拳，就是用全身去打。總之，不是手打沙袋。）
第四 要心中無殺意，如果心中一發狠意，拳出就往前跑，真正遇到敵人的時候就暈頭了。（即內家拳中不努力）
第五 不能單純的打沙袋，要結合氣功，拳術之類，否則全身氣血不通，於身大損！
以上是注意事項，至於勁法，次數，隨意找找就好。不可貪多。
20樓：像狗的狼
不要站樁式的去打，要注意腳步的配合，自身的閃躲。一開始可以從拳擊最基本的前後手直拳開始，慢慢配合步伐，進一步，直拳，退一步，進一步，直拳，彎腰躲閃，慢慢的練，逐漸練習組合拳，比如兩刺一直，直拳勾拳，一般練3分鐘休息1分鐘，擊打時要繃住手腕，否則手會受傷，要注意出拳的虛實，防禦手的位置和對自身的保護。開始不要求快，多注意姿勢是否正確。
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