1樓：狐狸麼麼塔
這個不同地區可能會有些不同。我們這裡是：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、前壓腿、側芽腿、手腕腳踝關節運動、拉伸運動以及拉伸大腿運動
頭部運動就是順時針或逆時針轉動頭；肩部運動則把手四個指尖抵在肩關節，然後手臂上下轉圈；擴胸運動不好說，就是一二三四時手臂彎曲，由前向後推，然後二二三四雙手伸直由前往後推；前壓腿和側壓也不好說……手腕腳踝關節就是轉動手腕和腳踝，拉伸就是彎腰盡力把手碰腳，拉伸大腿就是手向後伸，把腳向上抬，要注意站穩哦，一般拉到臀部就可以了的。
至於有幾拍……體育運動口號不都是“一二三四，二二三四，三二三四，四二三四停。”這樣的嗎？？？
2樓：繁含
第一節頭部遠動
第二節：肩部運動
第三節擴胸遠動
節奏是，123456782234567832345678，42345678
3樓：
第一節：頭部運動。
第二節：肩部運動。
第三節：擴胸運動。
第四節：腰部運動。
第五節：膝關節運動。
第六節：手腕腳腕運動。
第七節：前弓步壓腿。
第八節：側弓步壓腿。
每一節四個八拍：
一二三四五六七八，
二二三四五六七八；
三二三四五六七八，
四二三四五六七八。
暫時是這樣吧，如果還有需要的話，我再繼續補充詳細的做法。
4樓：
肩部運動，擴胸運動，腰部運動，膝關節運動，
5樓：澤澤
擴胸運動，肩部運動，手腳完運動，側壓，前壓
6樓：
小時侯，我做了廣播體操不知道是那套了，伸展運動，頭部運動，肩部運動，十整理運動，怎麼找不到了，有知道的告訴我下，謝謝了
體育課上熱身運動名稱有哪些，
7樓：深藍色的貓貓
頭部運動、bai肩部運動、
擴du胸運動、體轉運動、腹背zhi運動、弓步壓dao腿版、僕步壓腿、膝關節運動、權手腕踝關節運動。
頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。
側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。
擴胸運動：兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然後屈臂擴胸向後，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側後方擴胸。
擴充套件資料
熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。
8樓：匿名使用者
第一節，頭部運動
第二節，肩部運動
第三節，擴胸運動
第四節，體轉運動
第五節，腹背運動
第六節，弓步壓腿
第七節，僕步壓腿
第八節，膝關節運動
第九節，手腕踝關節
9樓：匿名使用者
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、僕步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動。
10樓：匿名使用者
1、頭部運動 2、擴胸運動 3、體轉運動 4、伸展運動 5、腕關節運動 6、弓步壓腿 7、側身壓腿 8、膝部運動
11樓：美夢亦能成
整隊來集合點名完畢後應該先源慢跑1到2圈，然後bai呈體操隊形du散開然後再做做zhi
一些變頻率的高抬dao
腿和原地小步跑即可按從頭至腳，從區域性到整體的順序做熱身運動，每種運動4個8拍其中徒手操的口令就是“12345678、22345678
頭部：頸部上下左右，或順時逆時轉動
肩部：繞肩運動
臂部：伸展運動
胸部：擴胸運動
腰部：體轉運動
腿部及胯部：弓步壓腿
踝關節和腕關節：同步繞環活動。整隊集合點名完畢後應該先慢跑1到2圈，然後呈體操隊形散開然後再做做一些變頻率的高抬腿和原地小步跑即可。後還要自由放鬆一下，即可開始正規授課內容。
12樓：那個啥
振臂 伸展 擴胸 踢腿 撫背 壓腿 轉體 腳腕手腕活動 膝關節運動等
13樓：凡沫雅
頭部運動、肩部bai運動、du擴胸運動、體轉運動、腹zhi
背運動、弓dao步壓腿、僕內步壓腿、膝關節運動、手腕容踝關節運動
一、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環
二、擴胸運動。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下
四。體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌
五。涮腰。也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向後再向右再向前，以腰部為軸甩一圈
六。弓箭步壓腿。
七。測壓腿
八。踝腕關節運動
14樓：匿名使用者
體育課的準備活動包括一般性準備活動和專門性準備活動。一般可以這樣來做準備活動：版
一、一般性準備活權動：包括慢跑、徒手操、活動各關節、遊戲等；
二、專門性準備活動：根據專案的不同，專門性準備可以結合專案來做。
以排球課為例，準備活動可以這樣來做：
一是排球的步伐移動；二是熟悉球性的練習等。舉例：
1、繞排球慢跑，慢跑的同時做聽數抱團遊戲；
2、選手操一套：臂繞環運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、踢腿運動、跳躍運動、踝關節腕關節、肩關節、膝關節活動等。徒手操的口令就是“12345678、22345678。”
3、排球步伐移動：各種步伐練習；
4、熟悉球性練習。
15樓：匿名使用者
體轉 正壓腿 側壓腿 擴胸
體育課準備運動有哪些？順序？就是頭部運動擴胸運動哪些 忘了
16樓：未來社會學家
兩手叉腰，兩腿排開與肩同寬。頭部：前前、後後、左左、右右。分別都是兩次。
17樓：匿名使用者
頭部運動 擴胸運動 踢腿運動 腰部運動 膝關節運動 踝腕關節運動 跳躍運動 啦
如何上好新學期第一節“體育課”，開學第一節體育課上什麼內容好
燕發酈靈楓 教師應潛移默化去影響學生 1.在每次上課集合學生的時候，要以身作則，不搞特殊化。上課鐘聲一響，就應穿上適合體育課的衣褲鞋，站在運動場上，以熱情的目光去迎接學生隊伍的到來，嚴肅認真接受學生的每一次報告，並進行整理隊伍 提出要求 集中注意力等。這樣，上課一開始主動權就掌握在教師手中，長此下去...
體育課的準備活動有哪些，體育課上熱身運動名稱有哪些，
熱身活動 繞籃球場慢跑兩圈 頭部運動，雙手叉腰頭部向前向後，雙手叉腰頭部左前向右一次屈，頭部逆時針繞環拍 肩部運動 雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸控鎖骨外側。擴胸運動，左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈 掌心向下 擴胸2次。腰部運動兩手插在腰間，8拍逆時針旋轉腰個8拍順時針。腹背運動 1 2拍，左腳向左...
如何上好初中的第一節生物課，如何上好第一節課
冰藻兒 生物是和生活連線非常緊密的，我們人類本身就是生物，而且我們周圍佈滿了生物。所以生物課一般要和生活聯絡在一起，從大家熟悉的身邊的事物著手，就可以提高學生的興趣。第一節課一般是緒論，介紹什麼是生物，所以在和同學們認識以後，你開始新課時可以使用道具。比如你可以拿著一棵小草，小花之類的小植物，和粉筆...