1樓：凜拓先生
青少年時代加強鍛鍊，有利骨骼終身健康。青少年時期正是人體骨骼生長的重要階段，在此時確保骨骼得到最佳發育機會，將大幅減小老後患上骨質疏鬆症的風險。澳大利亞科廷大學研究人員對984名澳大利亞兒童從幼兒到少年時期的運動和成長狀況進行追蹤研究發現：
5~17歲期間持續參加體育鍛煉的孩子，進入20歲後的整體健康狀況，特別是腿部骨骼中的礦物質含量明顯優於那些不愛運動的人。此外，調查結果顯示，相對於單獨運動，身邊有人陪伴或參加團隊組織的集體運動，對幼兒骨骼生長和全身發育的促進效果更加明顯。
注意事項：
1、要選對運動專案。骨骼是一種不斷進行新陳代謝的組織，其堅硬程度取決於肌肉活動和負重活動所給予它的刺激，即施加於骨骼的力量、強度和方向。
合適的專案主要有跳繩、跳躍練習、跑步、快走、舞蹈、爬樓梯、籃球、排球、網球、舉重、抗阻力器械練習、徒手的克服自身重量的練習等等。游泳、騎自行車等因對骨骼縱向的良性刺激較小，則收效不大。
2、要從青少年時期起就重視骨骼的鍛鍊。年輕時骨質狀況越好，年紀大時患骨質疏鬆的機率越小，反之亦然。青少年時期進行對骨骼有衝撞力的體育活動，是十分必要的。
3、要持之以恆地鍛鍊。通過運動所增加的骨質如不繼續運動，就有可能前功盡棄。建議每週鍛鍊3到5天，並安排針對增進骨骼健康的專門練習。
以上內容參考：人民網-兒時愛運動，骨骼終身健康
以上內容參考：人民網-運動使骨骼保持年輕
2樓：匿名使用者
體育鍛煉對骨骼生長發育的影響：
通過傳統體育鍛煉，可以促進骨骼的發育和生長。因為骨的可塑性很大，青少年時期，在神經系統的調節下，骨骼中進行著非常旺盛的生長過程和物質代謝過程。科學研究證明，對骨骼生長發育起作用的因素很多，而經常參加傳統體育鍛煉，由於肌肉對骨骼的牽拉和重力的作用，使骨骼不僅在形態方面產生了變化，而且使骨骼的機械效能也得到了提高。
通過傳統體育鍛煉，骨骼在形態方面最明顯的變化是：肌肉附著處的骨突增大，骨外層的密質增厚，而里層的鬆質在分布上則能適應於肌肉的拉力和壓力的作用。這些變化，使骨質更加堅固，使骨可以承擔更大的負荷，就是說，這些變化提高了骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉方面的機械效能。
在進行各項傳統體育鍛煉時，各個骨骼的負重情況並不是完全相同的，它所發生的變化，取決於參加某項傳統體育鍛煉時所接受的刺激性質。例如，武術鍛鍊者在作動作時使上肢骨在同一方向上被拉長，而在作支撐動作時則使上肢骨在長軸上受到「壓縮」。如果經常進行鍛鍊，就能促使上肢骨在承擔「壓力』』和「拉力」方面力量增強。
其他弓箭、投擲和舉石運動員的上肢骨，就顯得粗大，而登山、舞獅者腿骨就比較強壯，氣功鍛鍊者的足骨就比較堅實等等。這都說明了體育鍛煉對骨骼有著良好的影響。
同時，人體的許多骨與骨相連線的地方，都形成各式各樣的關節。關節的周圍都有韌帶和肌肉包圍著，韌帶能加固關節，而肌肉不僅能加固關節，更主要的能引起關節運動。
在體育鍛煉中，由於跑、跳等動作練習能增進關節的彈性及其靈活性，所以經常參加傳統體育運動的人關節的活動範圍比一般人大得多，關節的牢固性及其可承受的壓力也比一般人高。例如，在武術表演中，鍛鍊者的各個關節活動範圍非常之大，做「後橋」、「大劈叉」等動作，沒有經過長期鍛鍊是很難完成的。
3樓：北京國丹醫院
兒童少年生長發育是受先天遺傳和後天環境雙重作用的複雜生物現象。在諸多環境因素中，營養是生長發育的物質基礎，體力活動是生長發育的源泉。「生命在於運動"，體育運動和體力勞動是促進身體發育和增強體質的最有利因素。
儘管遺傳特徵可以使機體自然增長，但在保證營養供給充足的前提下，體育鍛煉作為自覺的有目的的自身改造手段，可以充分發揮機體的生長潛能，有效利用各種營養物質，促進代謝過程加強，全面提高人體形態和功能的發育水平，並且可提高細胞免疫活性及體內非特異性免疫水平。
體育運動是乙個需要長期積累的過程，企圖通過參加短期的體育鍛煉而使身體發育水平明顯提高是不切實際的。
運動對體格發育的影響。
國內外學者通過橫向調查和追蹤調查取得的資料發現，經常參加體育鍛煉的青少年兒童身高、體重和胸圍的增長幅度，一般高於不經常鍛鍊的兒童少年1倍以上。在青春發育後期，後天因素對機體的影響比任何時期都大。
體育鍛煉也是調節體重的重要因素。為避免皮下脂肪積聚過多，運動鍛鍊是有效的途徑之一。體育鍛煉可使脂肪消耗增加，增加瘦體重，從而改變體成分，使青春期少年體格得以協調勻稱地發育。
2. 運動對骨骼、肌肉系統發育的影響。
兒童少年經常從事體育鍛煉，可明顯改善骨的血液**，使其得到充分的營養物質，能促進骨的生長，使管狀骨生長，橫徑變粗，骨重量增加。體育鍛煉有利於平衡全身及骨骼的鈣磷代謝，加速礦物質在骨內沉積，使骨皮質變厚，骨密度增大。長期運動可使新陳代謝旺盛，有利於骨細胞的增殖，加速鈣化過程，使骨質堅實。
運動時血液迴圈加速，使肌肉獲得更多的營養物質，使肌纖維變粗，體積增大，彈性增強，整個肌肉變得更發達。據測定，一般人肌肉重量佔體重的40%左右，而系統鍛鍊的運動員肌肉重量可達體重的50%。
4樓：秒懂星課堂
運動對小孩發育有什麼影響？聽張晉來講
體育運動對骨骼肌的影響
5樓：冷de陌
1、體育鍛煉可以使肌肉體積增大。舉重、健美等力量性專案運動員的肌肉塊明顯大於一般正常人，這說明體育鍛煉對肌肉體積的影響非常明顯，一般只要進行力量訓練就可以使肌肉體積增大，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的體積就增大。
2、肌肉力量與肌肉的橫斷面積成正比，肌肉體積增加，力量也相應增加，而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非常明顯的，數週的力量練習就會引起肌肉力量的明顯增加。
6樓：習慣沒有快樂
人體的各種運動都是骨骼肌收縮產生力量作用於骨骼，骨骼繞著關節運動所完成的。運動系統包括骨、關節、肌肉三部分，體育鍛煉可以對運動系統產生良好影響。
（一）運動系統的一般結構與機能 1骨的結構與功能。骨構**體的支架，具有新陳代謝及生長發育的特點，並有破壞、改造、他傷癒合、修復再生的能力，人體骨骼的形態結構完善而複雜，功能堅固而靈活。正常成年人共有206塊骨，其中頭顱骨29塊、軀幹骨51塊、上肢骨64塊、下肢骨62塊。
人體骨骼按其形態可分為長骨、短骨、扁骨和不規則骨。長骨有骨體（骨幹0和兩端（骺），骨體位於中間，較細，多呈管狀，兩端膨大，長骨主要頒於四腳的淳離部分；短骨一般呈立方形，主要頒於手腕和腳腕；扁骨吳板狀，面積較大，薄而堅固，主要頒於顱蓋；不規則骨的形態各異，多頒於軀幹和頭顱等處。
1,骨的功能具體表現為： （1）支援負重。骨與骨連線成骨骼。
構**體的支架，具有支援人體區域性和全身重量的作用； （2）運動槓桿。骨在肌肉收縮時被牽拉，繞關節轉 動，使人體產生各種運動，起著槓桿的作用； （3）造血功能。骨髓內的網狀細胞是比較幼稚的細胞，它經過分化可以變成血細胞； （4）保護功能。
骨圍成的腔隙，保護人體的重要器官，例如顱骨保護腦，胸廓保護心肺等重要器官。
2,關節的結構與機能。骨與骨之間以結締組織相連，構成骨鏈結，通稱為關節。按照關節的結構和活動情況，可將人體全身的關節分為不動關節、動關節和半關節，人們一般所說的關節常指動關節。
構成關節的主要結構為關節面、關節囊和關節腔。 （1）關節面。關節面是指形成關節的兩個相鄰部位，其表面覆蓋一層關節軟骨，多數關節面的軟骨為透明軟骨，可減少相鄰兩關節之障的摩擦，並有緩衝震動和減輕衝擊的作用。
（2）關節囊。關節囊為附著在相鄰關節面周緣及附近骨表面的結締組織囊，內含血管和神經等。關節囊的外層稱為纖維層，對關節起加固作用；關節囊的內層為滑膜層，可分泌少量透明的滑液，在關節面之間起潤滑作用，以減少摩擦。
（3）關節腔。關節腔是由關節囊和相鄰骨關節面軟骨共同圍成的封閉腔隙，關節腔內的壓力較大氣壓低（此現象稱為負壓），負壓對加固關節起著非常重要的作用。 除關節的主要結構外，還有關節的輔助結構，這些輔助結構包括滑膜囊、滑膜襞、關節內軟骨、關節韌帶等，它們主要對關節起加固、保護和減少摩擦等方面的作用。
3,骨骼肌的結構和生理特性。人體的骨骼肌共有600多塊，骨骼肌重點約佔體重的40%，其中四肢肌肉重量約佔整個肌肉重量的80%。每塊肌肉一般都可分為肌腹和肌腱兩部分，肌腹一般位於肌肉的中部，主要由肌纖維（即肌細胞）和血管、神經等組成，肌纖維具有收縮功能。
人體的肌纖維又可分類紅肌和白肌兩種，紅肌的收縮速度較慢，耐力較好，可維持長時間的收縮；白肌的收縮速度快，力量大，但容易產生疲勞。肌腱是由緻密結締組織、神經纖維和毛細血管等構成，肌腱的韌性很大，能隨強大的牽拉力並將力傳遞給骨，肌肉借肌腱附著於骨。 肌肉的生理特性包括興奮性、傳導性和收縮性。
肌肉對內外環境刺激產生瓜的能力稱肌肉的興奮性。肌肉在其收縮前，先產生興奮。在一定生理範圍內，肌肉的興奮性越高，肌肉收縮時產生的力量就越大。
肌纖維某一點產生興奮後可將興奮傳播至整個肌纖維，這種特性稱為肌肉的傳導性。肌肉接受刺激產生興奮後，可使肌纖維收縮，這一特性稱為肌肉的收縮性，肌肉的收縮過程非常複雜，簡單地說肌肉的收縮是肌肉蛋白質相互作用的結果。
（二）體育鍛煉對運動系統的良好影響 1體育鍛煉對骨的良好影響。人體長期從事體育鍛煉，通過改善骨的血液迴圈，加強骨的機關報陳代謝，使骨徑增粗，肌質增厚，骨質的排列規則、整齊，並隨著骨形態結構的良好變化，骨的抗折、抗彎、抗壓縮等方面的能力有較大提高。 人體從事體育鍛煉的專案不同，對人體各部分骨的影響也不同。
經常從事以下肢活動為主的專案，如跑、跳等，對下肢骨的影響較大；而從事以上腳活動為主的專案，如舉重、投擲等，由對上腳骨的影響較大。體育鍛煉的效果並不是永久的，當體育鍛煉停止後，對骨的影響作用也會逐漸消失，因此，體育鍛煉應經常化。同時，體育鍛煉的專案要多樣化，以免造成骨的畸形發展。
2體育鍛煉對關節的影響。科學、系統的體育鍛煉，即可以提高關節的穩定性，又可以增加關節的靈活性和運動幅度。體育鍛煉可以增加關節面軟骨和骨密度的厚度，並可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚，因而可使關節的穩固性加強，使關節隨圈套的負荷。
在增加關節穩固性的同時，由於關節囊、韌帶和關節周圍肌肉的彈性和伸展性提高，關節的運動幅度和靈活性也大大增加。 3體育鍛煉對肌肉的影響。體育鍛煉對肌肉的良好影響表現在多個方面：
（1）肌肉體積增加。運動員，特別是舉生等力量性專案運動員的肌肉塊明顯大於一般正常人，這說明體育鍛煉和運動訓練可以使肌肉體積增大。體育鍛煉對肌肉體積的影響非常明顯，一般只在進行力量訓練就可以使肌肉體積嗇，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的體積就增大。
（2）肌肉力量增加。體育鍛煉可以嗇肌肉力量已被大量實驗所證實，而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非常明顯的，數週的力量練習就會引起肌肉力量的明顯增加。 （3）肌肉彈性增加。
有良好體育鍛煉習慣的人，在運動時經常22 事一些牽拉性練習，從而可使肌肉的彈性增加，這樣可以避免人體在日常活動和體育鍛煉過程中由於肌肉的劇烈收縮而造成各種運動損傷。
體育運動有什麼好處，體育運動對人有什麼好處？
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1 運動時的血迴圈反應 運動時肌肉血流增快，毛細血管擴張及血管張力降低，肌肉中氧的 量增加。運動量大時，肌肉每分鐘可攝取氧4公升。由於血液回流的阻力降低，心臟的回心血流量增加，心輸出量增多。體內血液重新分布，有更多的血液流入肌肉組織，內臟器官血流相對減少。劇烈運動時，心率增快，血壓公升高，血容量減少...
合理的體育運動對人體的積極影響，合理組織戶外活動和體育鍛煉對孩子的身體有什麼好處？
郭嵐之曲水流觴 體育運動的意義 體育具有強身健體 娛樂，另外還有教育 政治 經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，槍身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質 增進健康及其培養人的各種心理品質為目...