1樓：匿名使用者
長跑最好不穿釘鞋
短跑穿長釘
2樓：匿名使用者
中長跑用短釘，短跑現在學校也不允許用長釘。
3樓：匿名使用者
短跑衝刺的話穿長釘。我們學校的體育生全力短跑拖著乙個不知幾十斤重的輪胎都穿長釘的。不穿長釘的話很容易跟大地親密接觸的。
短跑的話就短釘就可以了。戰術嘛....這個主要還是看實力的。
到了真正比賽的時候都是往死裡衝的。那時候沒人會玩戰術的。。。就說到這，希望你滿意，採納.....
4樓：玻璃糖紙
長跑要看你在什麼樣的場地上跑了...塑膠 還是 土道？
塑膠道用短釘，土道用長釘，因為土道對鞋釘的磨損是很嚴重的。
短跑基本上都是用短釘，長釘麼主要是抓地力好，不過影響速度的。
短跑用到戰術的時候少，你沒有絕對的實力就根部不可能說我一開始保留實力，後來發力。根本沒那個時間，你還沒怎麼樣呢就快要到終點了...說到戰術...也就是起跑時壓槍了。
長跑比較愛用戰術，距離長 時間也足夠，這樣你就可以說我一開始保留實力，後來慢慢追上去。或者有實力的一開始就帶後面人的節奏，給他們拖垮，最後衝刺的。另外就是和隊友配合什麼的了，他給你擋人什麼的。
這就看教練的能力和怎麼安排的了。
短跑釘鞋和長跑釘鞋的區別。
5樓：
1、鞋釘數量不同
短跑釘鞋則多使用5釘鞋，5個鞋釘均集中在前掌外緣。長跑釘鞋多使用9釘鞋，鋼釘都比較短小，長跑釘鞋前後釘。
2、效果不同
長跑釘鞋鞋底較軟、鞋面較薄、鞋的整體重量較輕；短跑釘鞋是鞋底的摩擦力大，穿跑步釘鞋可以極大的增加前腳掌的扒地能力，對於短跑的加速有很好的輔助作用。
3、使用情況不同
鞋釘的長短不是由路程長短來決定的，而是由跑道的質地來決定選用什麼釘。在不同的跑道要用不同的釘子，塑膠跑道必須用短釘，其他跑道（煤渣，土道）要用長釘。
6樓：匿名使用者
田徑比賽的釘鞋分很多種。
長跑多使用9釘鞋，鋼釘都比較短小。
跳高多使用7釘鞋，前後腳掌都有，為了輔助發力起跳。
短跑和中跑則多使用5釘鞋，5個鞋釘均集中在前掌外緣。
因為場地材質不同，彈性不同，所以應使用不同型別的鞋釘。
短釘、長釘、或者平頭釘應根據具體場地進行分配使用。
7樓：simon百里徒步
乙個短釘，乙個長釘，但系太長距離就不會穿釘鞋
8樓：北京感統師
短跑鞋與長跑鞋的區別在鞋釘上，長跑一般是短釘，數量較少，短跑鞋相對數量較多一些。
塑膠跑道區分不大
9樓：紅麎過客
1：首先鞋釘的長短不是由路程長短來決定的。而是由跑道的質地來決定選用什麼釘！比如：塑膠道用短釘，渣土道用長釘。總的來說就是看跑道質地 硬 軟 來決定。
2：鞋釘分為：短釘，長釘，尖釘，塔釘，跳釘。
3：一般短跑，中跑的釘鞋鞋釘是5顆，全分布在前腳掌。而長袍鞋釘一般為9顆。
4：釘鞋可以增加腳掌抓地能力，在起跑和過彎，衝刺時表現的明顯。
5：專業田徑運動員的跑鞋鞋釘分布都是由專業人員採集資料後，按運動員的腳掌各受力點，發力點量身定製調整的。
10樓：怒漢
兩種釘鞋首選目標都是要輕。主要區分在兩種鞋的底部。
金色底為短跨釘鞋
藍色底為中長釘鞋
11樓：百廝不得騎姐
乙個是長跑，乙個是短跑。
短跑的釘鞋和中長跑的釘 有什麼 區別
12樓：紅麎過客
1：首先鞋釘的長短不是由路程長短來決定的。而是由跑道的質地來決定選用什麼釘！比如：塑膠道用短釘，渣土道用長釘。總的來說就是看跑道質地 硬 軟 來決定。
2：鞋釘分為：短釘，長釘，尖釘，塔釘，跳釘。
3：一般短跑，中跑的釘鞋鞋釘是5顆，全分布在前腳掌。而長袍鞋釘一般為9顆。
4：釘鞋可以增加腳掌抓地能力，在起跑和過彎，衝刺時表現的明顯。
5：專業田徑運動員的跑鞋鞋釘分布都是由專業人員採集資料後，按運動員的腳掌各受力點，發力點量身定製調整的。
長跑和短跑要穿什麼鞋？
13樓：匿名使用者
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種效能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑，選擇釘鞋會比跑鞋更合適，因為短跑更講求爆發力，跑鞋需要更強的抓地力等，釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜，只需要遵循以下幾個步驟：
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。
最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳
2、釘鞋的大小。
釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。
必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。
14樓：睢寧魏冠華
不行的，一雙專業運動鞋，不僅僅可以提高成績，而且穿著舒服。
建議買多威的運動鞋，釘鞋（800公尺以內比賽穿），跟馬拉松鞋（1500公尺以上比賽穿），國家田徑訓練鞋就是多威的。
**200rmb以內。
沒有專賣，在專業點的體育用品專賣店一般都會有。
15樓：冰之雪馨
只要穿著舒服就行，還可以穿釘鞋
16樓：麥魔倫
如果不是什麼專業的.可以.如果你天天需要.就買一雙跑鞋吧.
17樓：匿名使用者
nike鳥巢赤足跑鞋，650－800元，彈型很棒！
18樓：晚清隱士
長跑不要穿足球鞋，還是穿底比較舒服的那種！
19樓：1高記錄b是神話
多威的馬拉松跑鞋 價錢在200元上下 我們專業運動員都穿這個 各地都有專賣店
中考200公尺短跑穿什麼牌子的釘鞋最好
20樓：匿名使用者
你好，我是東城短跑節200公尺亞軍，我很專業的告訴你，1：海爾斯7釘。2：
穿著頂腳。而且我友情告訴你：跑前和紅牛或者佳得樂。
這個秘密你別告訴同學，要不他們就比你快了，這是絕招。因為你和我不會在戰場相遇，所以告訴你這個秘密。希望你能跑出好成績並且相信我這絕招。
希望採納，謝謝！
21樓：匿名使用者
我覺得牌子不重要，重要的是，你穿著合適，可以發揮好的水平就行啦。
22樓：愛吃甜的魚
哪個牌子的都一樣，關鍵還是你自己的身體運動能力。
23樓：匿名使用者
阿斯克斯或者美津濃都挺好的。你可以買雙試試。
24樓：匿名使用者
要買就買國產，中國安踏研究跑步專業20年，可靠，**合理，值得信賴！~~跑步買跑鞋！~~不要買釘鞋，釘鞋是踢足球用的！~~
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你好 這個問題很好解決。建議夏天時樓主上身穿七分袖圓領體恤衫外搭配一件素色的短袖翻領襯衫這樣搭配很 潮也很顯瘦。外面的短袖襯衫顏色適宜選擇黑色 咖啡 米黃色 咖啡 深藍 海綠等都適合樓主很 精神大方清新的感覺 另外樓主也可以直接穿一件七分休閒的素色體恤衫如 黑色 或是深藍 暗紅色等等 都可以的這樣搭...