1樓：匿名使用者
練運球 練手感 這個是打好籃球的基礎
要是連球都運不好還怎麼打籃球對吧
沒事的時候都練練帶球
一般跑位好的話可以先打得分後衛 多練練投籃 畢竟你的運球還不是很好等到運球熟練之後就打組織後衛 多練練速度 力量 傳球基本功你現在才16歲 打球還不晚~
2樓：完顏璟
選後衛吧 不管你以後長多高 現在練習後衛的技能對以後都有很大的幫助先學會運球 注意用手指運球 這樣你能感受到球接觸到你手給你的對球的感受 還要注意左手也要得到充分的鍛鍊 先乙個手運 在練習左右手交叉運球 胯下運球
在練一練投籃 有一手好籃也是球場上的必殺技 要時刻注意培養自己的團隊意識 要知道 比賽是五個人的
腳步一定要靈活 可以練一練滑步 沒事時跳跳繩上籃時注意掌握時機 技巧 充分用到手腕的力量至於過人嘛 初學者要在熟練對球的控制之下 掌握好節奏 把人晃掉 完成最後的投籃、上籃動作
3樓：
高一才打籃球太晚太晚了。。
現在我們學校有的八年級的學生，一公尺七幾，比高中的許多人都強。
我從小學開始的，現在九年級，一公尺八，水平在同齡人中算優秀的。我是從投籃開始的。
運球到很晚才練。。。。
4樓：sky夢藍
呵呵，我覺得新手還是先從運球開始練比較好。我也是新手，哈哈，教練是讓我們這樣練的，運球練了乙個月
5樓：匿名使用者
如果你想天天打籃球的話 開始先練投籃 如果想被別人注意 先練一年運球 在打球
我也是高一的 我初三打的球 我個人認為打球 運球最重要 我就練的運球
練了一年 很熟練了 才練投籃 我發現 過人很簡單 所以 基本功很重要 這要長時間的努力
你得努力了 我們一起成長吧
6樓：
投籃先練籃下，運球先練低位指尖，別的先不用考慮，跟著大家一起玩就成，高一開始練一點都不晚，只要你愛好，肯下功夫。每天的幾百次各種姿勢運球還有投籃是必不可少的，熟能生巧
打籃球是從運球開始學，還是從投籃開始學？
7樓：lee羅亞輝
所有的籃球培訓，基本都是從運球開始訓練，因為運球是練習球感，從投籃開始練習是得不償失的。只是說，隨著運球練習不斷加深，運球難度和練習方法是在不斷增加的。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
擴充套件資料
超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢的正確還需要大幅度的投籃訓練。投籃訓練的時候要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上公升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，這樣命中率不高而且對投籃訓練也沒有幫助。
身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣你的手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。從而在比賽中擁有優秀的命中率。
8樓：巴水苼
打籃球要從運球開始學，然後慢慢學習，很多過程之後再開始投籃。
首先， 學會拍球
拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性!同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人!
想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習!
學習運球
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
學習傳球
主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊專案，練習傳球技術是非常重要的。 採用何種方式傳球取決於實際情況。
方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。
練習帶球過人
這是讓自己向更高的籃球技能發展的練習，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。
練習投籃
打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場，全場，籃下等等。建議個人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以後逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是自己的瞄準，自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。
9樓：
你說的打籃球還是業餘的還是專業的？業餘的那都不用說了。先練哪乙個也行。如果是專業的就不一樣了。場上5個人各有分工，職責不同。
所以，主練投籃還是運球，要根據自身在場上的位置來決定。
如是在球隊內定位是射手，以得分為主，或是內線的中鋒，要到位置後就可以直接出手終結比賽，那麼，還是應該以主練投籃為主。因為，球隊需要你做的就是投籃得分，而不需要有太多的運球機會。
如果在球隊內定位是控衛，或者是以突破為主的小前鋒，那麼還是要以主練運球為主，因為你要做的就是通過良好的控球梳理球隊的進攻，或者通過嫻熟的運球撕扯對方的防守，為隊友創造進攻的機會。
而普通業餘愛好者練籃球時，如何選擇呢？這個就要看個人的興趣了。
如果個人比較喜歡運球的快感，喜歡過人的感覺，和組織進攻的樂趣，那麼就主練運球。
如果個人比較喜歡投籃得分的快感，喜歡終結比賽的刺激，那麼就主練投籃。
當然，籃球運動需要多方面的能力，雖然選擇了主練內容，但是其他方面也不能徹底忽略。主練投籃的話，也要適當兼顧運球，因為畢竟還是需要有適當的運球，才會獲得更好的投籃機會和投籃選擇。相反，主練運球的話，也要適當練習投籃，因為在合理的時機下，還是要該出手時就出手，如果刻意去選擇運球而放棄投籃，反而會貽誤良機
10樓：狂人橫刀向天笑
打籃球基本功很重要，平時多練習運球，多投籃，不要急著打比賽，場上的表現都是**於平時的累積。所以，個人認為想要打好籃球需要從基本功，身體素質，球場意識三個方面去練習，這三個方面都做好了基本就算是身邊籃球圈的佼佼者了。第
一、基本功練習包括運球，傳球，投籃，防守步伐等， 這些不用說也知道，基礎的東西是必須的。
第二、身體素質，籃球是乙個需要身體協調性很強的綜合性運動，不是你肱二頭肌發達，胸肌發達就夠能打的好的，必須是身體各個肌肉都要十分發達，而且還能夠充分調動，發揮每個肌肉的威力，除此之外，你的身高，靈活性，爆發力，彈跳力也是十分重要的，每個方面都是需要去訓練，健身房你值得擁有。
然後是意識問題，這就上公升到了乙個更高的層面了，當你去看高水平比賽的時候或者看nba比賽的時候，你會不禁感嘆這球庫里怎麼傳出來的，萊昂納德這球怎麼能斷到的，這都是一種籃球意識的表現，這方面訓練就需要你多比賽，經驗上的積累總結，從而達到的昇華，總而言之，打好籃球真的是一件很了不起的時候，特別羨慕那些在學校裡打球好的明星球員，希望有朝一日我也可以像他們一樣，能夠用實力證明自己，得到大家的肯定。
打球時也要注意保護自己，注意保護他人，野球場都是業餘愛好者，啥意思？他不懂自己的動作有多少的危險性，很容易傷到他自己，也容易傷到你，所以千萬注意保護自己。進攻可以玩兒開一點，防守意思下就行。
都是來玩兒的，放鬆一下，進攻的時候，可以在不太過分強調主動尋找身體對抗的前提下玩兒開點兒，防守站個位置擺個架勢就行了，別太不給人面子，讓人也玩兒高興點。
11樓：如戎
運球和投籃是籃球運動中的重要組成部分，這個是分不開的。
如果乙個後衛只會運球，不管你多厲害，就算包夾也防不住，命中率低在對手面前一點威脅也沒有，始終得把球傳出去，那這個後衛有什麼用，沒有存在的價值了。
換言之，如果只會投籃，就算是100%的命中率，沒有掌握熟練的運球技術，永遠只能接球投籃，那對方只要貼身防守，那這個射手也是廢的。
所以我認為，不管是哪個位置你都得掌握熟練（甚至高超）運球技術，只有在這個基礎上才能更好的運用投籃技術。除此之外籃球的進攻技術中的個人部分還有乙個非常重要的技術——傳接球，這個是銜接運球和投球技術重要手段，說起來容易，做起來就難了。籃球是講究在精湛技術的基礎上能默契配合的運動，並不是三兩句話能說得清楚的，也不是一朝一夕能練得好的。
喜歡籃球的小夥伴要持之以恆，勤加練習，相信籃球一定能夠給你帶來無限快樂！
12樓：半杯紅酒
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向和力量。
1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。
由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。
(二)瞄準點
瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1.直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。
這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。
2.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球**入籃的一點。
投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高;反之，則越近越低。
(三)出手動作
投籃時球最後出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。
出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節奏要求更高。
(四)拋物線
拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。
1.低弧線;球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2.中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3.高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。
(五)球的旋轉
球的旋轉是影響投籃準確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。
一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球**的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落入球籃內。
在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉;做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。
我身高170 了打籃球好爛我是新手,請各位籃球高手指教一下我應該從什麼基本功練起比較好
建議先看nba吧！克里夫蘭騎士隊的23號小前鋒兼得分後衛 james是鋒衛搖擺人，又打前鋒又打後衛，沒有固定的，他可以勝任場上的多個位置，1到4號位都行 推薦，勒布朗 詹姆斯 james 平時多看他打球控球更穩定，他技術更全面，使你可以學到更多的東西，運用到你身上。你身高170，或者看邁阿密熱浪的3...
我是一名高一學生，打籃球是控衛位置，學校就要打全場了，沒什麼經驗，所以不知道怎麼組織進攻，望大大支
坦白說深研究在這也沒啥意義，學校打法多也不正軌，簡單的12種戰術能精就沒啥問題啦。1擋拆2內外 3背打4遠投 5突破各自定位下，看誰適合誰，別都瞎跑，愛動能遠投的讓他多跑跑，多投投，背打厲害的就在圈內給愛跑的擋擋人，別誤會，擋人不光是為帶球人擋空間，還要給無球跑動的人擋出空間來，讓他有機會投籃，等偷...
我是打籃球的新手，不懂規則，求誰說一下規則，詳細點，一定要詳情 易懂 正確，一定賞
1 基本規則一 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位 而增加人數。比賽分前 後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分 鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數 仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。2.得分種類...