1樓：匿名使用者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
2樓：稽璟駱西
看來你也是乙個足球愛好者，1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。
擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
3樓：弭寅翠聽蓮
那些複製的你不用看了，專業術語你也看不懂，我教你實用的：
我現在大一就要考顛球，是這樣練得：
用裝足球的網袋提著足球，秋離地面半個足球高。然後腳背放下面找感覺（如果練大腿顛，那就球離地面距離調整一下）
剛開始單腿（單腿）一下一下顛，每天1小時
練得不錯了就開始用雙腳（雙腿）。
相信一段時間後你可以練會，5個以上很簡單哦估計五六天就穩定5個以上了
4樓：廖蒼貊春蘭
首先應該放棄「為了顛球而顛球」的潛意識。
我以前練的時候，老想著數多幾下，但結果往往不如人意其實最重要的是要抓住那種
控制住或者說
顛得好的那種感覺~~
記住那種感覺——讓那種感覺來自然的指揮你的身體的每個部位——那就容易了~~
5樓：匿名使用者
熟能生巧，在練習的時候仔細的體會球在腳背上的感覺。找到感覺慢慢就好了
6樓：黃佳思哀瓃
顛球不是初學者必須去刻意提高的技巧，那時因為初學者首先要培養出對足球的感情
然後才會去激發主觀能動性練基本功。
顛球的目的在於熟悉停球的部位、舒適感和把球顛起來的力度
7樓：匿名使用者
穩，輕點，慢慢來就行了
足球顛球技巧(初學者)
8樓：小溪閒談影視劇
1、 腳背正面顛球
支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球不宜過高，略有下旋。
2、 腳內側顛球
支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上。當球落到膝關節的高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺，腳內翻，即腳內側成水平狀態。用腳內側輕擊球的底部，將球向上顛起。
3、 腳外側顛球
支撐腿的膝關節微屈，上體向支撐腳一側稍傾斜，中心轉移至支撐腳上，當球下落至膝關節的高度時，顛球腳屈膝撇腿，腳外側向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。
9樓：天階夜色如隨
對足球初學者來說，顛球很重要，練習時要注意這些技巧
足球顛球的方法有哪些？
10樓：三木之足球
乾貨！足球新手快速掌握的「顛球」方法
顛球有什麼技巧
11樓：
1、腳尖拉挑球
就是用腳的前腳掌往後拉球，然後用腳尖將球挑起來，其具體動作是：一支腳站在地上作為支撐腳，另乙隻腳的前腳掌踏在球上，先輕輕用力將球向後拉，待球向後滾動時，踏球的腳迅速插到球的下方，腳掌著地，當球滾上腳背時，腳尖稍翹起，用力向上將球挑起。
2、腳背正面顛球
當球落至膝關節以下時，用乙隻腳的腳背正面（繫鞋帶的前半部位）擊在球的底部，將球向上顛起。
3、腳內側顛球
就是用腳弓部位連續接觸球。這種顛球方法與民間「踢毽子」的方法相似。其動作方法是：當球落至膝關節高度時，用乙隻腳的腳弓部位輕擊球的底部，將球向上顛起。
4、腳外側顛球
支撐腳的膝關節微屈，上體向支撐腳一側稍傾斜，重心落在支撐腳上。當球下落至膝關節稍下時，顛球腿屈膝，小腿向上向外擺起，腳腕向外翻，使腳外側向上，幾乎成水平狀態，用腳外側輕擊球的中下部，使球向上顛起。
5、大腿顛球
用大腿的前面平面顛球。其動作是：支撐腿膝關節微屈，身體重心落在支撐腳上。當球下落至接近髖關節高度時，顛球腿的大腿屈膝上擺，當大腿擺到成水平狀態時，擊球的下中部，將球向上顛起。
12樓：匿名使用者
有些人對球的感覺時天生的，有些人需要刻苦練習。
顛球主要表現的是人的球感，和對球的控制能力。
顛球也有技巧和要領。球感可以通過反覆練習來掌握和加強。技術：
一般控制顛球的高度在膝蓋高度左右，初學者可適當高一些。顛球時身體稍前傾，踝關節的屈伸角度以自然狀態時稍向上一些，腳大拇指向上翹起，使其與足背踝關節構成乙個弧形，用腳背正面觸球，這樣有助於對球的控制。另外顛球時還可以使球產生轉動，形成乙個向身體運動的趨勢，這樣足球就不會跑了。
重要的還是多多練習，熟能生巧。慢慢你就會感覺到顛球很簡單。
13樓：tabibito旅人
高爾夫的顛球技巧，也許可以提高球感，也許可以使你更帥，也許只是乙個小遊戲
14樓：匿名使用者
主要是腳腕處的技巧以及腳背的應用 這個是熟能生巧的事
15樓：匿名使用者
那是練出來的。還是要靠時間。文字不好闡述
足球顛球有什麼技巧
16樓：匿名使用者
練習顛球
根本就不用注意什麼基本要領，在巴西小孩子踢球，都是讓他們隨便踢，隨便顛，這樣才不會從一開始就束縛他們的大腦，他們的發展才會越來越好。
顛球這個東西，非常重要，球之根本。給你乙個建議，你每天顛，比方說你現在十分把握能連續顛二個，那你就加乙個，一直顛..
有十次是連續顛了三個或者是三個以上，那你就不要顛了，顛不夠，不吃飯。
如果哪一天你能連續顛十次，每次至少是三個的，那你就可以再加乙個，四個了。
這個兩三個月下來，你至少能顛十來個..以後，就不用說了。
不要去刻意重什麼質量，因為不需要，球就在腳上、在空中、顛起乙個來就是乙個的質量。
那麼一開始你就想控制球，高呀底呀..快呀慢呀..偏左偏右呀..什麼的..很難，也用不著。
在顛過程中，你的球顛的越多，你的感覺也會越來越好，也就是球性，自然你對球的控制就越來越強了，喜歡就是最好的要領。
冰凍三尺，非一日之寒。提高足球技術，並非一朝一夕之事。
天賦其一，勤能補拙
17樓：匿名使用者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
18樓：波晉郝晴曦
各關節一定要協調，重點是腳踝和膝關節一定要配合好，身體不要僵硬，感覺在走路時那麼放鬆就會顛球顛的很好了！！
足球顛球的方法
19樓：匿名使用者
業餘顛球經常做成腿直著，勾著腳尖顛球，那樣球很容易轉向自己身體。正確的方法應該和正腳背踢球一樣。首先在球開始下降時，膝蓋抬起，這點很重要，你可以觀察專業球員顛球膝蓋都不是直的，先抬起膝蓋，隨著球的下降，膝蓋下壓，小腿向上擺，在球快到膝蓋高度時，用正腳背踢球正下方，腳尖略抬起，包住球，使球不要向前，而向正上方。
球帶一點旋轉，這樣好控制。
球轉向自己就是因為踢在了球的前下方，因為勾腳尖太過造成的。而勾腳尖太過，又是因為之前沒有壓膝蓋，而直著腿顛球造成的。
顛球時腿應放鬆，觸球時突然用力，感覺是「彈腿」，不是輪腿。
說的容易，但是練習這個協調性還需要邊想邊做，練熟了需要很長時間。
加油練吧。
20樓：三木之足球
乾貨！足球新手快速掌握的「顛球」方法
21樓：匿名使用者
顛球，不是太難，主要是練腳感，一般幾天就學會，學顛球一定要記住：顛球不是踢球，不要讓球直上直下的，球應該是勻速轉動的，另外，球公升高幅度不要太大，到膝蓋高度就可以了，剛開始練時可以乙隻腳乙隻的顛，腳不要落地，連續顛，熟了再兩腳連顛！祝你早練好
足球顛球的膝蓋先出是如何做到的，足球顛球的要領
業餘顛球經常做成腿直著，勾著腳尖顛球，那樣球很容易轉向自己身體。正確的方法應該和正腳背踢球一樣。首先在球開始下降時，膝蓋抬起，這點很重要，你可以觀察專業球員顛球膝蓋都不是直的，先抬起膝蓋，隨著球的下降，膝蓋下壓，小腿向上擺，在球快到膝蓋高度時，用正腳背踢球正下方，腳尖略抬起，包住球，使球不要向前，而...
足球顛球問題，足球顛球練習中易犯的錯誤動作
300 左右就足夠了 因為 只要你能顛幾百個 就說明你已經掌握了.那時候你想顛幾個都行了.只是看你注意力集中不集中了 像你說的1000.2000.5000 顛那麼多沒用而且 腿會很酸。眼會很花 花不了 多長時間，乙個月吧 不用刻意 去練。沒事的時候顛顛球.不用太在意個數的主要是找感覺 還有在走路的時...
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