1樓：匿名使用者
絕對能..能抓籃筐就差不多能扣了
再加強球感練習和彈跳吧
182不矮了，見過177雙手灌的...
2樓：匿名使用者
如果想扣籃 只能在彈跳上訓練了
身體不會再增長了
雖然有男二十三攢一竄的說法
但是似乎很少
所以建議你聯絡快速的彈跳和啞鈴深蹲
我以前在隊裡就是這麼訓練過來的
非常管用
打籃球不要只為了扣籃 那是小孩子的遊戲
祝你成功
3樓：
放心吧 絕對能 除非你腳部肌肉不能長~
我174 臂展也174左右 輕鬆摸板 對於你扣不扣是彈跳和鞋子的問題你只能單手抓筐說明你彈跳實在爛 我朋友比我大一歲 181都可以抓筐了 而且他根本沒練彈跳
你一天練他個幾十次 一兩個月 估計就行了。
另外鞋子是很重要的。你穿拖鞋和好的運動鞋起碼差5cm
4樓：匿名使用者
是衝跳嗎?
我朋友16歲.身高臂展跟你差不多.
可以雙手抓籃.
但是你多多練習跳躍力的話.
應該是可以的.
5樓：匿名使用者
如果你沒練彈跳可以抓框..那麼練了差不多就可以扣.(不過練彈跳很辛苦)
扣籃時手要超出籃筐1個球的直徑左右..
如果你單手扣的話你彈跳增加1個球的直徑就夠了如果你要雙手扣就很難
6樓：匿名使用者
基本沒有了,這個年齡段就不會再長高了
7樓：我心love依舊
我180，臂展跟你差不多，上高中就能雙手抓籃筐，單手衝跳扣藍不是差一點就是扣飛，平時不專門練習彈跳，就是多打籃球，到現在24歲還是只能雙手抓，估計你不經過專門訓練是沒機會扣籃了。ps：我感覺彈跳訓練的最好時間是青春期發育的時候，過了那個時間段就沒太大的提公升了.
8樓：匿名使用者
170 輕鬆干拔單手抓籃筐。 我還見過176轉身扣籃的，從此我再不敢自大。182給你真是浪費啊
9樓：
只要努力鍛鍊當然有機會了
10樓：於超亞
別聽他們扯，你完全有可能在3至5個月之內將彈跳提供高20、甚至30公分，只要你有足夠的毅力。既然能夠單手抓筐，再有20公分足夠了。其次就是技巧問題了。
11樓：
手如果夠大還是很有希望的，你哪天活動開，狀態好就很可能扣進去
12樓：super—白
很難了，你可以試試鍛鍊彈跳~~也許有可能，上網找下別人的鍛鍊經驗吧~
但是你如果不會抓球……可能就沒希望扣籃了…
13樓：匿名使用者
你每天練習肯定可以呀!主要是扣籃節奏!
14樓：匿名使用者
如果你的腿夠暴發力的話就可以扣籃~!
在乎你跳的高五高~!
15樓：既已陌路
應該不能了吧
我16183 也是能單手 抓框
不過我比較胖勒 扣籃我估計我是不可能了
16樓：夜的第x章
臂章夠長 還是可以的 注意 技巧
我182臂展比身高還長，已經可以單手抓框，怎麼樣才可以扣籃？
17樓：空寂寂寥
你的距離裡籃筐已經很接近了，你的垂直彈跳的高度是多少，這個需要測算一下。
一般完成扣籃的動作需要你起跳後的最高點超出籃筐30cm， 才能將球扣進！
起跳點的準確也會讓你可以事半功倍的完成扣籃！
你有天賦後天需要好的教練帶著磨礪！祝你成功
18樓：炮姐的遊戲硬幣
增強彈跳的方法有很多，我個人使用過的效果突出的就是到健身房找那種換不同高度的台階跳。從低的開始雙腳全力起跳到台階上，慢慢加高高度我也182差不多台階跳到1公尺就能扣標準籃筐了（這不代表你的起跳高度是1公尺能趕得上詹姆斯，只是說這個練習你能跳上1公尺的台階）。
想聯絡彈速的，也可以站在台階上往後跳然後落地一瞬間起跳跳回台階上，這個又練彈速也練彈高，不過難度大。
做練習的時候，務必保護好膝蓋，聯絡後做些貼牆馬步增強下膝蓋周圍肌肉。
彈跳練習每做幾天（或者看你的頻率）去籃筐下嘗試扣籃，一開始肯定扣不進，但是要不停嘗試，因為扣籃是全身協調動作，只有彈跳夠了也不一定能扣，這樣一邊練彈跳一邊嘗試扣籃，相信你最後能成功！
182cm.能扣籃嗎？
19樓：1請安裝
彈跳主要是靠小腿下部分的肌肉.和身體協調性.
可以多做下.槓鈴深蹲.蛙跳. 多跑步.很多運動都對彈跳有幫助.
182完全可以嘗試扣藍.雖然中國人的體質不是很好.但經過訓練絕對可以.
美國最著名縱跳訓練計畫, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘公尺以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一公尺左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
20樓：今年高三了
美國最著名縱跳訓練計畫, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘公尺以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一公尺左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
21樓：匿名使用者
說實話，體重太重了，基本無望扣籃。這樣的身高想要扣籃必須**減至65kg左右才有可能！(也就是要減去50斤左右的肉，希望渺茫。。。)
提高彈跳必須增強大腿和小腿的肌肉。可以用器械練習來鍛鍊腿部肌肉。比如臥推、蛙跳等負重練習。還可以短長跑等。
還又可以增加彈跳的方法就是：摸高練習。可以原地跳起摸高也可以衝刺摸高等等。
總之要以增強腿部肌肉力量為第一還要增強柔韌性。
好了，希望我的回答能令您滿意。^_^
22樓：科比科比
當然可以阿，不過太重了，應該先減到145左右，然後在練彈跳。扣籃的要求：1、有足夠的慾望，2、有出色的彈跳，3、有一定的暴發力，4：
幾乎單手可以抓球。練彈跳可以用美國著名彈跳訓練法，不過要適量。另外也要訓練身體其它部位，因為扣籃需要整體的協調。
23樓：
練彈跳的方法很多~~182可以扣 我乙個朋友178他都可以扣籃~~他是這樣練彈跳的~~~買兩個沙袋綁在腳上！！!除了睡覺~他天天腿上就綁了沙袋走路~跑步~~跳~~~這樣過了一段時間~你把沙袋卸掉~你就會發現整個人很輕~~那時候你試下彈跳~~絕對讓你很驚奇
24樓：匿名使用者
哈哈，我也182左右，體重85kg。。我基本只能衝跳摸框。。框也抓不到。個人認為要扣籃的話至少超過籃框乙個手掌。體重真的很重要，再輕點的話，彈跳還能再好點
25樓：偶季系偶
如果在加上我的彈跳力，就可以輕鬆扣籃了……體重肯定要減掉，體重可是個大負擔，要煉小腿的肌肉，煉韌帶，煉腰腹肌……
26樓：匿名使用者
bin_1994511 - 經理 四級
如果真的可以碰到框 那麼他的彈跳起碼1公尺3以上
27樓：誰人搶我名字
我有同學是這樣的：每天負重跑，然後跳上跳下上下樓，注意他家是六樓。長期堅持。要有毅力呀！
28樓：
能的 你的身高足夠扣籃了 只是你的 體重 有點太重了 盡量減到80kg以下就好多了 我還沒你高 只有180 就能扣籃 了 只是我的體重只有74kg 你 能扣的 彈跳呀 這個不是那麼容易曾的 要下苦功夫的 每天都要 練得並且帶堅持 的 堅持是最重要的 至於 怎麼練我想我就不必多說了 上網上就能查的的 這種資料大堆的 那就祝你成功了 記得呀 貴在堅持
NBA中誰的臂展最長，nba中誰的臂展最長？
個人認為是沙奎爾 奧尼爾，不過還是有很多球員臂展是很長的。阿倫 艾佛森 身高1公尺83 據大多數nba球員反映其實不夠1公尺8 臂展1公尺96長臂猿 泰肖安 普林斯 身高2公尺06臂展2公尺18又乙隻長臂猿 特雷西 麥克格雷迪 身高2公尺03 實際應該超過了 臂展2公尺13 埃梅卡 奧卡福 身高2公...
我身高181cm，臂展198cm，過人技術不太好，速度還可以，我適合打什麼位置
1公尺81,在你們班應該算比較高的吧 過人技術不太好,打不了後衛 速度還可以,那你可以打小前鋒,多跑動一些 那麼高的個子,稍微有點技術,再練練投籃,一般的比賽肯定應付的過來 門將，臂展這麼長，竟長於身高，所以你屬於手臂長的，不當守門員當啥？過人不好，身高不行，籃球場上沒你的位置了 哥們你這身體素質勸...
我身高179CM，體重65KG,臂展較長，司職大前鋒，中投比較準，籃板很強，彈跳也可以。怎麼練好籃下腳步啊
要經常和高手打，多磨練下感覺就來了。我打球不是很好。可能沒你打得好。給你點建議呵呵。最好別人打得差的人打。和打得好的人防守不錯的，多練下突破就厲害了。你已經意識到了重點，在籃下如何調整腳步是非常關鍵的，調整的好可以通過假動作輕鬆得分，而調整不好也只有走步被吹違規的份了。說到方法，主要就是確定好你的軸...