1樓：ther熱愛生活的欣子
回答一、重心及降低的方法
我們知道打球一定要學會控制身體的重心。任何乙個物體它都是有重心的，比如說人站直了以後重心在正中間的位置， 乙個物體質量的正中間的中心部位叫做重心。
重心有高有低，打球要把重心壓低就要把雙腳站開一點，重心自然就壓低了，比如說站直時的重心比較高，兩腳站開了以後重心就會下來變低，站得越開重心就越低。
二、打球時重心的適當位置
重心也不是越低越好，它是有標準的，一般來說雙腳站開是我們肩寬的1.2倍，重心壓低，收腹彎腰，重心不是說在後面，一般是在身體的前側這個地方，這是我們的重心。
有人打球的時候總是往後仰，是因為他的重心在屁股後面，所以打球的時候站不穩，一定要身體向前傾把重心放在前面，雙腳抓地以後才能保持穩定，這是站位的身體重心。
三、重心轉移及其作用
我們經常講的正手攻球的重心轉移是從右腳向左腳進行轉動，其實重心也並不說在腳掌上面，只說當重心轉移以後偏向右側的這個方向，因為擊球前整個身體的力量壓過來了，並且身體彎曲壓過來了，擊球過後轉移到左腳，這個時候重心是壓在左側的，往左側走。
（一）重心轉移可產生揮拍慣性
打球重心轉移可以產生乙個揮拍慣性，雖然正手攻球的時候看不出來，站著手臂揮也能擊球過網，但要摩擦拉球或者加大力量的時候重心就很重要，有了揮拍慣性才能有擊球的弧線（質量）以及發力的方向，都通過揮拍慣性來製造的。
拉球時要先把重心放在右腳上，然後再向前蹬地發力，把重心甩到前面來，往左前方走，只有重心先向後拉了才能向前用力，就像拉弓一樣的先把這個弓箭拉開了它才能彈出去，打球也是一樣，重心有乙個轉換才能夠製造發力的方向，才有慣性的這個方向。
（二）重心轉移可以控制擊球弧線
重心還能控制揮拍擊球的乙個弧線（弧度），比如說引拍重心往右側下放時拍面自然就會打得比較開，手臂跟隨身體側過來了，當擊球向前撲的時候重心由低到高自然地起來，手臂跟隨身體起來以後拍型自然地就會向前壓的比較多。
（三）重心可以調節拍面的角度
再來看一下拍型的改變，很多人以為是要靠手腕或者手臂，那就產生了翻腕、抬肘，其實是靠身體重心的轉換來改變拍面的角度，重心下沉時拍面會立的比較多，重心往前走時拍面就會壓的比較多，所以通過身體重心的改變可以調節拍面的角度。
（四）重心穩定身體的協調性才能好
打球的過程當中重心一定要控制好，重心散了打球的協調性就會破
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2樓：
怎麼打桌球？
掌握握拍的技巧，桌球分為直拍握法與橫拍握法，可根據自己的習慣選擇適合自己的握拍方式。
熟悉球的彈跳力，習慣桌球在球拍上的彈跳程度和它在球台上實際向前執行的規律。
擁有自己的接球步伐、通過不同的步伐進行接球會有很大的進步。
桌球是人與球的互動,因此我們還需要把握球相對人的空間感，平時還要多加練習、可自己排球，穩定地在球拍上垂直彈起、落下、再彈起。
掌握發力的技巧、球拍的使力方向可以決定球的方向、力使大了往往會出界。
多溝通多交流、打球的同時還要和身體的朋友進行經驗交流這樣才能學的快。
打桌球是為什麼要降低重心
3樓：會噴龍珠的小象
說到重心問題，有的人感到很複雜，認為重心是桌球運動中難以琢磨的東西，有的人感到很迷惑，重心到底是什麼？大部分的人則認為，重心就是指在擊球過程中要保持身體的平衡。關於重心問題，我曾經有過系列文章，相信看過的人會對此有了一些大致的了解。
這裡，我想從技術思維的角度再談談重心問題。
研究重心問題，說到底，實際上不是在研究身體在擊球過程中的平衡問題，恰恰相反，而是利用重心的變化來更加合理的擊球。桌球運動中，重心的變化是有規律的，我們的目的就是如何利用這些規律來發揮自己的技術。
只要是身體運動，都會涉及到重心的問題。動作的幅度及難度大，並伴隨移動，身體重心的變化就大，程度就深，反之亦然。由此可見，我們研究重心，實際上是指怎麼樣在運動中去合理的使用身體重心的變化，並使之為擊球服務。
利用身體重心打球是專業與業餘選手之間的乙個顯著的差別。前者可以動員身體更多的部分參與運動，動作的幅度以及動作方式的複雜程度更滿足擊球動作的需要。簡言之，我們可以通過「到位」兩個字來給於描述。
業餘選手往往就達不到這樣的境界，關鍵是操縱身體的能力還比較欠缺，達不到應有的狀態。
擊球過程（包括引拍與擊球），不是在追求身體的平衡，而是根據擊球的需要來有序的改變身體的平衡，即利用身體的不平衡，通過重心的改變來提高擊球的質量。因此，我們討論身體重心問題，視點應集中在這裡，用通俗的話來表述，就是「用身體打球」。
身體的平衡與不平衡是一對矛盾，平衡的目的是為了更好的不平衡，不平衡之後要回覆到平衡，這就是一條規律，它存在於每次擊球的過程之中。擊球四個環節中，準備與還原是講究身體的相對平衡，引拍與擊球是改變身體原有的平衡狀態，運用重心的不平衡來有效的使用技術。如果我們把重心的問題單純的理解為講究身體的平衡，那麼，你的擊球質量始終是沒有辦法達到乙個較高的水平。
這裡，我所要表述的乙個中心意思是：身體重心的改變是擊球的需要，而這種改變，取決於你對技術的掌握程度和使用技術的技巧。換言之，運用重心與技術熟練成正比。
乙個成熟的球手，能夠很自然的駕馭自己的重心，調整自己的重心，即便是在失去重心的情況下也能夠如此。這樣的結果，全在於進行長期的複雜訓練。對於業餘球手來說，平時練習中多打一些無規律和不定點的內容，增加練習的難度，無疑對掌握身體重心的變化規律有很大的幫助。
只要我們按照實戰的基本要求，通過專門的練習過程，掌握身體重心的變化規律，合理的操縱自己的身體，也並不是什麼難事。
怎樣用重心打桌球
4樓：曾經的娜迦海妖
如果是通過蹬地轉腰的發力方法去發球或接球，那麼當發力時即蹬地轉腰一系列動作過程中必然伴隨重心轉移（比如右手持拍發球，拋球後，轉腰向右後方引拍，重心就由左腳到了右腳，球下落時，右腳蹬地向左轉腰，重心就由右腳到了左腳，所以由於慣性發球都會左腳重踏一下）。如果想要通過蹬地轉腰發力，那麼必然會屈膝半蹲，並且兩腳叉開留有一定間距（不然像站軍姿似的怎麼蹬地），那麼從直立到半蹲重心必然會由高到低，同樣拉高吊時，重心也會由右下到左上，由右腳到左腳。
我認為在練球時應該注意重心的變化（還是以剛才發球為例，引拍時重心從左腳到右腳，如果引拍不充分，有可能重心從左腳到兩腿中間，或是重心仍在左腳），這樣有助於球技的提高。
5樓：
打球的時候，雙腿要彎，重心下降，重心落在兩腳尖，方便快速移動，還有拉球時的向上發力，對方去揀球時，可以還這麼站，節省點體力。
6樓：匿名使用者
打球時注意腰髖的配合 以及腳上移動 這樣體會體會 你就會理解
7樓：ther熱愛生活的欣子
回答一、重心及降低的方法
我們知道打球一定要學會控制身體的重心。任何乙個物體它都是有重心的，比如說人站直了以後重心在正中間的位置， 乙個物體質量的正中間的中心部位叫做重心。
重心有高有低，打球要把重心壓低就要把雙腳站開一點，重心自然就壓低了，比如說站直時的重心比較高，兩腳站開了以後重心就會下來變低，站得越開重心就越低。
二、打球時重心的適當位置
重心也不是越低越好，它是有標準的，一般來說雙腳站開是我們肩寬的1.2倍，重心壓低，收腹彎腰，重心不是說在後面，一般是在身體的前側這個地方，這是我們的重心。
有人打球的時候總是往後仰，是因為他的重心在屁股後面，所以打球的時候站不穩，一定要身體向前傾把重心放在前面，雙腳抓地以後才能保持穩定，這是站位的身體重心。
三、重心轉移及其作用
我們經常講的正手攻球的重心轉移是從右腳向左腳進行轉動，其實重心也並不說在腳掌上面，只說當重心轉移以後偏向右側的這個方向，因為擊球前整個身體的力量壓過來了，並且身體彎曲壓過來了，擊球過後轉移到左腳，這個時候重心是壓在左側的，往左側走。
（一）重心轉移可產生揮拍慣性
打球重心轉移可以產生乙個揮拍慣性，雖然正手攻球的時候看不出來，站著手臂揮也能擊球過網，但要摩擦拉球或者加大力量的時候重心就很重要，有了揮拍慣性才能有擊球的弧線（質量）以及發力的方向，都通過揮拍慣性來製造的。
拉球時要先把重心放在右腳上，然後再向前蹬地發力，把重心甩到前面來，往左前方走，只有重心先向後拉了才能向前用力，就像拉弓一樣的先把這個弓箭拉開了它才能彈出去，打球也是一樣，重心有乙個轉換才能夠製造發力的方向，才有慣性的這個方向。
（二）重心轉移可以控制擊球弧線
重心還能控制揮拍擊球的乙個弧線（弧度），比如說引拍重心往右側下放時拍面自然就會打得比較開，手臂跟隨身體側過來了，當擊球向前撲的時候重心由低到高自然地起來，手臂跟隨身體起來以後拍型自然地就會向前壓的比較多。
（三）重心可以調節拍面的角度
再來看一下拍型的改變，很多人以為是要靠手腕或者手臂，那就產生了翻腕、抬肘，其實是靠身體重心的轉換來改變拍面的角度，重心下沉時拍面會立的比較多，重心往前走時拍面就會壓的比較多，所以通過身體重心的改變可以調節拍面的角度。
（四）重心穩定身體的協調性才能好
打球的過程當中重心一定要控制好，重心散了打球的協調性就會破
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如何用重心打桌球
8樓：愛桌球
打桌球時，要時刻記住用重心控制球。
即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。
反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落台後彈起來很快，不好找點。
具體做法是：以右手持拍為例。在屈膝、蹬腿、轉腰和持拍手臂正確的基礎上，把上臂要相對固定住，在練習攻球時把注意力放在胸部，感覺是在轉腰的基礎上，用胸部把球撞擊出去（或感覺胸與肘關節為一體，胸帶著用肘關節擊球，但不是想著只是用肘關節擊球，否則就有用大臂擊球的嫌疑），此時先不要顧及臂膀和手的感覺，只要大臂相對固定自然收小臂即可，但是不可隨便亂甩、亂晃，可以設定和固定揮拍擊球的拍子的起點位置（右下方）、拍子的終點（鼻樑處）位置、板型角度、揮拍軌跡（一般為直線及與檯面的角度），控制保證肩肘手在乙個平面上並與檯面形成一定的角度，這樣在練習找感覺的同時，保證了動作的規範性、準確性和穩定性。
但是千萬不要發力（大臂相對固定、小臂自然收），注意力一定要放在胸前。
在練習拉球時（在攻球動作的基礎上，把動作放大，但是不要想增大拍子對球的摩擦），感覺是用胸部在摩擦球，感覺是在屈膝、蹬腿、轉腰的基礎上，用胸部把球從右下方向前、向左上方摩擦（或如上所述，帶上肘關節），此時也先不要顧及臂膀和手的感覺，經過一段時間練習形成下意識動作後，再去找擊球的手上感覺。強調一下，這些都是在放鬆的基礎上來完成的，控制的基礎上，充分利用手臂和拍子的重量去打球。採用這種方法的核心就是擊球時把注意力放在身體軀幹上，先不考慮或少考慮臂和手的問題，通過調整意念的方法，以到相應的訓練目的。
此方法經過多人的體驗，認為是行之有效的簡單方法。望還沒有真正找到用身體（重心）打球的桌球迷朋友，不妨去試一下，或啟發一下，舉一反三，如試想用腰部轉動來擊球、或試想用胸腹部一起去擊球、摩擦球等
打桌球時怎麼保護手指？（豎板），打桌球時為什麼手指也要用力？橫拍怎麼用力？
我告訴你，是那種工具銼 cuo 子磨磨損手的地方，讓它光滑一點，但是肯定還得磨，我打了十好幾年的桌球了，一開始都磨，但是慢慢成繭就不磨了，疼要忍著，等就好了，不用把中指放在反面，那不正規 中指頂板，板觸球后再發力，還原時馬上放鬆，一張一弛，可緩解。最好應該把手指所握的桌球拍邊緣用砂紙磨一下，直到適合...
桌球中什麼叫拉球弧圈球？打桌球如何拉弧圈
為什麼是拉。是因為不是直接硬邦邦的擊球，而是利用拍面與球的摩擦來把球帶起來，往往高手拉加轉弧圈時，手臂揮動很快。瞬間摩擦使球帶有急轉並帶出，所以有些高手拉球，感覺擊球動作已經完成，但球還在拍子後面，這樣就好像球是被拉過去的了。至於弧圈麼當然就是指上旋球過網急墜，這樣的球威力大又不太容易出底線，比較實...
什麼是直拍橫打，桌球中直板橫打是什麼意思？
直拍橫打 編輯本段 桌球運動快攻型打法的一種。指直拍運動員使用球拍反面的覆蓋物擊球。特點是能增強拍面控制的靈活性，充分發揮前臂的力量。與傳統的直拍快攻打法相比，這種打法的反手技術 如拉 抽 彈 撥 挑等 更為豐富多樣，反手位的攻擊力也更強。由中國運動員發明。直拍橫打是90年代我國對桌球運動的一項技術...