1樓：火樹木林
截拳道的訓練思想如下：
(1)與詠春，甚至包括與李小龍創立的道館式振藩拳道體系不同，後期的截拳道完全拋棄了套拳訓練，重質不重量，特別強調起決定作用的骨幹技術和個人特長技術的優化和本能化基本訓練，並重點聚焦於距離和時機感、隱蔽、欺敵、節奏、準確性、速度、勁力、殺手本能和洞察反應等實戰致勝特質進行發展訓練。
(2)在快速、強力、多變的實戰中，乙個人在格鬥過程中，對於攻守反擊整體洞察能力的高低及其反應速度的快慢程度，都將決定戰局控制的主動與被動，乃至格鬥的成與敗。在截拳道中，由中、遠距離的視覺和聽覺洞察訓練和近距黐手觸覺訓練有機結合，共同構成的截拳道整體洞察訓練模式，是後期截拳道格鬥訓練的核心，亦是實現截拳道高效率「截擊」格鬥理念的保證。相對來說，這較詠春以近距黐手觸覺訓練為主體的洞察反應訓練模式，在結構上更加整體、全面，更能適應各種距離格鬥的變化，從而在很大程度上增加了截拳道者戰術變化的餘地，攻守控制的效率相對更高。
(3)截拳道在體能發展和實戰訓練方面，跨越流派和學科界限所採用的現代化交叉訓練模式與詠春的傳統訓練體系完全不同：如負重動力性與靜力性訓練方式相結合的力量訓練、全面的柔韌訓練以及跑步、跳繩等全面發展力量、靈敏性和心血管系統功能的完善的科學訓練方式；如對於整個訓練過程的計畫和訓練結果的調控的重視對於訓練後營養和恢復手段的強調；如大量現代化的實用輔助訓練工具的創新和有機運用，等等。
截拳道的原則：
(1)攻擊是最好的防禦,這就是「截拳」的觀念。李小龍認為，乙個人攻擊另乙個人，就必然地得向對方移動而這就必然地給了對方截擊他的機會。 截擊的觀念不只限於物理攻擊，許多非言語的訊息（對手沒發現的微弱動作）都能被偵測到，並用以「截擊」。
(2)實用、簡單、快速,一切動作以實用，與勝利為目標。
2樓：匿名使用者
「所有的武術愛好者在練習截拳道時都必須先鍛鍊好身體，而且如果你的身體不夠強壯，你便不能進行劇烈的搏擊。」；「要想超超乎常人，唯有隨時準備把最艱苦最乏味的訓練當做最大的樂趣，越是樂意接受此等磨練，則其成功的可能性就越大」—— 李小龍
在截拳道或任何功夫流派中，拳手或學員們最容易忽視的技擊訓練課目之一，就是身體素質的訓練。身體素質可以反映出乙個人呼吸系統、迴圈系統、神經系統經及體內新陳代謝的生理機能水平，它是提高人體運動水平的基石，因此，沒有良好的身體素質和功力，就不可能很好地完成各種技術練習，更談不上提高運動成績了。李小龍認為：
「每乙個人都應根據自己的體形特點，技法特長面訂立乙個練功表或是課程表。」李小龍的練功課程表著重了速度、敏捷、威力、靈活、耐力、準確及協調的練習。
如何學習截拳道
3樓：
本人認為，「截拳道」的理念有相當高的價值，但與「截拳道」中所包含的武術思想相比，其武術技 術體系就不怎麼成熟了，畢竟誕生和發展的時間還不長，此外還帶有濃濃的「李小龍」個人特色。許多人 在網上問我，你覺得泰拳跟散打誰比較實用？我覺得，有些東西要從國情、政治、經濟等巨集觀方面去看問 題，泰拳在泰國是窮人賺錢的一種方式，是拳手賺錢養家發財的一種手段，舉辦泰拳比賽的頻率很高，有 的拳手不到三十歲就打了幾百場比賽。
散打之所以發展這麼快，是因為有中國**的大力扶持，大家知道 ，在中國，體育是要保證安全這個前提的，安全就會有收斂，但是散打的理論體系和訓練方法與世界其它 多種搏擊術都接近，從最近幾次中、泰選手比賽就可以看出，因為有中國有政俯投資，各大研究機構，如 北京體育大學物理研究所等，從各個角度去研究，有些方面還是比國外強的。主要原因在於，中國的體育 比寒還不能做到完全商業化運作，而商業化最重要就是「賭」，國外的比賽可以賭幾百萬美金，可以讓乙個運動員發財,在中國不行,只有政俯獎勵,很多年青人不懂這些道理，看不到國情不同，就亂評價散打或 是截拳道，這是很不全面的。
所以，想要學好「截拳道」，可能還是要先從散打入手, 現代散打其實在初 學階段也有大量借鑑截拳或是其它格鬥技術和動作, 有些甚至是直接採用。當你能把散打學好後,再學截拳道就容易多。
4樓：高初許湛藍
我建議你在優酷看一下魏峰的截拳道教程，和一些國外的截拳道高手教程。從跑步，俯臥撐，啞鈴這些力量訓練開始練習。
5樓：水晶果蓉
首先你要明白，截拳道是沒有限制的搏擊術。當初李小龍是這樣學的：少林基本功，詠春拳，散打，自由搏擊，巴西柔術，wwe，當然還有他的殺手鐗——雙節棍 。
少林基本功和詠春拳更為講究平穩性和制衡，從最基本的單腳站立及前後左右踢反覆練習吧，記得練得過程中要高度專注，效率會更好。最好，送你兩個字：堅持。
6樓：侯成益
先學詠春拳，再學散打，再學自由搏擊，再學巴西柔術，再學wwe，再學雙節棍 ，學李小龍所有學過的武術
7樓：親你啊啊呵呵
你去練馬步，還有還可以走一些沿邊，就給走鋼絲一樣的都行。這些都能練平衡，加分哦
8樓：匿名使用者
這只是一種思想，就具體而言需要的是速度，力量。沒啥好說的，哥們，練一些基礎才是王道！
9樓：犀金牛
要內外兼修才能學好，不是你天天練練基本拳法腿法就能學好的，悟性很重要，要頓悟。。
10樓：網際網路新**創業
我知道！練習單腳站可以我練過！
11樓：大新上海灘
先練好身上的每一塊肌肉，體力，柔韌性，練好了再學
12樓：施夢輝
要有毅力，這個最重要了，其次都沒有問題
13樓：三國寒霜
自學就行了，但首先要有一定的基本功。
14樓：匿名使用者
跳繩是乙個很好的方法
15樓：紅紅的燈
我從20歲練到現在的40歲了，但不知道教人。感覺其奧妙就兩個：反應迅速及移動迅速。
怎樣學習截拳道？
16樓：華人拳心邵長華
就是最普通的拳法和腿法，外加一些體能訓練，上海的話可以到我們武館來學截拳道。
17樓：匿名使用者
《猛龍過江》裡的原話：任何功夫練的不好，都會軟手軟腳，想要做到出招迅速有力，就要做到腰馬合一。「腰馬合一」：腰腹馬步合為一體，這就強調了基本功佔首要地位
18樓：匿名使用者
內外兼修，在練型的同時練意念發力，直至一擊制敵，洞察如鏡。
19樓：唐龍
要靠自己很刻苦鍛鍊，截拳道是因人而異的，要下苦功夫，方能成大器！
20樓：匿名使用者
先要把身體開啟，拉韌帶之類的，然後才能把腿法等做到位。多練腿法和拳法，增加力量。基礎好了再聯絡一些組合。截拳道沒有固定的套路，一切只為制敵！我也在練，有機會可以切磋切磋！
怎樣學習截拳道
怎樣正確的學習截拳道
21樓：科學普及交流
截拳道是李小龍（1940~1973）一生探索武術的思想代名詞，由於他過早的離開了人世，沒有將自己的武術思想最終整理，世人看到的是很多概念、片斷，而將李小龍的功夫誤認為是截拳道的全部。
然而，真正按照李小龍的設想，截拳道是：
1）它按照實戰的不同情況將技擊細分，如腿踢，拳打，粘打，貼摔，倒地纏鎖等等，只要能出現的情況都要觀察其特點；
2）它是開放性的理論體系：任何技法只要有用都可以納入這個體系，故有言雲：任何技法都可以是截拳道！
3）從有型走向無型（亦是有招到無招）：從基礎的動作練習必須去理解了動作與動作之間本質，不然同樣是乙個動作不能稱為在用截拳道的方法在練習。因為一旦明白招術的本質是相通的，即開始步入無型，也不在乎招式的名稱，不過是乙個名稱罷了。
22樓：匿名使用者
...0.0 路過
截拳道怎樣自學
23樓：用武之地
截拳道中國傳人教你如何自學截拳道，掌握方法，你也能成為李小龍！
24樓：福州禪武
截拳道是沒辦法自學的，自學動作容易變形，詠春和截拳道都不是成熟的格鬥技術。任何事物都是不斷的前進。格鬥技術也是這樣子，過去，你跟中國人打，現在你跟黑人打，跟全世界最優秀的職業格鬥家打，詠春遵循前人的方法，截拳道不可以超越李小龍你認為這種技術還有發展的空間嗎？
《李小龍技擊法》，就一本相當不錯的書，大量李小龍本人親自示範。如果你要自學你最好去個全國各個體育高校官網去查一下資料。
我想學在家自學截拳道，怎麼辦？
25樓：
你好，研究截拳道，兩本書就行了，李小龍著的《李小龍技擊法》，《截拳道之道》，沒必要找老師，，國內正宗截拳道很少。
截拳道怎麼學習快？？？
26樓：匿名使用者
勤學苦練，不斷實戰。
請問我20歲了還可以學習武術《截拳道》嗎？我非常喜歡，但是我不知道我還能不能練到我想要的境界
習武春秋 你20歲了還可以學習武術，要練到你想要的境界必須拜明師 訪高手 勤練習 多交流 提高悟性，要有刻苦心 耐心 恆心和悟性。 20歲還很年輕啊，只要有心，有毅力，身體健康，就可以練，我25歲了還在學習呢，至於你所說的境界，李小龍有這麼一句話 修練功夫的目的不是致力於擊破石塊或木板，我們更關心的...
截拳道沒有套路，如何在實戰中運用
石仔克 截拳道認為，所謂 武術 並非單指一種體育運動或自衛術，其本自也是一種以智力同技巧相配合的精妙的藝術。原則上，武術並不能單靠學習，它與科學技術一樣，需要靠實踐，靠體驗。武術是自發性的，就像花朵的自我生長過程一樣，內涵完全不受任何外來慾望與感情約束。中國武術的主旨 道 即宇宙間的規律，也就是陰 ...
如何學習理財，怎樣學習理財？
先從各種寶做起吧，支付寶，壹錢包 平安集團旗下 是各種寶裡面比較不錯的，因為隨時取，不像別的要兩三天才到賬，年收益都差不多4 7 高階點的就是銀行紙 紙 了，但這個需要比較多的知識，做好了，乙個月就能到到5 15 目前正是 見底的時候，可以用小部分閒錢做個中線投資，大部分用於隨時可取的支付寶等。更高...