1樓：匿名使用者
個人覺得 主要還是要打比賽多點 因為籃球真的是5個人的事 ，主要可以培養戰術修養和與隊友之間的默契度，當然一打一對於提高個人的突破和投籃能力來說是首選，其實在打比賽的過程中也能夠得到鍛鍊，主要看個人對籃球這項運動的認知度來決定。其次，單獨訓練投籃的準度，出手速度，突破，球感也不可少。 希望對你有幫助有啟發
2樓：匿名使用者
我想你應該是乙個籃球業餘愛好者，回答這個問題前我想先知道你的出發點，你的年齡？還是學生麼？你首先要給自己定位，你以後想打街球？還是學院派籃球？
一對一練習進攻可以為輔助，你的身高，以後想打什麼位置？首先知道你自己的優勢，以後是打籃下？如果是打籃下，同時你能找到正好能夠限制你的防守者（比你高or比你強壯的），又肯努力配合你練習的對手，那麼這個不失為乙個練習腳步or對抗的好辦法---但是我想很難找到能不厭煩的陪你一同成長的好朋友。
籃下進攻以外一對一效果不大。
一對一練防守，這個還是很有效的。我也曾經練過，不同的時期，找不同的人練習不同的防守策略（一開始和自己差不多高的比較靈活的練腳步--個人比較喜歡蓋上籃的，後來找比自己高的，比自己壯，練習卡位等）
再說比賽，這個不僅僅是練習技術，更多的是意識，記住籃球不是乙個人的遊戲（街球除外），我個人覺得意識比技術更加難練習。技術一招鮮足以，比如你的空位投籃命中率狂高，你就在半場比賽時和熟悉的人嘗試多打擋拆配合or增加無球跑位進行空位投籃等；
總之，你要了解自己的長處，適合什麼樣的戰術，有針對的練習。
如果你能把自己的特點和需求寫詳細的話，也許能給你更多的建議。
3樓：孤舟輕揚
由於一對一是單防，練的較多的是個人技術，控球、腳步、搶斷、投籃；由於打比賽是團隊，不僅要有上述一對一的能力，還有搶籃板、助攻、跑位、協防、補防。簡單來說一對一練的是個人技術，打比賽練的是團隊中的個人能力
4樓：路上行人劉帥
應該根據具體情況而定，對於基本功比較好的，當然應該打打比賽多練一下團隊意識。而對於基本功比較差的，一對一攻防也許對基本技術的提高有很大幫助。但總體來說，有些東西必須通過打比賽才能發現，畢竟任何球隊都不是靠乙個超級巨星就可以無敵的。
5樓：匿名使用者
我個人認為打比賽更重要。個人鬥牛只能訓練運球能力和一對一防守技巧；而打比賽更注重實戰，考驗的是團隊配合和賽場整體意識，打比賽同樣也能訓練運球和防守，而且要求與隊友的配合進攻和協同防守，對個人籃球技巧與意識的提高有很大幫助。
這也是艾佛森能單吃喬丹，卻吃不下整個公牛的原因~~~
6樓：匿名使用者
其實一對一一般是針對性的，比如某些技術的加強性練習，和一些新技術的運用。籃球是整體運動，不能依靠單打獨鬥，所以更多時候應該是大家打比賽練習默契和戰術。只有兩者結合才能更好練出全面的技術。
7樓：
要分階段的，前期要一對一打練習基本功，這樣可以強化練習。基本功差不多了就可以打比賽，重點練習技術。
8樓：匿名使用者
剛開始基本功最好是一對一，然後要真正運用起來肯定就要打點比賽了，從比賽中找到自己的不足，然後再有針對性的一對一練習自己的弱項或者某乙個技術動作。。。
9樓：蘆鴻博
一對一練的側重於技術，團隊比賽提高的更多的是戰術和意識，當然並不絕對。
10樓：billy力
一對一打練技術為輔，打比賽練技術為主，這是我身上深刻的教訓！！！
11樓：南京韜韜
一對一的對練上公升空間很低，在技術和意識上得不到提高。建議全場，以賽對練，這種情況下你面的進攻和防守的機會比較多，一句話實踐得真知。
12樓：琴鵬飛
如果你要打職業聯賽，最好永遠不要與別人單挑，因為它會嚴重影響你的發展，這是nba球員的經驗。當然如果只是業餘愛好就無所謂了，你想練個人能力就單挑，想培養團隊意識就多打比賽，或者兩種都練也沒什麼不可以的，只是玩嘛。
13樓：匿名使用者
籃球場地是最好找的，比如說2個樓之間的空場，學校操場，平房大院，我級的我打籃球的時候還是在洗澡堂子練的呢？可想而知，是多麼的簡單啊，你的情況我分析一下總結成3點：
第一：你的自學悟性很高，因為你不練習跑步能跑第一是充分說明你的悟性好，因為跑步也需要很多的技巧的．
第二：你為人靦腆，你將來進入社會後就明白了，成功人士都是臉皮厚的人，跟老師好好說說，或者自己練也行，籃球基本動作就是態度，精神力，多看看nba可以學到很多動作，比如麥迪的干拔跳投
第三：要有任性，就是說不要三天打魚．兩天曬網，不要靠心情來練習，意思就是心情好的時候就練，心情不好就不練了，不要產生這種想法，給自己制定個練習計畫吧．
最後一句：相信自己．
14樓：匿名使用者
其他也要看是什麼樣的技術了.不過大部分技術都是一對一練出來的.比賽練的不是技術.練的是經驗和心態~
不過比賽也能練好在人多的情況下如何突破,如何在人多的情況下傳球等等~
15樓：票房毒藥
基本功的話 可以通過1v1進行
但是團隊配合的技術 比如說傳球 跑位等意識方面的還是需要通過比賽進行加強
16樓：匿名使用者
1v1是個人能力，也就是技術。比賽是團隊戰術
17樓：匿名使用者
本人打了20年籃球 ，說心裡話 。。只要 你不是專業籃球選手，不用自己悶頭練 。1v1練忒無聊了。多打比賽就行，時間長了 技術意識 自然就提高了。
對了。。特別提醒 。別和臭手打，最好找比你打得好的人 一起玩。。多跑 空擋 ，人家才會傳你球。。呵呵。你明白我的意思。。
18樓：尋沙_麥潤
你的前提是什麼？你已經有技術了嗎？在已經有技術的情況下，1vs1不如3vs3，因為最簡單的你的進攻區域沒那麼大，防守壓力更大！
個人最建議每天晚上1個小時運球練習半個小時投籃練習半個小時跑籃自己隨意把握！
19樓：匿名使用者
戰術配合比個人能力要重要的多的多的多
但是想在團隊中有所貢獻技術是先決條件
有了一定的先決條件
再在隊裡練習
跟隊友磨合
練習各種戰術
20樓：
全場比賽能練習籃球所需的所有，11只是一項有助提高個人能力的訓練。 建議，想打得專業一點應該多打籃球比賽，打著玩玩就玩11.33就差不多啦…
21樓：匿名使用者
有了一對一的能力，才能更好的執行技術戰術
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