1樓：
小腿酸是由於運動的時候動作不規範或者運動完沒有做恢復運動導致小腿乳酸堆積，可以用溫毛巾去揉小腿，
2樓：匿名使用者
多睡覺多休息，將小腿休息過來就行了，一般才體育考試之前不能劇烈運動，只能輕微地活動一下。祝你獲得好成績！
3樓：亮哥
在考試前 充分熱身 讓自己活動開
4樓：小貓仔乙隻
跳一千公尺不可能，你做好不要頻繁的跳，多按摩小腿
5樓：任鈺婷婷
放輕鬆，考試前好好休息
明天體育考1000公尺，立定跳遠，籃球，50公尺。今天練了大腿肌肉酸怎麼辦
6樓：匿名使用者
運動過後產生乳酸是正常的，明天估計不能好
後天中考體育了，由於這幾天練習立定跳遠過多，所以造成腳特別酸，有什麼方法能夠緩解嗎？急！！急！！
7樓：淺唱灬心聲
運動時間較長或劇烈，供養不足，小腿肌肉內細胞便會進行厭氧呼吸，從而產生乳酸，導致痠痛，運動前做好熱身運動，運動後做好緩釋運動，多按摩按摩小腿如果你不想第二天疼的不敢下地的話最好頭天做完運動洗個熱水澡或者拿熱水泡泡腳、然後用力揉痠痛的地方、把裡面的酸都揉開了就好了。
8樓：
可以用手按摩腿部肌肉，用熱水泡腳。
首先，因為明天體育中考我很著急，所以不會的請不要回覆。 大約是從周一開始，右小腿在跑完1000後突
9樓：我是塞上江南啊
沒辦法，拉到經了，突然運動量過大導致，不過應該不會影響考試，之後記得保養。
10樓：東瘋戰神
肌肉拉傷，只能吃藥修養，幾個小時沒專家是搞不好的，
關於體育中考的若干問題（急）！！！
11樓：匿名使用者
比賽前乙個小時喝點葡萄糖即可。主要是引起身體機能興奮，增加能量，記住不要喝得太多，最重要的是相信自己，一般都能通過的。老師不會為難學生的。祝你考個好成績哦！
12樓：
你不用怕拉，如果你是紅岭中學的，那裡的老師眼睛不好使，老師教你偷跑，你不偷跑還被老師罵~~ 各就各位就可以跑了
13樓：
不要太緊張 不要心急 不要出意外情況是最關鍵的 求穩！祝你考試順利
14樓：匿名使用者
鍛鍊好身體才是最重要的!沒有好身體喝再多的功能性飲料也沒用.我建議你考前每天都堅持慢跑,這樣喝了紅牛之類的也能在你體內充分發揮
15樓：博導
紅牛哈，最好在考前半小時之前就喝了， 喝乙個就可以了，因為如果和晚了，你跑步的時候會感覺到胃痛的，反而影響你的考試發揮
我以前是我們院的派出參加校運動會的隊員，跑一千公尺，是中距離的專案，一般根據個人的情況而定，一般人都是先勻速跑下前兩圈，然後在最後的200m加速衝，如果體力好，耐力好，可以提前加速
巧克力也要在考前30分鐘前就吃了，巧克力含有大量能量，能保證你跑步時又足夠的能量
考試時不要緊張，盡量發揮最佳水平就可以了，祝你好運
16樓：匿名使用者
我中考的時候就喝的紅牛。。。。哈哈
體育中考前，早餐要吃什麼好，明天體育中考了，早飯午飯各吃什麼為好呢？
我看了一下，吃東西對你影響的專案就是1000公尺了，其他兩個專案消耗體力都不大。不知道你是先跑1000公尺還是後面考一千公尺，注意不要吃得太撐了就行了。和平常一樣吃吧，問題不會是很大！吃容易消化點的，不要跑得太累，腸胃抽搐，引起嘔吐，就可能有點討厭！其實跑前喝什麼對體力的幫助從科學上講那麼短的時間能...
明天體育中考了，小腿肌肉痠痛急，急 明天參加體育中考 但是小腿肌肉有些疼痛
堵運 1全部我是體育特長生，我就碰到這樣的問題，現在你就自己慢慢的錘自己的小腿，從小勁慢慢的錘，逐漸的加勁，直到自己感覺發熱為止，最好人別人幫你錘，要錘的讓你疼，只有疼明天才能好的快。最後祝你有個好的成績。 dj流氓丁丁 給你說個好方法，如果行的話你的多給我加分。我都出現過像你這樣的問題，明天體育測...
還有星期就體育中考了200米跳遠要怎麼在最短時間裡
寂尛夏 200米和跳遠是對爆發力的考驗。1 小負荷或自身負荷快速力量練習，多做同一個練習，體會身體協調發力，光有力量是不行得。負重半蹲跳，直膝跳，連續跳深，每兩跳之間的緩衝時間一定要短，越短越好 2 注意訓練後肌肉的放鬆。爆發力有一定的遺傳因素，後天的練習，即為提高主動肌的快速收縮和被動肌的快速伸展...