1樓：薄荷丶微微涼
個人覺得中長跑對鞋的要求並沒有那麼的嚴格，一般的慢跑鞋足矣，甚至於平時穿著感覺很柔韌很舒服的鞋也是可以穿來跑步的，重要的是自己對腳上鞋的感覺，感覺它可以勝任跑起來輕鬆就夠了，跑長跑最重要的還是耐力。並不是說一定要去買名牌昂貴的跑鞋，我上高中的時候只換了兩雙八十塊錢的慢跑鞋穿了三年，訓練比賽我都穿的它，參加了三屆校運會，拿了五個第一名。其實慢跑鞋還是挺耐磨的。
重要的是相信自己，挖掘自己的潛能，我相信你是無往而不勝的。
2樓：2b彥巨集
我去年參加了2023年北京現代馬拉松全程賽，賽前乙個月買了一雙多威馬拉松跑鞋，196rmb，感覺很好。多威馬拉松鞋挺不錯的，比賽時一定得穿舊鞋，要有乙個鞋腳磨合的過程。200左右的就差不多，還得有雙厚點的運動襪，乙個全程下來一雙新襪子就破了，挺磨腳的
3樓：
new balance 很好，跑步最重要的就是鞋子，如果你是真心想健康快樂長跑的話。
4樓：匿名使用者
馬拉松跑鞋一定要輕便、透氣，並且底比較薄
5樓：猩猩在扯蛋
穿比較輕的鞋，而且還要有彈性的，這樣的鞋穿上跑，不費力！！
半程馬拉松有證書嗎？
6樓：向日葵起床了
半程馬拉松是有證書的。目前馬拉松比賽只要是佩戴晶元跑完全程或者半程， 都可以到終點處憑自己的號碼簿領取自己的成績證書。
根據廣大馬拉松參賽者的建議和反映，組委會決定，對在規定關門時間內跑完半程馬拉松賽的參賽者，發放紀念牌和參賽證明，不錄取名次。
揚州馬拉松報名**
7樓：
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揚馬的報名官網
望採納！
有沒有好的馬拉松跑鞋推薦？
8樓：匿名使用者
不知道你是業餘的還是啥，馬拉松跑鞋是根據具體情況，一般馬拉松是跑半程或者全馬，那其實跑下來對腳的傷害挺大，需對腳有較多保護。一般馬拉松的跑鞋都看重是緩震性和穩定性的，可以幫助你把馬拉松跑下來。在鞋這塊，我看重asics的和nike，asics的鞋更進一步，且新出的kayano 23是專為長跑設計的，穩定些。
nike在效能上會稍遜於asics，主要在外觀。總之選哪雙看你個人需求吧
馬拉松應該穿什麼跑步鞋？
9樓：匿名使用者
輕的 鞋底很軟的那種 這樣活動起來會很舒服又不會累
10樓：喬恩巴里
可以穿專業的馬拉松鞋。
國產品牌比較有名的有「多威」、「強風」、「海爾斯」等，很多專業運動員也長跑愛好者都穿。 這類鞋是專門為馬拉松、長跑、競走等設計的，非常輕，對腳的保護很到位。比普通慢跑鞋還要輕，而且耐磨，穿個2、3年沒問題。
11樓：來自太極湖理性的水蜜桃
你多少斤？配速多少？有沒跑過馬拉松？你要大概介紹一下才好幫你介紹鞋子的
12樓：匿名使用者
用李寧的 去店裡問輕的鞋就好
跑馬拉松一定要穿官方發的衣服麼
13樓：匿名使用者
不需要，可以穿組委會發放的比賽服，也可以穿自己的衣服。
馬拉松(marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
分全程馬拉松（full marathon），半程馬拉松（half marathon）和四分馬拉松（quarter marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
14樓：***
你好，是吧，祝你獲獎。
我想參加半程 21km 的馬拉松賽，應該怎麼鍛鍊呢
有一些人是不宜參加馬拉松拉松運動的特點是距離長，消耗量比較大，因此並不是所有人都適宜參加的。市體校副校長 田徑中長距離專案專家張友才認為，以下幾類人群不適宜參加馬拉松 1.沒有經過全面體檢的人 2.沒有經過系統訓練的人 3.在做輕微活動時感到胸部等中等程度疼痛和嚴重冠狀動脈 心絞痛 的人 4.近期內...
半程馬拉松一般人時間，馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里
呼阿優 跑完半程馬拉松百所需要的時間跟運動員自身體能等各方面有關，專業運動員1小時多一點就能跑完，度大部分業餘運動員在2小時左右，如果能知跑進1個半小道時那就非常不錯了。一般馬拉松比賽設定完賽時間為專3小時，即3小時以內跑完的運動員官方會統計，可列印成績。擴充套件資料 運動魅力 馬拉松的魅力之一，是...
馬拉松跑步的感人故事，馬拉松的故事
一首歌為 英雄 創作。1968年墨西哥城奧運會馬拉松比賽中那個執著的坦尚尼亞青年運動員 約翰。史蒂芬。阿赫瓦里，在腿部嚴重受傷的情況下，在 為了祖國完成比賽 的信念支援下堅持跑完馬拉松全程。這位在1968年感動了整個墨西哥城的英雄，多年來一直是奧運精神的代表。馬拉松賽是一項長跑比賽專案，其距離為公里...