1樓：大維德
單反在擊打腰部以上的來球時，由於球的位置高，導致不容易大面積刷球（相對擊打膝部的來球而言），因而不能打出足夠的上旋而容易出界。你覺得刷得上旋夠了，但是因為球位和拍面位置的關係問題，打高球的上旋比膝部打出的球的上旋還是少很多的。所以，簡單的解決方法有兩個：
1，多向後退一點，等球從高點下落以後從膝部擊球；2，如果腳下容易犯懶，那就試試打上公升點，也就是不等球彈到高位就在低位打擊。這個辦法對球感有一定的要求，慢慢練習就能找到那種感覺了。相比較而言，第一種比較被動（向後移動會導致擊球變淺，給對方上網的機會），但是穩定性更好，都練練看吧。
2樓：答疑解惑
抓住自己在平時可能會出現的錯誤動作，然後加以糾正。
一、你的握拍是否有問題?
如果你的握拍不正確，就很難保持適當的拍面，再加上握拍太僵、用力過度。那麼，你擊不中球的失誤概率必然很高。單手反拍抽擊球時，常用的握拍法是東方式反手握拍，即東方式正手握拍時，由左手協助輕扶拍頸，讓右手向內側轉動四分之一圈握住，以大拇指支撐拍柄的左側垂直面(即拍面)為準。
或者，用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度，伸出右手自然握住拍柄。即是東方式反手握拍。另外，單手反拍擊球的握拍用力，應做到在擊球前不可握拍太緊，而在擊球的瞬間要越有力越好。
二、你擊球前的站姿是否正確?
對於單手反拍擊球來說，站姿一定要以右腳跨到左腳外側，背對來球為準，因為只有這種站姿才能確保充分的轉體、轉肩，更有效地利用身體的力量揮拍擊球。如果你沒有採用正確的站姿擊球，那麼，等待你的將很可能是乙個下網球或者出界球，根本無任何穩定性可言。
三、如果你的單手反拍技術沒有達到爐火純青，請盡量少打變線球。雖然變線球的魅力無窮，但請記住，如果你沒有達到那個水平，就請先別勉為其難。過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心。
只有把身體轉向擊球的方向，單純地將球沿原來的路線擊回，才能確保你的擊球具有較高的穩定性。
一般較容易掌握的擊球路線是，用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線。除此之外，主動地改變回擊球路線就稱為變線球。變線球是一種高階擊球技術，只有在掌握了穩定、熟練的單手反拍擊球技術後，才可練習採用。
否則，將很難提高單手反拍擊球的穩定性。
四、向後引拍的動作是否合理?
向後引拍動作的幅度大小沒有一定的模式，但一定要結合自身條件特點，選擇揮拍的幅度是大一點，還是小一點。自身條件特點，主要是指你的肌肉型別是紅肌多慢速型，還是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉型別，在選擇揮拍時，幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉型別，則相反。
一般來說，揮拍幅度大一些，可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些，則擊球速度相對慢一點。但總的來說，單手反拍擊球的向後引拍，是靠轉肩和左手扶拍後拉帶動球拍完成後引，並稍向上舉，同時保證拍頭高於手腕。
五、在引拍動作完成時，肩膀是緊張還是鬆懈的?
如果引拍動作完成時，你的肩膀沒有用力，處在鬆懈狀態，這必然沒有充分地扭轉上身和肩膀，擊球時會造成擊球無力。所以，你一定要做到：在上舉引拍完成時，肩膀要確實用力。
這樣不但可以防止身體鬆懈，還能保證充分扭轉上身。同時還應注意從用力的肩膀背後盯著球，隨時準備向前發力回擊來球。
如何掌握穩定的的網球單手反拍抽擊球方法
3樓：折捷
對於單手反拍擊球來說,站姿一定要以右腳跨到左腳外側,背對來球為準,因為只有這種站姿才能確保充分的轉體、轉肩,更有效地利用身體的力量揮拍擊球.如果你沒有採用正確的站姿擊球,那麼,等待你的將很可能是乙個下網球或者出界球,根本無任何穩定性可言.
三.如果你的單手反拍技術沒有達到爐火純青,請盡量少打變線球.雖然變線球的魅力無窮,但請記住,如果你沒有達到那個水平,就請先別勉為其難.
過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心.只有把身體轉向擊球的方向,單純地將球沿原來的路線擊回,才能確保你的擊球具有較高的穩定性.一般較容易掌握的擊球路線是,用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線.
除此之外,主動地改變回擊球路線就稱為變線球.變線球是一種高階擊球技術,只有在掌握了穩定、熟練的單手反拍擊球技術後,才可練習採用.否則,將很難提高單手反拍擊球的穩定性.
向後引拍動作的幅度大小沒有一定的模式,但一定要結合自身條件特點,選擇揮拍的幅度是大一點,還是小一點.自身條件特點,主要是指你的肌肉型別是紅肌多慢速型,還是白肌多快速型.如果你是快速型肌肉型別,在選擇揮拍時,幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉型別,則相反.
一般來說,揮拍幅度大一些,可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些,則擊球速度相對慢一點.但總的來說,單手反拍擊球的向後引拍,是靠轉肩和左手扶拍後拉帶動球拍完成後引,並稍向上舉,同時保證拍頭高於手腕.
如果引拍動作完成時,你的肩膀沒有用力,處在鬆懈狀態,這必然沒有充分地扭轉上身和肩膀,擊球時會造成擊球無力.所以,你一定要做到:在上舉引拍完成時,肩膀要確實用力.
這樣不但可以防止身體鬆懈,還能保證充分扭轉上身.同時還應注意從用力的肩膀背後盯著球,隨時準備向前發力回擊來球.
決定擊球穩定性的乙個必要條件,是要保持身體的穩定.在單手扶拍擊球技術中,當完成引拍後,在準備向前揮拍擊球時,你必須將重心迅速移至前腳上,同時保證引拍的肩膀不會出現任何晃動.只有重心迅速地移至前腳上,才能保證穩定的、合理的用力擊球.
東方式反拍擊球點比東方式正手擊球的擊球點還要靠前,應在支撐身體的右腳的前方,並且要保證擊球時拍面垂直地面.要想打出穩定的反手擊球,必須牢記這一點.如果擊球晚了,擊球點就會太靠近身體,擊出的球會飛向左外側;如果擊球點早了,擊球點會遠離身體,球則會飛到右外側.
擊球時收緊下頜,眼睛盯住來球,保持頸部肌肉的適度緊張.這樣可以充分伸展背肌,維持身體平衡,從而確保擊球的穩定性和力量.
網球技術：如何打出穩定的單手反拍抽擊球？
4樓：光暗使者
對於單手反拍擊球來說,站姿一定要以右腳跨到左腳外側,背對來球為準,因為只有這種站姿才能確保充分的轉體、轉肩,更有效地利用身體的力量揮拍擊球.如果你沒有採用正確的站姿擊球,那麼,等待你的將很可能是乙個下網球或者出界球,根本無任何穩定性可言.
三.如果你的單手反拍技術沒有達到爐火純青,請盡量少打變線球.雖然變線球的魅力無窮,但請記住,如果你沒有達到那個水平,就請先別勉為其難.
過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心.只有把身體轉向擊球的方向,單純地將球沿原來的路線擊回,才能確保你的擊球具有較高的穩定性.一般較容易掌握的擊球路線是,用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線.
除此之外,主動地改變回擊球路線就稱為變線球.變線球是一種高階擊球技術,只有在掌握了穩定、熟練的單手反拍擊球技術後,才可練習採用.否則,將很難提高單手反拍擊球的穩定性.
向後引拍動作的幅度大小沒有一定的模式,但一定要結合自身條件特點,選擇揮拍的幅度是大一點,還是小一點.自身條件特點,主要是指你的肌肉型別是紅肌多慢速型,還是白肌多快速型.如果你是快速型肌肉型別,在選擇揮拍時,幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉型別,則相反.
一般來說,揮拍幅度大一些,可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些,則擊球速度相對慢一點.但總的來說,單手反拍擊球的向後引拍,是靠轉肩和左手扶拍後拉帶動球拍完成後引,並稍向上舉,同時保證拍頭高於手腕.
如果引拍動作完成時,你的肩膀沒有用力,處在鬆懈狀態,這必然沒有充分地扭轉上身和肩膀,擊球時會造成擊球無力.所以,你一定要做到:在上舉引拍完成時,肩膀要確實用力.
這樣不但可以防止身體鬆懈,還能保證充分扭轉上身.同時還應注意從用力的肩膀背後盯著球,隨時準備向前發力回擊來球.
決定擊球穩定性的乙個必要條件,是要保持身體的穩定.在單手扶拍擊球技術中,當完成引拍後,在準備向前揮拍擊球時,你必須將重心迅速移至前腳上,同時保證引拍的肩膀不會出現任何晃動.只有重心迅速地移至前腳上,才能保證穩定的、合理的用力擊球.
東方式反拍擊球點比東方式正手擊球的擊球點還要靠前,應在支撐身體的右腳的前方,並且要保證擊球時拍面垂直地面.要想打出穩定的反手擊球,必須牢記這一點.如果擊球晚了,擊球點就會太靠近身體,擊出的球會飛向左外側;如果擊球點早了,擊球點會遠離身體,球則會飛到右外側.
擊球時收緊下頜,眼睛盯住來球,保持頸部肌肉的適度緊張.這樣可以充分伸展背肌,維持身體平衡,從而確保擊球的穩定性和力量.
網球單手反拍的優點
5樓：我叫劉曉楠
單反的主要優點肯定是角度和線路，相比雙反的揮拍，單反的揮拍幅度更大一些，可以選擇的線路也更多，而且在被動削球的時候隱蔽性更強，單反放小球也是單反球員的乙個長處。在擊球線路方面個人感覺單反更容易打出直線，而雙反的話現對難度要大一些。步伐上雙反比單反要求更到位，所以單反選手一般防守能力比較出色。
還有就是動作的瀟灑了，這也是很多選手選擇單反的原因，比如我，呵呵。不過單反相比雙反練習的難度還是要打一些，對力量和擊球點的把握再結合步伐，不是一朝一夕可以熟練的。
雙反還是主流，但是感覺雙反的力量並不必單反強多少，在發力充分的情況下，個人感覺單反的球速更快，可以參考一下加斯奎特和費德勒的單反，一旦打上的話速度絕對不差。穩定性是單反最大的不足，回球容易出淺，高球對單反來說也是比較棘手的，只能採用被動防禦。綜合來說單反選手必須擁有強大的正手，否則很容易處在下風。
6樓：匿名使用者
單反角度可以打的更開，更靈活，可以和削球更好的結合。但是力量和穩定性比雙反會欠缺一點。失誤率會高一點。而且有時候球的深度會變淺。
7樓：
幅度更大，擊球角度、範圍也會更大
8樓：死靈伯爵
控球範圍大,擊球角度大,擊球範圍大.
9樓：
頂，頂，一樓的理論不錯，我也是單反，有一點說的很正確，的確很帥，呵呵，，我很大一部分也是衝它用的。對於單反來說高球是最頭疼的了。因為單反在擊球點比較低，高球需要你有快速的移動來彌補這方面的不足，單反的揮動幅度很大，力量上並不輸於雙反，單反需要很多的練習，所以要盡量加強單反的練習，即使對牆打也要經常練。
我不怎麼贊成自己單練，最好經常找些水平差不多的多加練習，只有在實戰中才能提高的更快。
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