1樓：小周喜歡熬夜
要溫柔，也要有屠龍的勇氣。
去計畫做一件事，並且努力完成它，慢慢累積，收穫自信是你要做的第一步。
敢於去挑戰自己害怕的事，從小到大，慢慢提高自己的社交能力。
心理素質是你的弱項，如果你不提高一下可能對很多事都有負面影響，慢慢學著獨立，剛開始可以先跟著別人做。
可以去做一些銷售類的，或者服務業，不為賺錢，只為鍛鍊自己，堅持下去就是收貨。
多提公升自己，多幫助他人，多行善事，日行一善，福報連連！
愛出者愛返，福往者福來！
除了智障和天才，人生來都差不多，只要多出去闖，和陌生人或是短暫相處的人多說話，不管對不對，反正以後不會認識，不覺得丟臉，這樣慢慢鍛鍊口才，挑一本感覺好的鍛鍊口才書，裡面有很多比例，你可以學到很多東西，然後找工作，挑合適的做，習慣吃苦耐勞，慢慢攢錢，錢多了也要節約，生活富裕了，靠近你的人也多了，好好學為人處世，交正能量上進的人做朋友，杜絕會激起你生氣，衝動，極端，影響你生活不好的人，一律杜絕。比如你今天和愛人吵架了，叫你離婚，說你愛人不好，都是你愛人的錯，等等……讓你覺得完全是你愛人的錯，這樣的朋友一定要遠離。不管和誰有矛盾，首先要意識到自己的錯，再想別人的錯，因為乙個巴掌拍不響的。
多靠近，總是你為你化解情緒，會鼓勵，聽了他的話，心情大好的人。
勞資還不是活的好好的。
2樓：毛毛學姐談高考
第一，如果自己解決不了，最好在家裡人陪同下做心裡**，但必須是專業的。
第二，強迫自己多運動，尤其跑步，跑到大汗淋漓，跑到面紅耳赤，堅持21天。你會發現乙個不一樣的自己。
第三，給自己列計畫，每天要做什麼，必須做什麼，比如堅持每天看幾頁書，做幾個俯臥撐，做幾個仰臥起坐，不用多幾個就行，但是必須天天做。
第四，跑完步，洗個澡，多出去走走，商場，公園，看看周圍的人，你會發現，你想跟他們交流。
3樓：永恆的幸福快樂
自卑有社恐的人，在世界上生存很艱難。但也沒有別的好辦法，必須要調整好自己的心態，努力做好自己的事情，不要有太多的壓力和想法，更不要讓自己背上沉重的包袱。還是自己做到問心無愧就好，其他的事情不要想得太多，因為根本沒有意義。
4樓：晴
自卑又有社交恐懼症的人，其實最重要的一點就是自己心裡的感受，只要能夠突破自己的心理感受舒適圈，即可能夠很好地找到自己陽光積極的一面，更好地跟別人交流，更好地適應社會上的生存。
然後根據目標不斷地制定一些規劃，去做自己喜歡而擅長的事情。
讓我們能夠更加地活潑開朗，成為乙個更受歡迎的人。
5樓：汪立彬說社恐
社交恐懼一般出現在青少年時期（13-19歲），在這個社交、教育、職業發展的階段，由於害怕和迴避，導致學習、工作與社交生活能力下降。
主要表現包括：1.害怕被人注視和評價；2.
認為別人能看出他不自然的表情和窘態；3.預計別人對他的評價是否定、蔑視的；4.對害怕的場合，迴避或者痛苦忍受；5.
在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等軀體症狀；6.以上的社恐症狀持續時間超過半年，給你的生活帶來了很大的不便。
社恐的發生有許多影響因素，如習得性焦慮、遺傳因素、父母的過度保護、兒時缺乏適應能力的鍛鍊、父母的排斥或批評、令人難堪或恥辱的特殊經歷、預期性的焦慮迴避等，其中，性格的自卑是最至關重要的。
社交恐懼z的形成和疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往有在社交中表現不好被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。
社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的心理干預，通過陶冶你的疑病素質，打破精神互動作用和建立正確的認知來克服社恐。
6樓：很多正能量
尺有所短，寸有所長。
還是要看到自己的優點優勢特長。
並且，滿招損，謙受益。適當謙虛，能幫你進步，並且人緣也不錯。
社恐的話，平時開闊心胸視野，豁達大氣一些。
適當多接觸一些人事物，多經歷一些事件場合。
見多識廣、經驗豐富之後，情況會好許多。
平時可以適當學習、準備一些禮貌、祝福、寒暄用語，並加以實踐……找時間，還可以諮詢心理醫生……
7樓：二階堂紅丸
其實可以選擇慢慢克服的，慢慢去克服這種恐懼，那樣子的話才能好更好的能在社會上生存。經常的跟別人去打交道然後呢慢慢的話這種恐懼心理慢慢的就容易消除一些。
8樓：歡喜年少
1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；2.
自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；3.運用積極的自我暗示：
相信自己，從而增強自信心；4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。
9樓：霸壩吧
逼著自己與人交流，可以先從網路上開始，從文字到語音再到**，最後現實。一步步慢慢來，總會變好的。同時每天為自己打氣，遇到挫折也別恐懼，甚至可以學學阿q。
10樓：樂憐煙
當你自卑又社恐的人在，你就應該適應社會的這種生活，多出去鍛鍊。多參加這種集體的活動，就能把自己在射洪的問題方面解決。
11樓：一百**迷
這種性格的人應該改變自己的性格和行為方式。因為只有開放自己的心靈，才會有更多的朋友才會融入到這個社會當中去。當然改變在一開始的時候可能會覺得很難，但是慢慢的就會好起來的。望。
12樓：美味小達人
自卑又恐懼，社會交往的人在社會上生存非常危險，因為他們心理上有障礙，所以還是要積極的去面對生活。
13樓：不墜青雲志
做不需要太外向的工作吧，比如作家，你可以永遠保持不與別人交流，只要你思維活躍就可以。
14樓：仰憐杉
自卑又射孔的人應該在世界上怎麼生存，我覺得自卑又射孔，那肯定就找乙份比較合適，自己工作的就是那種天天只上班，不應曹那種工作肯定是有的。
15樓：沃涵涵
不管怎麼樣，都應該告訴自己，我們應該好好做自己，不管自己是什麼樣子的，我們要變得越來越好。
16樓：琴懷玉
每個人都有每個人的長處，發揮自己的長處跟我優點即可。
17樓：渠鴻疇
只要自己不沉陷 一切都會好的 別想得太多。
18樓：仉玉軒
消除自卑，增強自信。要學會找自己的亮點，找自己的優勢。一般內向敏感的人，內心體驗十分豐富，對事物有著深刻的認識，在內心容易形成自在的優越感。
比如，他對社會、歷史有著深入的思索，往往有著超出凡人的見地，這就是內心的優越感。還比如，自身可能擅長書法、繪畫、寫作、唱歌等等，這些亮點是樹立自信的突破口。
19樓：瀚海擺渡
本有社恐的人，怎麼在世界上生存？踏踏實實做好自己的事情就可以。
有嚴重社恐，感覺在社會難以生活，該怎麼辦呢？
20樓：容姐教你進社會
社恐人群表現為對性格上的孤僻，不善於和人相處，所以在人多的地方會表現出焦慮感。嚴重的社恐患者甚至會看到人就感覺害怕，因此也不敢出門，拒絕一切社交活動，如果和別人交流酒會有心跳加速、神經緊張的表現。如果已經有了嚴重社恐的現象，感覺在社會難以生活了，建議你試試以下幾種辦法：
我們每個人都需要社交，需要和外界有所聯絡。社恐絕對會對我們的身心發展造成很大的負面影響。所以如果有這種情況，一定要盡早走出來。
21樓：汪立彬說社恐
沒有人是一座孤島，任何人都不可能脫離社會而獨立存在，有嚴重社恐的人確實在社會上難以生活，但是社恐也沒有你想象中的那麼可怕，通過系統的心理干預，是完全可以治好的。
在一些重要的社交場合，可以採取以下方式緩解緊張：
一：做一些克服羞怯的運動。
例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做三次，可以消除心神不定的感覺。
二：準備應急措施。
。在講話的時候，不妨手裡握住一樣東西，比如，一本書，一塊橡皮或者其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
三：學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。
。對於社恐的人來說，剛開始這比較難。但是這是非常有必要的。
試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎？難道你和對方不是處在乙個同等地位嗎？為什麼不拿出點兒勇氣來，大膽而自信的看著別人呢？
四：充實自我。
很多人有時候不是社恐，而是因為他們的知識面狹窄，或者對當前的情況了解得太少。因此，利用你迴避的時間，閱讀書籍和雜誌，閱讀更多的新聞和社會熱點，開闊你的視野，豐富你的經驗。漸漸地，你會發現在一些社交場合，你知道的話題很多，你表達的願望會越強烈，慢慢就會開始參與討論並融入其中。
22樓：李記社會事
有嚴重的社恐的話，自己知道自己的問題就需要及時的解決，要去找心理醫生，解決自己的問題，因為以後的時間還是很長的。
23樓：禪說財經
尋找心理醫生。這種嚴重社恐患者只能夠尋找心理醫生慢慢輔導，慢慢給人接觸，從而減少社恐壓力。
24樓：今天觀影百家
不接觸社會是不行，畢竟人類的進步，就是因為社會的存在。我覺的你可以試試慢慢接觸人群，不要一下子進入，其實社會沒有想的那麼恐怖，多試試就會好的。
25樓：kw微子
可以尋求專業人士的幫助，也不要把社會想得太恐怖，應該放平心態，積極**，戰勝恐懼。
26樓：深海垃圾場
積極配合**。生活節奏過快，讓人心理產生焦慮。生活壓力過大又容易煩躁不安。多思考一些美好事物，放鬆心情，要有積極的態度面對生活。
27樓：靈動的
有社交恐懼症確實很難融入生活中，無法與人正常交往，要學會開啟心扉，嘗試接觸人群，先與身邊的人開始交流，待情況穩定了再與陌生人交流。
28樓：邗芷
社交恐懼表現為不善於與人相處，拒絕社交活動。可以嘗試著不要太關於在意別人的看法，多關心自己的想法與情緒。學會與人傾訴，把自己的焦慮、不安表達出來，會一定程度上緩和自己的情緒，並與他人增進關係。
29樓：蜜兒
首先應該放鬆心情。人與人之間的相處本來就應該是輕鬆愉快的，大家都是平等的個體，不要給自己太大的壓力。然後適當的展現表達自己，不要開始就自我否定。加油，你會發現自己越來越棒！
30樓：小涼評中評
多參加一些集體活動，即使不與別人交流，也能夠感知到周圍有人存在。漸漸的，就能讓自己在人群中找到安全感。
31樓：悠然的情感世界
還是需要想辦法克服這種社恐症，因為人畢竟是群體動物，不可能乙個人單獨生存。
有社交恐懼症的人如何在當今社會生存？
32樓：孤獨禿嚕王子
單身時間久了，有了社交恐懼症，每天很害怕出門！
33樓：寶12198芭夭
雖然他們在這個社會上生存有很大的困難，但是也必須得生存下去，如果真的很害怕跟人交流的話，完全可以從事幕後的工作，減少這種人交流的頻率。
34樓：匿名使用者
我覺得如果你想要在現在的社會裡生存的話，就一定要克服你的社交恐懼症，即使你非常害怕和別人交流，但是一定要勇敢地邁出第一步，萬事開頭難。
35樓：另一所
必須要克服自己的這個毛病，在社會上別人可不會因為你的某些弱點而心軟，你要來始學會成長，學會面對大眾，面對生活中的問題，不要躲在自己的一方天地裡。
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無奈的邊緣的家 1949年時,社會主義陣營包括蘇聯 波蘭 民主德國 捷克斯洛伐克 匈牙利 羅馬尼亞 保加利亞 阿爾巴尼亞 中國 蒙古 朝鮮 越南等12個社會主義國家.目前,世界上還有五個真正意義上的社會主義國家,它們是中國 朝鮮 古巴 越南 寮國.除此之外還有一些自稱是社會主義國家的如利比亞 阿富汗...
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