1樓：匿名使用者
這個[i]運動[/i]沒[i]什麼[/i]要求，小孩也可以學，[i]是[/i]個全身[i]運動[/i],跑跳，靈敏度，力量都能鍛鍊網球看似需要很大的力量，事實上不[i]是[/i]的。 只要你[i]是[/i]個正常人，就可以[i]打網球[/i].
打網球有什麼好處?
2樓：桐月的日落之前
打網球有益健康，美國聖盧克健康科學學院的科學家表示，常打網球有益健康，可延壽大約10年。研究資料**於丹麥哥本哈根城市心臟研究計畫。該計畫歷時25年，覆蓋了8577名20~93歲的研究物件。
結論指出，以打網球方式健身的人壽命相對於缺乏鍛鍊者平均可延長年。在各種球類運動中，網球鍛鍊的延壽效果最好，其他鍛鍊方式可延長人類的平均壽命分別為：
羽毛球年；踢足球5年；騎自行車年；游泳3.
4年；跑步年。
打網球注意事項。
1、網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關節。選擇合格的場地，也是運動者要注意的。
2、女士選個輕球拍 球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛鍊者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。
3、必須做運動前拉伸 無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助於減少運動傷害。 針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點「預熱」的也正是這幾個部位。
3樓：中國農業出版社
網球運動是一項優雅時尚的運動，是一種健身價值很高的運動專案，其健身價值和巨大魅力是其他專案所不能替代的，網球的健身作用主要表現在以下幾個方面：
a.網球運動對人的生理和心理健康有很好的促進作用。尤其對中老年人有較高的鍛鍊價值。
網球運動是一項健康的運動，經常打網球不僅可使運動者消耗多餘熱量，而且還可以使運動者獲得極大的樂趣，綠色的球在眼前來回跳躍，使人的心情特別的舒暢。
b.經常打網球還能鍛鍊人的控制力、耐力和良好的性格。
c.同時網球運動又是一項終身運動。網球運動適合於不同年齡人群，兼顧不同人群的體力、心理等特點，功能全面，可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高，經常打網球能增強血液迴圈系統的能力，有助於強健四肢，可以增強肢體的柔韌性和靈活性。
d.網球運動可使參加者身心完全放鬆，網球運動由於其運動強度適當、無身體對抗、趣味性強、室內外都可進行等優點，成為很多人健身健心的首選專案之一。
e.網球運動也是一項典型的有氧運動，經常打網球不僅利於**，還可以增強機體的免疫機能，可有效防治疾病等。
網球運動易於調節運動強度，兩個夥伴在一起打球時能很好地控制球的力量，根據自己的體能合理的控制強度，由於網球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。
4樓：己憶彤
可以鍛鍊身體還可以**那，好處實在是太多拉。
記得採納啊。
5樓：網友
請不要發違法資訊，是違規的行為。
打網球有什麼好處
6樓：卜添孔溫
1.加強手臂力量2.增加你的靈活性3.
主要就是對身體的鍛鍊。加強身體的免疫力！！！總之多多鍛鍊沒壞處！
7樓：kyoya骸
當然是健身啦，打網球可以提高身體協調性還有反應，嗯嗯，本人最愛網球~~
打網球可以有什麼好處
8樓：楊冪控
打網球可以**和健身。
打網球的好處?
9樓：匿名使用者
1、促進人體機能的發展2、調節情緒，振奮精神3、促使中老年人延年蓋壽4、促進少年兒童身心健康發展拓展資料：網球運動是一種球類運動，通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行。球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球。
現代網球運動誕生於19世紀的英國伯明罕，最初被稱為是「草地網球」，此後網球運動得到了飛速的發展，2023年首個大滿貫賽溫布林登錦標賽創立，隨後是2023年的美網、2023年的法網以及2023年的澳網，即網球四大滿貫賽事。
10樓：溫柔爾雅的天青
鍛鍊身體協調性，反應能力，手腕力量，**。
網球,打網球有哪些益處?
11樓：在城西
除了鍛鍊體魄外，我覺得更重要的是網球可以鍛鍊人的意志力。打過比賽的人都知道，網球是一項孤獨的運動，在比賽過程中，不管領先落後，所有的壓力必須自己承擔和調節，尤其到了盤點，賽點等時候，壓力是常人無法體會的。同時，網球不像足球籃球，會有一些相持，網球的每個球都會導致直接得分和失分，所以打過網球比賽，絕對鍛鍊人的意志力。
12樓：網友
一、打網球，很鍛鍊下半身和腰力 打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健小腿塑腰很有。
二、網球可以培養節奏感和協調能力和預判能力：講究美感和韻律感，打網球不需要用多大的勁，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。
三、打網球出汗運動：經過乙個小時的運動，出汗是難免的。
13樓：網友
從整個網球運動來說，網球是一項有氧運動。首先能夠提高個人的身體素質，保持乙個健康的體魄；其次，網球運動是一項富有挑戰性的運動，能夠讓你發洩日常生活中的情緒，獲得滿足感和優越感；再次，能夠在球場上結實很多朋友。當然，還有很多好處，這裡不一一枚舉。
還是靠樓主多多體會啊！還等什麼？抓緊去球場吧！
14樓：匿名使用者
鍛鍊身體 增強體質。。。培養自己優雅的 性格 網球 是四大紳士運動之一哦。
15樓：
網球是有氧運動結合無氧運動的鍛鍊專案，網球是一項很健康的運動，如果不會去培訓下，在昆明的話就杰力網球俱樂部就行了，他們主要是針對青少年的。
16樓：匿名使用者
鍛鍊上下肢活力，呼吸系統，肩背肌肉，陶冶情操，調節心情，益處多多。
17樓：閒逛***
打網球鍛鍊身體不用說了，關鍵是能提高身體的協調性，另外戰勝對手的滿足感更是對自己極大的鼓舞啊。
18樓：derrick匡
網球運動是一項有氧與無氧交替的運動，可以提高人的靈敏性，對體能有很大的提公升關節的柔韌性，號稱貴族運動。
19樓：偷菜仙
網球是一種訓練身體協調能力，肌肉爆發力等的運動。
20樓：網友
提高身體素質，提高生理素質。
21樓：蒲公英花開丶
1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動專案之一。網球一向被扣以「貴族運動」、「高雅運動」以及文明運動的美譽。
**重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網球文化活動。
2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由於成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。
3、網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
打網球有什麼好處和壞處
好處 網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足 希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛鍊，打完後洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食慾還有睡欲 希望 塑身keep fit的，網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打...
對於女生學打網球有什麼建議，大學體育網球課的感想
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桌球跟冰上速滑球哪個好，打網球和桌球哪個更好？
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