1樓：來自中川古鎮和氣的鵝掌楸
運動健身是我們生活中必不可少的內容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來打打籃球，運動一下是非常有意義的一件事。不過在平時的運動中人們很少使用運動護具。
目前許多人認為，在業餘的體育鍛煉和比賽中，做做準備活動，然後自己再多注意一些，受傷的機率也就小了。其實這種想法是正確的，因為那種損傷，就說扭傷、摔傷、各種磕碰傷在運動損傷裡只佔到百分之二，它的名稱叫做意外傷。而將近百分之九十八的損傷是那種運動技術性傷。
由於我們一般沒有進行過專門的訓練，再加上自我的保護意識不夠，對這種技術性損傷的認識又不到位，所以，我們往往忽視了它的存在。可它對我們的傷害可是很大的。
在運動中容易出現損傷的部位是我們的各關節，像膝關節、肘關節、踝關節和腕關節等等。像腕關節在運動中會經常出現問題，如果長期這樣，或是你經常不運動偶爾一次較長時間的運動，就會對關節和肌腱造成不同程度的損害，而這種損害表現出來的就是關節或肌腱的疼痛，嚴重的就會出現關節的炎症和肌腱的拉傷。保護的目的就是讓他的關節和肌肉在正常的範圍之里進行運動。
這也是為什麼有些人戴上護具後會覺得活動起來不靈活的原因。而且，專家還告訴我們，專業運動員最好的護具就是繃帶和膠布，而現在商場裡賣的護具都是為我們這些業餘的體育愛好者們準備的。目前現在市場上的各種護具種類很多，有護腕、護膝、護踝還有護腿板等，使用起來也很方便，直接系在要保護的部位就可以了。
2樓：飛耀譽林
說簡單點就是使受保護的部位，在可控制的安全範圍內移動或者發生形變。
運動護具的作用包括()
3樓：如天魄
護具的作用：
1、保護身體的易傷部位，避免或減少運動損傷的發生。
2、進行劇烈運動，特別是有身體接觸的專案，專案本身就要求必須戴特殊的帽子、護肩，護肘和手套等。
3、為了限制一些關節或受傷部位的活動範圍，如患有網球時的運動員，為了限制肘關節的運動而佩戴護肘等。
1手套
比賽是否允許：力量舉比賽禁用。
這種護具爭議比較大，有些人認為使用手套可以加大摩擦力和防滑，」 女生使用手套更多的原因是防止手被槓鈴杆磨出繭，在健身房內比較普遍的現象是，" 一女生和剛接觸健身不久的新人會比 較傾向於使用手套。
2護腕。江湖地位：使用較大重量「推」的訓練時，很有必要。
比賽是否允許：力量舉比賽允許。
在力量訓練中， 護腕的主要作用是在「臥推」 「推舉」等「推」的動作時使用，用途是保護我們手腕的安全。在使用較大重量做「推」的訓練，尤其是大重量臥推訓練時， 正確的佩戴使用護腕很 有必要。
3護肘。江湖地位：較大重量臥推和推舉時保護肘關節用。
比賽是否允許：護肘有1-5kg的助力，力量舉比賽禁用。
護肘跟護腕一樣， 主要作用是在「臥推」「推舉」 等「推」的動作時使用來保護我們的肘關節。
節有傷的朋友可以選擇使用 在較大重量的臥推和推舉中可以選用。
4腰帶
江湖地位：極其常見的護具，屬於必備護具。★比賽是否允許：腰帶有少量助力，力量舉比賽允許使用(基本全部使用)
腰帶的作用是在力量訓練中保護腰部， 增強核 心穩定性。
在深蹲、硬拉、推舉及臥推等使用大重量復合動作訓練中(尤其是深蹲和硬拉)，腰帶幾乎是必不可少的護具， 正確使用腰帶可以極大提高腰背部安全係數！健美玩家使用的腰帶一般比較薄，更輕便，容易佩戴。
什麼情況要佩戴運動護具 常見的運動護具有哪些？
4樓：三夜見
1、如果要打籃球，戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就可以了。
2、如果去踢足球，除了護膝、護踝以外，最好戴上護腿板，因為在足球運動中脛骨是最容易受傷的部位。
3、在打網球的時候，如果感到肘關節痛，在戴上護肘的同時，你最好是戴上護腕。
1、頭盔。多為溜冰、滑板、騎車、攀岩等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。
2、護膝。多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。
3、護腕。多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用。
4、護腰。多為舉重、投擲運動者所用，有些專案運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。
5、護踝。一般為田徑專案中短跑和跳躍運動者採用較多；使用護踝可以對踝關節起固定保護作用，防止踝關節扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。
戴運動護具的*** 是否可以長時間佩戴運動護具？
5樓：花椒科普
其實戴護具，並不是我們想象中的那麼好。
就拿護膝來說，我們的膝關節雖然只出80%的力，但是一旦膝關節用力少了，我們的身體其他部分就會產生代償作用，有可能我們帶久了護具，我們的肩膀、腰部就會很疼。
有許多跑者天天跑步都戴著運動護具，其實長期以往是非常不利的。
因為戴著護具，我們的膝蓋承受的壓力就會小，久而久之，我們的膝蓋就會習慣這種力道，一旦脫下護具進行跑步，我們的身體就很容易受傷；所以能不戴就最好不戴，因為護具會讓我們的關節與力量下降，肌肉力量下降，過分的依靠外界的力量當然不是長久之計。
運動中起到防護作用的護具有哪些呢？
6樓：生活小常識
運動能夠給我們的身體帶來健康，能夠很好的鍛鍊體魄，但是運動有時候會給我們的身體帶來一些傷害，尤其是在缺少防護的情況，更容易發生一些意外。
喜歡各類體育運動比賽的朋友只要細心留意，就不難發現運動員會佩戴各種各樣的護具，其中有些護具我們比較熟悉，而有些我們卻不曾見過，也不清楚它們的作用，那麼運動中起到防護作用的護具有哪些呢？
關於運動護具及其分類 其實喜歡運動的人和專業運動員對運動護具不會太陌生，從某種角度講，很多經常運動的人是離不開各種各樣的運動護具。
所謂的運動護具就是指在運動過程中預防和避免運動者受傷害的一類工具，運動護具的種類有很多，不同種類的護具適用於不同的運動種類，它們所起的作用也大不相同。無論是什麼種類的運動護具，它們必須是適合運動者佩戴並能有效地起到防護作用，同時，這些運動護具一定不能影響正常運動。運動護具的種模擬較龐雜，但一般會根據防護部位、防護功能、適用的運動種類等來分類，例如，籃球運動員一般會佩戴護頭、護膝、護肘、護腿等主要運動護具，它們一般是針對籃球運動過程中比較容易出現的身體傷害而設計製作的運動護具。
1、頭盔類運動護具 適用的運動種類：速度輪滑運動、滑雪運動、賽車運動以及其它容易傷到頭部的極限運動等 常見種類：輪滑頭盔、自行車運動用頭盔、賽車頭盔等 主要防護作用：
防止頭部受到撞擊或碰到硬物而受到傷害。
2、人體四肢類的運動護具 適用的運動種類：籃球、足球、網球、羽毛球等球類運動；跑步、健身、舉動、武術等 常見的種類：護頭、護肩、護手、護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護踝等 主要防護作用：
預防和避免人體四肢不同部位的扭傷、擦傷等。
二、運動護具選擇應該注意哪些 經常運動、喜歡運動、專業運動員等人群，選擇適合自己的運動護具是必須的，而且是非常有必要的，因為只有這樣才能有效地預防和避免我們在運動時受到一些不必要的傷害。那麼，我們在選擇運動護具時要注意哪些呢？1、根據自己進行的運動種類，再結合自己的運動習慣選擇適合自己的運動護具，而並沒有必要機械性的選擇運動護具，更沒有必要面面俱到，例如，原火箭隊籃球運動員麥迪手臂最容易受傷，那麼，最適合他的運動護具肯定是護臂。
2、選擇運動護具還要看重材質、尺寸規格，簡單地說就是自己的運動護具必須適合自己穿戴，否則一方面肯定會影響運動，甚至會產生一些危險，另一方面自己戴著也會很不舒服。
常見的運動護具有哪些 常見的運動護具有什麼
運動時運動護具可以保護我們嗎？
7樓：小白運動之路
護具在運動中主要作用主要是增大關節穩定性，在劇烈運動或幅度較大的運動中起到對關節和肌肉的保護作用，在關節損傷後起到固定或減小運動幅度預防二次損傷的作用，當然也有部分運動者是為了美觀和擦汗等。
關節分類主要有滑車關節、橢圓關節、鞍狀關節、球窩關節、杵臼關節和平面關節等。這些關節穩定性、靈活性等都有自己的特點，如平面關節穩定性相對其他型別關節較好，球窩關節相對其他型別關節穩定性較差；再如同為球窩關節的肩關節和髖關節，肩關節的穩定性相對髖關節較差靈活性較高，而髖關節則正好相反，其穩定性相對肩關節較高而靈活性較差（在非訓練情況下）。在運動中特別是一些開放式運動（如足籃排等）特別是激烈的同場對抗運動中，很多關節都是在協同作用完成某一動作，但是在完成某一動作的時候有些關節活動幅度很大或在完成某一動作的時候還會受到對手身體的外力對抗，此時常用關節周圍肌肉和韌帶可能承受不了相應的運動的負荷，就有肯能造成運動損傷，如果在易損傷關節處用護具加以固定就能有效增大該關節的穩定性降低運動損傷的概率。
以上關節分類一般來說除了平面關節在直接外力撞擊下損傷概率較大之外，其餘型別關節在開式運動中受傷的可能性都較大。所以這些型別的關節在某些運動中運用運動護具能有效降低運動損傷的概率。
運動護具的的選擇要根據運動者所參與運動的特點或者本身的情況來選擇。一般來說每一項運動都有其專案特點，所以某一運動專案中易損傷部位也都是普遍的、可以總結的。這時選擇運動護具時就可以根據所選擇的運動的專案特點來決定。
如三大球運動中常用護膝、護踝等；健身中常用助力帶、腰帶、護膝、護肘等。運動損傷在各個級別訓練者中都可能遇到，但一般來說最容易出現損傷的往往是某一項目的初學者和高水平運動者，一般初學者技術動作掌握不到位，如果動作發力不標準很有可能引起關節損傷，但是損傷較容易恢復，相反高水平運動者雖然技術動作沒問題但是訓練量和負荷都是超極限的，關節一旦損傷都是較難恢復的運動損傷，這時佩戴護具就能起到一定作用。
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睡在風裡 伊索寓言 通過簡短的寓言故事，來體現日常生活中一些不為我們察覺的真理，這些小故事各具魅力，言簡意賅，平易近人。該書不但讀者眾多，在文學史上也具有重大影響。作家 詩人 哲學家 平常百姓都從中得到過啟發和樂趣。許多故事可以說是家喻戶曉 龜兔賽跑，牧童惡作劇，狼來了，狐狸吃不到葡萄說葡萄酸 到幾...
喜歡人的理由是什麼，喜歡乙個人的理由是什麼？
喜歡乙個不喜歡自己的人叫單相思 至於祝福希望她 他 過的更好，那只是電視上才會出現的鏡頭，因為嘴上這麼說，實際上沒有人會從心裡上真正的希望他們過的很好，越是很好自己就越是沒機會，喜歡所帶來不僅僅是幸福還是嫉妒，這是永恆不變的人生法則 所以與其喜歡乙個不喜歡自己的人，不如多做些自己喜歡做的事情來充實下...
人活著的理由，人活著的理由是什麼？
揚濮匡書萱 這個問題有點沉重也有點不好回答，但還是來說兩句吧，人為什麼活著?其實沒有人知道也不會有一個標準答案，對於悲觀者而言活著就是像你說的那樣，對於樂觀者而言活著就是為了去發現這個世界的奧祕，去追尋自己的夢想，去發現這個世界有趣的東西，去認識自己認識社會，探索人生的奧祕.所以人為什麼活著其實沒有...