1樓：體壇小文說
田徑運動說，跨欄動作要領，學體育同學注意了田徑運動說，跨欄動作要領，學體育同學注意了田徑運動說，跨欄動作要領，學體育同學注意了。
2樓：文亮無雲
110公尺欄是110公尺跨欄的簡稱，屬田徑中的徑賽專案的一種，也是奧運會專案。現時奧林匹克運動會的田徑專案中，110公尺跨欄為男性競賽專案。這個專案是由110公尺的跑道和跑道上面的10個跨欄組成的。
男子110公尺欄第一欄距起跑線公尺。第2—10欄欄間距離10碼，約合9．14公尺，欄高106.
7厘公尺（根據不同的比賽，欄高分為五等：
厘公尺、厘公尺、91.
4厘公尺、厘公尺、厘公尺）。
110公尺欄由110公尺直道和跑道上的10個跨欄組成，運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。
110公尺欄由110公尺直道和跑道上的10個跨欄組成，其中每個欄之間的距離是10公尺，運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。男子110公尺跨欄跑的欄高為106厘公尺（這有別於400公尺跨欄跑的欄高和女子100公尺跨欄跑的欄高）比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。
主要就是熱身，跨欄是個技術運動，拉拉腿部的韌帶，在比跑之前。
一定要熱身好，找個適合自己的高度。
拉拉韌帶。比賽的時候不要急，穩穩的來，自己踢到了乙個欄不要怕，接著跑，注意安全，容易受傷。
祝。lz跑出好成績~！
關於110公尺跨欄的資料
110公尺跨欄規則
100公尺跨欄技巧
110公尺跨欄兩個欄之間幾步？
3樓：
摘要。跨欄時與欄杆過高的話會重心不穩會影響速度，但是過低可能會碰到欄杆，這個影響更大。所以要高一些但不能過高。
110公尺跨欄兩個欄之間幾步？
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
您好，經過我們的查詢，100公尺欄兩欄欄間距離約9．14公尺，專業運動員3步就ok了，非專業運動員可能有些困難，4步、5步，或者更多。
希望我的對您有所幫助。
那我去參加市裡運動會，初中組110公尺跨欄時用4步，可以進預賽前3嗎。
您好，按照您的4步一直保持的話應該是沒問題進前三的。
那如果別人是三步我是四步能進前三嗎。
那如果別人是三步我是四步能進前三嗎。
您好，三步一般是專業運動員才能達到的，初中組一般是達不到一直保持3步一欄的。
三步會比四步快嗎。
三步會比四步快嗎。
您好，一般來說正常運動員身高左右三步是要比四步快一些的。
那麼初中組110公尺欄跑幾步能獲得名次。
基本上每個欄杆之間能保持4步一欄就可以進前三了，初中組您不需要太過擔心的。
那攻來時腿與欄杆的高度過高會不會影響速度？
那攻來時腿與欄杆的高度過高會不會影響速度？
跨欄時與欄杆過高的話會重心不穩會影響速度，但是過低可能會碰到欄杆，這個影響更大。所以要高一些但不能過高。
那應該怎麼做。
那應該怎麼做。
110公尺高欄，欄高公尺、欄間距離公尺，您高度要比欄杆高10cm左右是最好的。
4樓：愛你凡凡麼麼噠
跨欄運動員同樣需要採用蹲踞式起跑，起跑至第乙個欄的步數是七步或八步。
在110公尺和100公尺欄，國際級選手欄間步為3步，但學界比賽亦有運動員採用5步。
跨越欄架時，不應有跳的動作，與正常跑步時的身體重心一樣，不應有太大改變。
起跨時，前腿先行屈膝上提，然後才伸腿向欄，作跨越的動作。
後腿則盡量保持與欄面接近，膝關節與踝關節，在過欄時的角度，皆約為90度。
當身體越過欄後，上身前傾，了可使身體重心保持較低位置外，還有助於後腿完成切欄的動作。
介紹：跨欄跑運動起源於英國。17至18世紀時，英國一些地區畜牧業相當發達，牧民們經常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。
節日裡，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的遊戲，他們把柵欄搬到平地上，設若干個高矮和羊圈相仿的障礙，看誰能跑在最前面，這就是跨欄賽的雛形。
跨欄跑是在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架、技術性較強的短跑專案。國際比賽男子為110公尺高欄，欄高106厘公尺，欄數10個；女子為100公尺低欄，欄高84厘公尺，欄數10個。
5樓：匿名使用者
希望能對你有幫助以下幾點要注意：
1、起跨點要遠一些，不要近，否則擺動腿膝關節就要彎曲，產生重心軌跡上下起伏，影響速度；
2、欄間盡量三步，如果四步，那就要求兩腿都要會上欄；
3、擺動腿過欄後要積極下壓，重心在落地點之前，否則產生制動，速度減慢；
4、欄上時要上體前傾，保持欄上重心高度與欄間跑的重心高度盡量高度一致，起伏要小，以免影響速度。
110公尺跨欄的欄的高度是多少 15
6樓：愛情戰鬥機
國際比賽男子為110公尺高欄，欄高106厘公尺，欄數10個；
女子為100公尺低欄，欄高84厘公尺，欄數10個。
跨欄跑是在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架、技術性較強的短跑專案，屬田徑運動中徑賽的一種。
跨欄跑，是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑專案，也是田徑運動中技術比較複雜、節奏性比較強、鍛鍊價值比較高的專案。從事跨欄跑運動，不僅能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質，還可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質。
擴充套件資料：
跨欄的練習方法。
1）跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技術概念，發展柔韌性。
2）攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術，提高積極攻欄意識。
3）擺動腿過欄模仿練習（鞭打練習）：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學習動腿模仿和過欄的動作。
4）原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術，提高髖關節的柔韌性和靈活性。
5）跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的過欄動作，以強化過欄時上、下肢協調配合的完整技術。
6）欄側攻擺和提拉過欄練習：在走步中從欄側完成過欄動作。
7）欄間節奏跑模仿過欄練習：初步建立三步過欄和跑欄的概念。
8）擺動腿過欄：學習擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術。
9）放鬆跑過欄：以中等速度跑進從欄側和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術。
10 ) 起跑6～8步過第一欄：學習起跑上第一欄及跨欄技術。
11）起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術。
12）縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。
13）重複跨欄跑：起跑過8～10個欄的重複訓練，訓練全過程技術和節奏。
7樓：hey小小熙熙熙
女子欄架的標準高度： 100公尺欄 公尺。
男子欄架的標準高度： 110公尺欄 公尺。
110公尺欄：
110公尺跨欄的簡稱，屬田徑中的徑賽專案的一種，也是奧運會專案，現時奧林匹克運動會的田徑專案中，110公尺跨欄為男性競賽專案。
專案規則：110公尺欄這個專案是由110跑道和跑道上面的10個跨欄組成的，其中每個欄之間的距離是10公尺，運動員要分別跨過這10個欄並衝過終點才算獲勝。
男子110公尺跨欄跑的欄高為106厘公尺，400公尺跨欄跑的欄高為厘公尺；女子100公尺跨欄跑的欄高為84厘公尺，400公尺跨欄跑的欄高為厘公尺。
比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。
110公尺欄由110公尺直道和跑道上的10個跨欄組成，其中每個欄之間的距離是10碼(公尺),運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。
男子110公尺跨欄跑的欄高為厘公尺(這有別於400公尺跨欄跑的欄高和女子100公尺跨欄跑的欄高)比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。有專家**人類的110公尺欄的極限是12秒78。
8樓：想說再見不再累
110公尺欄的國際標準比賽欄高為欄高厘公尺根據不同的比賽要求（一般是年齡，室內外等條件），欄高分為五個等級： 76.
2厘公尺、厘公尺、厘公尺、100.
0厘公尺、厘公尺。
跨欄跑起源於英國的牧羊人之間的遊戲。英國人在節日時經常舉行跳羊圈的比賽，這就是最原始的跨欄比賽。
男子110公尺欄的欄高正是牧羊中採用的標準羊圈圍欄的高度。之所以是這個數字，是因為從英製單位換算而來。
從有110公尺欄專案以來，標準比賽的欄高就是厘公尺。
9樓：匿名使用者
欄架規格。
女子欄架的標準高度：
100公尺欄 公尺。
400公尺欄 公尺。
男子欄架的標準高度：
110公尺欄 公尺。
400公尺欄 公尺。
欄架寬度應為1．18~1. 20公尺。
10樓：執著重新開始
女子欄架的標準高度：
100公尺欄 公尺。
400公尺欄 公尺。
男子欄架的標準高度：
110公尺欄 公尺。
400公尺欄 公尺。
欄架寬度應為1．18~1. 20公尺110公尺跨欄的欄高厘公尺（根據不同的比賽，欄高分為五等：
厘公尺、厘公尺、91.
4厘公尺、厘公尺、厘公尺）
11樓：匿名使用者
男子110公尺欄第一欄距起跑線公尺。第1—10欄欄間距離10碼，約合9.
14公尺，欄高厘公尺（根據不同的比賽，欄高分為五等： 76.
2厘公尺、厘公尺、厘公尺、100.
0厘公尺、厘公尺）最後一欄到終點距離是公尺。
12樓：匿名使用者
110公尺跨欄的欄高厘公尺（根據不同的比賽，欄高分為五等： 厘公尺、厘公尺、厘公尺、厘公尺、厘公尺）
都知道劉翔是110公尺跨欄冠軍，但如果和牙買的鮑威爾比賽百公尺短跑，誰會蠃呢
肯定會是鮑威爾，劉翔的教練曾經說過，劉翔如果參加百公尺，可能連前十都比不上，跨欄時一想技術運動。 博爾特和劉翔比110公尺跨欄呢?在08年北京奧運會田徑110公尺跨欄比賽中 劉翔與羅伯茨的巔峰對決，誰會是最後贏家？ 我當然希望劉翔衛冕成功，但是我感覺劉翔的壓力應該更大一些。五五開也算是不錯了。不過，...
4乘100公尺接力的技術要領
一棒 要反應快起跑好，對發令搶有感覺的，沒有聽過槍的不行。二棒 相對弱些，運用接力區讓他少跑距離。三棒 要彎道好 跑400的最好 四棒 衝刺好 最快的 信心強的，即使落後了，對他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發揮。注意 1 接力區可以好好運用，速度快的盡量跑的距離遠些。交接棒的時候，先起跑，背身...
110平公尺的樓房花費30萬,平均一平公尺是多少錢
唯心裝飾 平均一平公尺約為2727.3元。總價為300000，面積為110，單價為300000 110 2727.3元 平方。 30萬除110平公尺，每平公尺2727元。一般是指房價，並不包含買房的稅費。一手房稅費是總房價百分之2 二手房稅費是總房價百分之6 乘思 110平公尺的樓房花費30萬平均一...