1樓：
拳套和衣服**都有的買（體育用品店），千萬別在他們那裡買，黑死你！練拳擊，除非你想當專業的，如果是為強身健體，你自己買個沙袋，買一副手套就行，在家自己就行了！沙袋200元，手套50--1k不等。
專業的地方無非就是叫你身法和腳步，自己打著玩沒必要這麼專業的。三思！
2樓：匿名使用者
額，他是叫你在那裡買，因為他好賺錢，你也可以不從**買啊，你直接從體育用品買 有的可能沒有 不過很麻煩。。你可以從網上查查拳擊用的器材啊，你可以直接訂購的， 你要不想麻煩的話你可以直接從他那裡買。幾百塊錢就ok了。
300把。一般你去外面的私人練一般不用買衣服，我練拳擊5年了 呵呵 我是上學的時候練的 在體校 沒在私人那裡練過 都很垃圾的！
3樓：真正洛神
最好去省或者市隊去練，比較正規··也比較好···另外 拳擊的拳套啊··什麼的···
如果是專業訓練的··就是免費發放，包括衣服，褲子··如果是業餘的···那麼就不會發給你··但是你也有用的··只不過不是屬於你的·
你要買的話···也有··
**從75-175 不等。
4樓：海駕教練
每個省專業隊應該都開設業餘訓練，器材的價錢 都是人定的 所以不好說，要正想買就去找關係去隊裡弄。訓練時穿一般的運動裝就可以。畢竟不是專業的。
5樓：小xin卡卡
想練習找個業餘體校或者是拳擊俱樂部都行，運動器材和衣服去體育器材專賣店都有！
6樓：匿名使用者
一般俱樂部要賣一套衣服給你，到拳擊館看看。
拳擊新手一般訓練什麼？
7樓：淡劫兒
1. 肌肉記憶：最初學會抱架以及各種基礎拳法的發力記憶，最後再是步伐訓練。
2. 體能。
3. 力量和爆發。
非常多的拳擊專項力量訓練可以增加力量。
拳擊講究爆發力量跟整體協調力量所以拳擊手的力量訓練很多時候跟健身健美是不一樣的，健身健美更多的是控制，無氧。然而拳擊是爆發，比如小力量平推、小力量提拉、啞鈴空擊、深蹲跳等這些都是可以增加拳擊力量的訓練。
8樓：儒雅隨和吖丶
應該是反應和防禦，還有抗擊打。
拳擊一定要練力量嗎？
9樓：桐歌來了
需要。拳擊力量訓練的六大高效動作。
深蹲】深蹲號稱「力量訓練之王」也是拳擊力量訓練的「**動作」。深蹲能最全面地提高全身力量，對核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳發力時最重要的環節就是下蹲蹬腿發力，與此最相似的力量訓練動作就是深蹲。
因此，深蹲是拳擊力量訓練最重要的動作。
拳擊力量訓練中的深蹲練習目的是提高絕對力量，而不是增加大腿肌肉。因此，深蹲時應該堅持大重量，一般應該在6rm以上。
此外，不應該因為重拳發力時蹲的淺，就在深蹲時也蹲的淺，而是應該蹲到最低，這樣是發展核心力量的要求。
腿舉】腿舉實際上是深蹲的變形，也是發展核心力量效果最好的動作之一。腿舉還是最安全的力量訓練動作，因此應該使用盡量大的重量，並且經常衝擊極限重量。
根據弗雷德 哈特誹爾德博士對泰森、劉易斯，裡迪克-胞、大衛-圖阿等著名拳手力量訓練的統計研究，拳手的重拳力量和腿舉重量成嚴格的正比例關係。腿舉訓練的要求和深蹲相似，動作幅度也要盡量大。
腿屈伸】在我研究拳擊力量訓練之前，只知道格鬥運動員很重視這個動作，因為它和踢腿動作非常相似。但對一些著名拳手的力量訓練進行調研後發現，這些著名拳手也非常重視腿屈伸。
對重拳和腿屈伸的發力進行運動力學和運動生理學對比後發現，兩者非常類似，因此，對於拳擊手來說，腿屈伸也是價值很高的動作。
由於重拳發力的性質是爆發性用力，拳擊手在練習腿屈伸時也應該快速，爆發性用力，，而不是像健美運動員那樣緩慢均勻地用力。
箭步蹲】以上三個動作都非常高效，但它們有乙個共同缺點：練習時雙腳都是平行的。而重拳發力時雙腳幾乎總是一前一後的，因此箭步蹲練習就顯示出了特殊意義。
雖然在提高核心力量的作用上稍遜一籌，但箭步蹲能最大程度地模擬實際的重拳發力。
仰臥起坐】根據統計，除下巴以外，腹部是最容易導致擊倒的部位，因此，發達的腹肌對於拳擊手非常重要。
腹肌練習的目標就是增強肌肉，它有兩種訓練方法：不負重，高次數，和負重，低次數，根據我的時間研究，後者更加有效。因此，推薦使用25-30rm的負重做這個練習。
仰臥舉腿】腹肌練習有兩種模式，一種是「彎屈」，也就是仰臥起坐，而另一種是「牽拉」，也就是仰臥舉腿。
10樓：之乎者也
拳擊一定要練力量，力量是基本要素之一。
11樓：朱玲玲老師
也可以練速度，速度達到一定程度，力量自然有了，比如李小龍。
12樓：絮殤落失
力量是一方面，拳擊需要爆發，瞬間爆發，還有耐力。
13樓：化經浩星
需要沒有力量 上去就被ko了 ，沒有力量上去撓癢癢嗎？
初學者練拳擊要注意什麼？
14樓：用武之地
初學者練拳擊，80%的人都犯這個錯誤！練的越多錯越多。
拳擊初學者應該練什麼？
15樓：哥的酷不用裝
柔韌訓練比如壓腿、劈叉、腰背的拉伸等。
速度訓練比如規定跑、示靶、條件反射實戰等，耐力訓練比如越野跑、跳繩、組合拳空擊練習等，力量訓練比如臥推、深蹲、蛙跳、仰臥起坐、橫木垂懸舉腿等，另外還要必須學習拳擊用具的使用方法、實戰姿勢型別、基本的步法、基本的拳法以及不同拳法的技術組合練習。
練好拳擊的基礎是什麼？
16樓：伊偲偲
基本動作。
一) 準備姿勢。
正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳趾骨基節部位，然後，輕鬆地上跳，在著地時，還要使體重均勻地分布到兩腳趾骨基節部位上，要求上體要直，不破壞站立姿勢；著地時象貓似的輕鬆落地。
二) 拳法。
拳是拳擊手的唯一**。拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很大的速度和力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。
三) 拳擊的基本步法是拳擊技術的重要組成部分。
雙方搏鬥時，如何保持身體平衡，靈活地移動身體，使自己始終處於進攻和防禦的最佳位置，是一名拳擊運動員必須具備的基本素質。
四) 拳擊的基本拳法。
基本拳法是學習拳擊的根本，必須把每乙個動作做到規範化。只有學好基本拳法，才能為當一位合格拳擊手奠定良好的基礎。
基本拳法包括直拳、擺拳、鉤拳、刺拳、振拳等。
17樓：順其自然
想練好任何一門武術，都離不開乙個健壯的體魄。拳擊，作為最複雜的競技運動，需要肌肉強大的爆發力，嫻熟的技術，良好的心理素質，身體素質，包括戰術技術的巧妙結合，這幾點缺一不可。最基礎的莫過於乙個強大的身體，人體各器官的活動機能，耐久力，靈敏性，與快速反應能力，手腦並重。
這對人體運動器官和大腦分析有極高的要求，呼吸 迴圈 神經 運動各系統密切配合，而不單單是所謂的練出肌肉就好了，那只是蠻力，當然也是最低要求。所以想練好拳擊絕非易事，需要高強度專業訓練，不單單是幾個俯臥撐，仰臥起坐就，引體向上就可以搞定的，你還需要進行專業的爆發力，耐久力，快速反應能力的持續訓練，當然我說的這都是最最基礎的，希望可以幫到你！
練拳擊 要什麼東西
18樓：用武之地
新手入門拳擊，這個東西必練！普通人也能輕鬆學會。
19樓：匿名使用者
繃帶 拳套 護齒 沙袋 手靶當然最重要的是要有乙個好的陪練了！！！
20樓：熊顯明
跳繩，繃帶，拳套，護齒，沙袋，梨球，手靶，腳靶。
21樓：海鳥跟魚相愛業
當然要買拳擊手套和沙袋了。
練拳擊如何不懼怕對手，練拳擊的，總是怕一拳打對手頭上ko不了他怎麼辦
小師弟 您好，您想在需要的是冥想訓練，而不是技巧 體能訓練。您可以在冥想訓練中提升自己的膽力和殺氣，這兩樣才是實戰中最重要的 暴走迦樓羅 去跟你的教練或是有更多實戰經驗的人交談 告訴他們你害怕 不用怕丟人 他們曾經必然與你一樣 即便是剛出道的floyd mayweather oscar de la ...
怎麼練習拳擊的出拳速度和力度，拳擊初學者（怎麼提高出拳速度以及力量）
唯一 在拳壇上有些人雖然三年五載地苦練拳擊，然則力量，速度卻不見長進。乙個好的拳擊手必是力量，速度，時機距離的把握，三樣俱備的高手。另外還須將快，準，狠三字要訣牢牢記住，這是克敵至勝的法寶。因此要以這三點為訓練之重點。有些拳手訓練中出拳無力，究其原因是訓練方法不正確，或沒有乙個比較系統的練習方法。一...
練拳擊練的膀子疼用什麼藥
呵呵，長期這樣可能會導致肩周炎哦。我也遇到過這個問題，這個問題產生的原因有很多。1。準備活動不充分會造成關節在突然加大運動量的時候受傷。2.運動過量引起的勞損。3.發力姿勢不對引起的損傷。你對照一下，看是什麼原因，也可能是幾個原因同時引起的。打球的時候儘量避免，進行糾正。我的手臂運動損傷每次都能通過...