仰泳怎麼學
1樓：善良的馬秀英
仰泳需要專業的教練教。
仰泳（backstroke），又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往**遊，容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。
競技游泳比賽專案之一。游進時身體仰臥，臂腿動作沒有規則限制，多用交替划水和交替踢水配合技術。早期仰泳是兩臂同時划水和兩腿同時夾水配合，稱為反蛙泳。
由於配合效果不好游速較慢，到2023年第五屆奧運會時，美國人赫布納改進技術，用兩臂交替划水和兩腿交替踢水配合取得成功，至此反蛙泳失去比賽意義。
仰泳應該怎麼遊？
2樓：可愛哈迷
1、臂划水時來，出水。
源以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
3、兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂划水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂划水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。
切記：游泳時要放鬆。
3樓：廢瓶
話說，有用這種東西不能僅憑文字，要多練習。找身邊會游仰泳的教比較有用。
4樓：wj超級賽亞神
仰泳時不要緊張，讓自己自由下沉，多次練習就會了。
怎麼學好仰泳 10
5樓：小睿籃球報
想學好仰泳，首先你要做到的一點是你必須會躺在水裡不掉沉下去，大部分人開始看到別人能躺在水裡很羨慕，其實很簡單的，你要放鬆自己，然後慢慢的平直自己身體，腰部向上，伸直身體，腦袋看上方，這時候你會發現你漂浮起來了，然後記住，學會打腿，打腿是上下動作，跟自由式一樣，最後就是手臂，程十字滑行！
6樓：sakuragi電競社
首先要學會腿部動作：鞭狀打水。你可以先在腰下墊一塊浮板，只練腿部動作。
等熟練後拿掉浮板，旁邊最好有人在你快下沉時用手托一下你的腰部使不下沉，漸漸地你會學會只有腿部動作的仰泳。不過這個是基礎！只要學會這個，後期你就可以在保持不下沉的情況下加上手部動作，然後就大功告成了！
這是我學習仰泳教練教我的，一句話先學腿部動作，浮起來後加上手部動作。
全都一字一字打的，希望能採納哈！
7樓：叢中笑
你在水中可以這樣反覆練習仰泳：（我的經驗之談，供你參考）1.在游泳池內，深吸一口氣，屏住呼吸，雙手大拇指相搭雙臂併攏伸直舉過頭頂，向後仰身體平躺在水面，腰發力雙大腿帶小腿輪流打水；這樣就可以保持臉部露出水面、頭引領身體前行了。
2.雙腳依次打水，鼻孔往外吹氣（哼），張嘴吸氣（哈）（腳打6下水，手各劃臂1次，鼻子吹1下氣，嘴吸1口氣，仰泳就是一次反覆）
3、雙腳輪流打水6下、雙手臂輪流在身體兩側划水，大拇指出水，小拇指入水。注意手臂要伸直、貼著耳朵入水劃，貼著大腿旁出水。
祝你早日掌握仰泳技巧。
8樓：範朝璐
深呼吸，雙手放平。慢慢地躺在水中，腳的動作和自由式是一樣的、手的話就伸直從耳邊入水、在身體兩邊手肘彎曲、手掌對水地往腳尖方向劃、注意手是一前一後的、就是乙隻手在水中划水時另乙隻手自然舉起回歸耳旁、
如何仰泳？
9樓：情
第一步：要學習在水中正確的身體姿勢：先從腹部和背部開始練習→[身體的平衡]和[身體平衡和漂浮基礎練習]。
第二步：當一臂在頭前伸出你能控制好身體的平衡時，就左側臥位打水使身體向後開始轉動。頭部要傾斜沒於水中。
水面要正好位於下巴和前額處。左臂在頭前伸直。理想的姿勢是後腦勺與手臂之間沒有空隙或者很小。
髖部露出水面，要感到放在體側的右臂好象失去知覺、、、最好一開始就戴上腳蹼做這個練習。做這個基礎練習需要有耐心：要練習幾周直到能熟練地掌握。
請人在岸上和水下觀察你並給你反饋，不然的話你就會犯主觀上的錯誤。
第三步：右臂開始移臂，右腿打水轉髖使身體開始轉動，左臂開始划水。
第四步：身體幾乎滾動到右側，傾斜進水中―鼻子朝上―髖部露出水面。
第五步：當身體滾動到右側臥位時，就暫停滾動，打幾次水檢查一下身體的平衡姿勢：頭部―上身―髖部。
再參考自由式同樣的練習加上一些變化→更有效率地游自由式。如果你真想游得快，就停止劇烈的攪動水，身體放鬆並感受到水。奧林匹克教練吉納迪？
圖列斯基告訴我們說：[象波波夫和克里姆有效率地游自由式]。
10樓：美國禿鷹於
自己先躺在水裡，讓乙個人扶著你，自己慢慢用腳撲噔。
11樓：匿名使用者
身體放平，腳不停的劃。
最近在游泳班學仰泳，蛙泳剛學會，怎麼學仰泳？
你之所以後半段游得累是因為你的腰力不夠，我們教人游泳第一步就是教會他如何用腰將自己的下半身挺起來，必須做到平趴或平躺使腳不沉下去，然後再加上手和腳的配合，這樣遊是很輕鬆的，只要輕輕一打腿或劃一下手便能向前走，若還有疑問可以問我，祝你早日練成仰泳。我以前學游泳的時候也是這樣的心態。告訴你哈 心態很重要...
怎麼游泳最快，怎麼學游泳快啊
中國農業出版社 游泳 訓練是培養犬聽從訓犬員的指揮而下水，養成可順利遊過一般河流的能力。犬雖然具有游泳的本能，但若不進行訓練，有些犬是不習慣下水的。通過游泳訓練，不僅可使犬執行多種特殊的服務，而且還有助於犬的體格發育和健康的成長。游泳 的訓練多在犬養成跳越障礙等習慣後才進行，通常選擇溫暖的夏 秋季節...
怎麼學好英語，怎麼學好英語
聽力基礎差的話試試乙個軟體叫esl的，手機上下乙個吧，那個可以把語速調的很慢，是針對非英語母語的英語學習者的，我乙個英語專業的同學推薦給我的，聽了一段，效果很好！我是非英語專業的 你可以試試！口語。找人練練吧！在嘈雜的環境中練聽力，在安靜的時候讀記 如何學好英語 首先,你必須激起自己學習英語的勇氣和...