武術裡偷步和歇步的作用？
1樓：天啟星辰
武術中的歇步和坐盤步不是一樣的。
歇步，兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。
坐盤，兩腿交叉疊攏下坐，臀部和後腿的外側及腳面均著地，腳跟接近臀部；另有一種前腿大腿靠近胸部。左腿在前為左坐盤，右腿在前為右坐盤。
歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。
坐盤：兩腿交叉，左腿屈膝落地，大小腿均著地，腳跟接近臀部，右腿在左腿上橫盤，使右膝蓋貼近胸部。左腿在下為左坐盤，右腿在下為右坐盤。
2樓：愛靜靜愛圖圖
各門各派的步型、步法多若繁星，至於應用，也各有精妙之處。下面，我們就在步型、步法及其訓練方法：步型、步法的連結與轉換等兒個方面，就筆者的粗淺體會來談一淡。
僅供初學者參考，不免貽笑方家。
一）步型。步型是指兩腳落地後，下肢相對靜止的形狀。歷來各門各派步型各有不同。下面我們就長拳、南拳的步型作一簡單介紹。
一、長拳中的步型。
長拳屬於少林北派一枝。講究手、眼、身、法、步；精、神、氣、力、功。其中的步，就是指步型、步法而言。其步型有以下幾種：
1)騎馬步(簡稱馬步)，兩腳開立，距離約為本人三腳之長，大腿屈膝，平蹲、腳尖里扣、膝部外擺，正對前方，挺胸塌腰，落臀，身體重心落於兩腳中間。
2)弓箭步(簡稱弓步)，前面腿大腿屈膝蹲平，膝部稍微向前與腳尖垂直，但不得超過腳尖，腳跟落地，髖部不準向外凸；後面褪伸直，腳尖稍微里扣斜向前方，腳跟或腳板外側均不得離地(腳跟離地叫「拔跟』』)上體稍向前傾，挺胸塌腰，落臀。如兩臂同時前舉，兩戶必須橫成直線；做拗勢弓步時(左腳在前，右拳前衝，或右腳在前，左拳前衝的弓步，稱作拗步衝拳)，衝拳之肩須向前順山，抱拳之肩向後牽引，腰部向前擰轉。
3)虛步。虛步應虛實分明，踏地落實之腿屈膝成半蹲，腳跟不得離地，同時挺胸塌腰，落臀，前面虛點腳應以大拇趾輕點地面。身體重心完全落與後面腿上。
高虛步是兩腿伸直，前面虛點腳大拇趾落地)。
4)僕步。一腿全蹲，腳尖外展，腿平鋪於身前，腳尖里扣，全蹲腿必須和小退靠緊，使臀部接近小腿，腳跟不得離地，髖部外側下沉，使內側向地面接近，同時挺胸塌腰。胸部向前擰轉，正對前方。
3樓：乙懷厹
僕步：一腿屈曲下蹲，大小腿靠緊，臀部接近小腿，足尖外撇45度，膝外展；另一腿挺直側伸，足尖里扣；身體中正略微前傾；雙目向僕腿方向注視。
僕步。gif
右腿伸直稱「右僕步」，反之為「左僕步」。
要點：全腳掌著地，不可掀後足跟。挺胸、直背、塌腰。重心要牢，不可左右傾斜。
4.歇步：兩腿交叉下蹲，前腳尖外撇45度，全腳掌著地；後腳足跟提起，前腳掌著地，臀部下坐於小腿上，身體挺起；目視側前方。
歇步。gif
要求：挺胸塌腰，臀部內斂，兩腿併攏靠緊，重心穩固。
5.虛步：兩腳前後開立，後腳全腳著地，足尖外展45度，大腿屈曲半蹲，接近水平；前腿微屈，前足尖內側點地，足跟提起，膝內扣。重心主要在後腿；目平視前方。
虛步。gif
要求：後腳全足掌著地，五趾抓地，膝要收。挺胸、塌腰，虛實分明。
6.丁步：兩腿併攏相靠，屈膝下蹲，一腳全腳掌踩地支撐，另腳足跟提起腳尖點地，腳面繃平，貼靠於支撐腳足弓處，重心下降，腿屈曲下蹲，近於水平，挺胸抬頭，身體朝前方；目視前方。
丁步。gif
要求：挺胸、塌腰，身略內斂；支撐腿要蹲平，兩足穩固，重心偏於支撐腳上。
武術歇步動作要領。誰告訴我
4樓：網友
兩腿交叉靠攏全蹲。
左腳全腳著地。
腳尖外展。右腳前腳掌著地。
膝部靠於前小腿外側。
臀部接於右腳跟處。
左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。
武術的步型有哪幾種，武術中的五種基本步型
陳mc樂園 步型有五種，弓步 馬步 虛步 僕步 歇步。步型指套路中必須停頓的動作，要求在兩秒。任何移動被視為不穩，會扣分。1 弓步 兩腳前後開立，前腳步腳尖微內扣，全腳著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳尖在同一垂直線上，另一腿挺膝伸直，腳步尖內扣斜向前，全腳著地，上體正對前方，豎項正頭，挺胸塌腰...
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