1樓：洋熙娣
鉛球運動專案中，出手時的動作要領。
鉛球動作幫忙分析
2樓：
摘要。你好，很高興為您解答問題你的問題是： 答案是：鉛球首先需要運動員身材健壯（胖大為好），主要需要鍛鍊的肌肉群是：胸肌，背肌，腰腹肌，腿部肌肉，上肢力量。
你好，很高興為您解答問題你的問題是： 答案是：鉛球首先需要運動員身材健壯（胖大為好），主要瞎型需悔告要鍛鍊的肌肉碧神明群是：胸肌，背肌，腰腹肌，腿部肌肉，上肢力量。
鉛球的發力順序是：腿－腰－胸－臂，從這個發力順序你就可以大概瞭解那些部位的拍友肌肉需要鍛姿慧煉。鉛球的技術動作分為背向式，側跡賀答向式和旋轉式，旋轉式一般為高水平運動員採用。
外行神友一般認為鉛球投擲，胳膊有扮差力就可以了，其實不然。單純依靠臂力投擲鉛球，與協調全身力量的投擲遊缺槐是不能比的。
鉛球動作要領
3樓：社會觀察劉老師
鉛球是推而非擲的專案，推的距離由推的角度、速度、出手高度等因素構成。推鉛球的速度，視推者得動力而定，一般而言，鉛球擲遠的特性為：
1. 鉛球必須以單手自肩上推出。
2. 屬於直線運動。
3. 屬於人高體大運動員的比賽專案。
4. 需要高度瞬發力、速度及全身協調能力。
1. 投擲方法分為：
1) 側向式。
2) 背向式。
3) 旋轉式。
2. 握球方法分為：
1) 三指式。
2) 四指式。
3)五指式。(要求重點： a. 握球時，鉛球重心應置於手的中心。b.握球時，手指的間隔要均等。)
3. 持球要求重點：
1)進入推球動作時，保持穩定的狀態。
2)在最適宜加力部持球(手臂不低於45度)。
3)保持輕鬆。
4. 滑步的預備動作。
1)體重落在右腳上並保持平衡。
2)身體下蹲時亦應保持平衡。
5. 滑步。
1)滑步時要以整個腳掌承受重心的移動。
2)要使右腳儘快在身體的下方著地。
3)左臂儘可能拖後，以避免身體過早伸展。
4)上半身要在放鬆的狀能下移動，但右腳著地時軀幹應扭緊。
6. 推球姿勢。
1)使身軀幹形成扭緊狀態。
2)保持正確的姿勢 。
3)左臂位於體前。
鉛球運動有哪些小技巧，鉛球的動作要領及訓練方法？
有，動作要做好，順著身體轉動的力量同勁，持球手貼牢頸部位置，這樣用力方向容易掌握。力量練習不要做了，做了反而手臂疼痛。以後準備時間長的話就要進行力量練習了。鉛球的動作要領及訓練方法？鉛球運動有哪些需要特別注意的？在進行鉛球運動的時候一定要做好熱身，不然很有可能會傷手臂，其次也要去掌握扔鉛球的技巧，防...
推鉛球技巧，扔鉛球有什麼技巧？
握球手的手指自然分開，把球放在食指 中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控制出球的方向。掌心不觸球。握好球後，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上 右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上 左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開...
女生扔鉛球技巧
小高清呀 握球手的手指自然分開，把球放在食指 中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控制出球的方向。掌心不觸球。握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上 右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上 左臂微屈於胸前，使球的...