1樓：網友
練跳投的話如果本人力量不是很足，那麼在出手的時候就會不勁的，也可能是投籃姿勢不對。我剛開始練的時候也這樣，在不斷的練習中掌握了，現在可以在不到三分線半公尺的地主跳投。
首先，姿勢一定要正確，姿勢不正確的話會多費很多力。出手的時候是右手投出去的，左手不要擦到籃球，只是起到扶一下的作用。手臂要儘量與身體平行，也就是放直，不要斜掉。
多看看nba裡的人是怎麼投的，模仿一下。
一定保持姿勢的正確，養成習慣。先在近一點的地方練，這樣就能投得到了，在投多後，自然距離會遠起來。
ps:我就是這樣練起來的，呵呵，我很瘦，力量也很不足的。
2樓：網友
不一定要跳到最高點時才出手投籃的，你又不是在玩nba遊戲，應該在自己有感覺的時候投，投籃一靠感覺，二靠訓練，三靠手型，建議你在投籃時多注意一下自己的手型，等習慣後命中率自然會提高。還有投籃時是靠膝蓋的力量，不是靠臂力的。
3樓：崛起的易
jianyi
越投不到越投。練兩萬球就成了。
前提：保證姿勢正確。
4樓：網友
腹和腰的力量不夠。
投籃起跳如何發力？
5樓：匿名使用者
那你需要慢慢練了，我以前投籃也不行，不過後來我慢慢糾正自己的投籃姿勢，命中率提高很多，我的一些練習方法你可以參考參考。
1)首先是拿球的手形，左手護，右手託，你要是左撇子的話有必要反過來。
2）然後是指形，五指較均勻分開，這是一定要注意，託球時球的中心要維持在食指和中指之間，在兩指的根部，注意，左手不分擔球的重量。
3）出手時的手形，左手儘量不要動，當然有乙個自然的甩動動作也是可以的，比較帥，但不提倡，投籃發力時，球的中心一直要保持在中指和食指之間，投籃時手腕有乙個輕微的甩動動作，不要太大，不然影響命中率，球的方向是由兩指控制的，其導航作用，出手有腕部和手指向內側勾一下，這樣比較帥！
4）肘形，其實這個沒有硬性標準，通常來說，跳投時肘部成九十度最好。
5）身體協調，定點投籃時，求儘量放在前額上方，保持右臂較為豎直；
投籃時，下身有乙個向上的動作，配合出手。跳投時，儘量讓出手點稍微高些，不然容易被該，不要剛跳起來就投，這樣命中率奇低。
其實我練得時候，由於住樓房沒場地，我每天都對這我家客廳的圓燈臺頭來，練習自己的手形和身體協調，一定要讓自己的球練到投出來是豎直的地步，並慢慢體會感覺和節奏。
o(∩_o謝謝請給分。
6樓：嗨
投籃發力不對，不單單是力量的問題。更多的是投籃的方法不對。只有投籃的方法正確才能使投籃省力並且投的準確。投籃跳起的用力的方法如下：
第一：跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。
第二：出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
第三：跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。
要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
7樓：網友
準確的說，投籃是個全身協調發力的技術動作。
從屈膝開始，把力量往上傳導，到上肢這裡，是乙個先提肘，也就是說，小臂由90夾角，到伸直的這麼乙個狀態，提肘下面的動作就是壓腕兒，撥球。
這乙個由下到上的協調動作，剛開始練的時候，往往會造成一些環節的脫節，但只要把提肘，壓腕兒，撥球，這三項聯絡起來，協調好了，這個投籃的動作也就成型了。
從你的主帖裡，有幾個誤區。首先，說小臂往前推，這是錯誤的，是上提，如果把投籃必做迫擊炮，提肘這個動作就想是調整射擊角度，提肘越充分，你投籃的弧度也就越高，所以一些三分投手，他們的投籃動作讓人看了覺得很優美，動作做得非常完整，就是因為距離遠，就要更好的調整弧線和高度，提肘更充分。
而壓腕兒，除了和提肘有一些共同的功效以外，更多的是保證球飛行的線路，用食指撥球也好，另外一種說法，讓球的重心在食指，中指之間也好，其實主要的發力指，都是食指，而壓腕兒這個動作當中，動作越穩定，能保證是由主要發力指撥球，那球的線路也就越準，這個動作，就好像是準星。
而撥球，是保證球的旋轉，旋轉的物體，在空氣中阻力越小，球因空氣阻力改變方向的這個數值也就越小，另外一點，這樣的球在遇到物體阻礙之後，**的作用力也就越小。
所以我們看，非常旋轉的球往往砸到籃筐上也有可能往筐裡彈，而不像是一些沒有旋轉的投籃，會彈出很遠。這就和槍的膛線道理是一樣的。
然後咱們說一下，幾種誤區投籃。
比如說，只靠腕力投籃，這種投籃其實比較接近於正規投籃，特別在距離較近的中投當中，提肘不需要那麼大，只要壓腕兒和撥球做好了，完全能達到很準，而且看似也很標準的投籃，但這種投籃受距離影響比較大，在遠距離的中投和遠投當中，單純的腕力很難達到這個距離，所以用這種投籃技術的人，往往沒有遠投很好的。
再說第二種，有很多人不注重撥球，靠小臂和壓腕兒的動作投籃，這樣的球更像甩出去或者擠出去的，球往往不轉，很生硬的往籃筐裡砸或者以乙個弧度往籃筐裡吊，這樣的投籃，往往很硬，不那麼柔和。
所以，我建議樓主，不要嫌麻煩或者急於求成，而是充分體會提肘，壓腕兒，撥球這麼乙個流程，把他協調好，這樣就能練出乙個比較標準的投籃了。
8樓：在廁所裡蹦蹦滴
投籃發力技巧教學，主要針對投籃時投籃弧度平，真是乾貨！
籃球！！跳投時為什麼先起跳再出手時沒一點力氣，感覺特別勉強。
9樓：斐冬刑浩宕
跳起來勉強把球推出去的其實和跳起在空中把球扔出去是一樣的性質，並不能算是跳投。
同學可能對於跳投有點誤解了，其實跳投的時候一般都不是主要由手部發力的，你想想，如果你的手部要發主要的力量的話，那麼你的手部能夠維持穩定投籃嗎？這顯然是不可能的。
跳投發力的部位是膝蓋，有的球員是腰部，這兩個部位才是跳投發力的地方，所以跳投才需要一些投籃的空間，如果是手部發力的話，你在別人貼身防守的情況下不也一樣和沒人。
防守一樣嗎？
所以跳投其實最講究不是力量，而是你的全身的協調性和動作的完成度，屈膝是跳投的第一步也是最關鍵的一步，屈膝，然後膝蓋和腰部發力，這樣才能讓你在空中保持平衡，在最高點出手，身體的力量會讓你的投籃很輕鬆，手部基本不用怎麼發力。
10樓：符月毋力強
用腹部、腰部的力量。
手腕的力量是不夠的。
即使夠。也很吃力。
是在接近最高點的地方出手。
注意。是接近最高點。
不是在最高點出手。
不然同樣會吃力。
而且不容易命中。
弧線也不好。
準備出手的時候。
眼鏡要盯著目標。
盯著你要投向的地方。
然後靠感覺將球投的是遠或是近。
手部的動作就不用說了吧。
你應該知道的。
多做做仰臥起坐。
對增加腹部力量很有效。
腹部肌肉發達了。
對洩空也有幫助哦。
選我吧。嘿嘿~
11樓：坦然還勤快的愛人
籃球教學：跳投時是否感覺總髮不上力？一招讓你不再困惑！
籃球教學：跳投時是否感覺總髮不上力？一招讓你不再困惑！
籃球教學：跳投時是否感覺總髮不上力？一招讓你不再困惑！
我投籃的時候是在上公升的過程中就投出去了 怎麼才能在跳到最高點出手 我沒啥力量 在二分線處用定點標準投籃
12樓：網友
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
有兩點是必須做到的：
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
13樓：一起學畫簡筆畫
用放的感覺，慢慢的把球放出去。 主要還是找到感覺。
14樓：網友
投籃動作是沒有固定的 科比被採訪的時候 都說過怎麼舒服怎麼來 不要刻意的去模仿某種姿勢 我曾經久走進過這樣的誤區。
15樓：圓wp夢
學會只用中指對球會給你代來不少的收穫。
我打籃球跳投時感覺使不上勁為什麼？
16樓：匿名使用者
記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）我一步一步給你解釋清楚。
跳投很多種 後仰基本一樣。
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
怎麼跳射投籃。我平時只是跳到一半就出手。怎麼才能到最高點投籃
17樓：麴蘆韶書竹
1.上肢返絕力量是關鍵；(要求。
能從罰漏鄭姿球線不起跳，完全利用手腕和肘力量碰到籃板，俯臥撐有效)2.腰腹力量；(如果腰腹力量不夠，跳投時身體會向後仰，仰臥起坐很有效)
3.出色的彈跳；(只有獲得長時間的空中滯空，才有足夠的調整時間，命中率才能保證，蛙叢帶跳很有效)
建議：上述練好跳投的關鍵，練好後多看看麥蒂的幹拔跳投，和科比後仰跳投！
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