1樓：傑
.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳麵中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。
出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用公尺醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。
用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
2樓：
你到醫院看看有沒有什麼大問題吧
如果沒有可以熱敷一下的
3樓：康夫子
你說的抬高，還有別的冰敷之類的是在24小時內做的事，以前少淤血。24小時後應該用藥來活血化瘀。
4樓：張紫騏
如果覺得嚴重了最好還是讓醫生看看。萬一落下病根就麻煩了
前天晚上打球起跳落地時踩到別人腳扭到,為什麼今天好象比昨天還腫點,該怎麼辦啊??痛苦啊..
5樓：辛蘆
正常的＇都24小時後才全發出來＇如果沒傷到骨頭＇那自己抹藥就行＇我推薦正紅花油＇要搓傷處半小時＇感覺熱了為止。有些醫院有配的草藥＇效果非常好＇比如北京豐盛醫院＇我打了20年籃球＇崴了都去那。反正這個只能養＇根據輕重＇兩周到兩個月才能恢復？
6樓：匿名使用者
建議去醫院拍x光片檢查，千萬不可大意。
7樓：阿偉_正傳
是軟組織挫傷、
打籃球很常見的傷、
先別打球了、
休息幾天就好了、
噴點雲南白藥或者紅花油什麼的就ok啦
8樓：大石嶺的老五
今天更腫才正常啊！ 沒事！韌帶拉傷而已！ 搞紅花油多搓搓！ 別急！
9樓：乙彩
那是扭傷了，要推拿貼膏藥，再嚴重去看醫生
今天早晨打球跳起來落地時踩到別人的腳。腳踝歪了！現在腫起在該怎麼辦？ 10
10樓：匿名使用者
首先 看有淤血沒有 有就麻煩了 沒有就還好 買個雲南白藥酊吧（我每次都用這個 用了比不用效果好很多！） 比較便宜 一般10元左右 前幾天每天塗兩到三次 等消腫後建議還接著塗幾天 有利於傷勢的完全恢復 還有就是 消腫之前不要打球以及劇烈運動 消腫後自己試著輕輕地跑啊跳啊 直到劇烈的跑跳感覺沒有疼痛感 再去打球 ps：腳踝很容易受傷的 身體是自己的 好好養 沒錯的 希望對你有幫助
你有淤血那就很麻煩了 很有可能韌帶已經撕裂 不過你也不必太慌張 撕裂了他也會自己長好 只是你以後會更容易受傷 而且 恢復會很慢 一般可能淤血消除都要一周到半個月左右 而且以後跑跳都可能會疼 最可怕的一點 淤血骨化可能會造成你的踝關節變大 我到醫院裡**問過了 我就是淤血骨化踝關節變大 這樣你的踝關節就更容易受傷了 所以 一定要多加小心 推薦你用中草藥貼著敷吧 去中醫院 我們市裡的中醫院就還不錯 一劑藥貼三天 大概20—30rmb一劑藥 之後再用雲南白藥塗吧
11樓：
當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。
沒幾天就可以蹦了。。
你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了
給你看看我的經歷和經驗吧
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1週後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的**方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這裡吧，希望你快速恢復健康
打球搶籃板踩到別人腳了，很痛，但是沒有腫，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
打籃球最怕就是踩到別人,那樣很容易腳踝關節受傷,這種傷需要休息一段時間,沒有腫不代表你的傷好了啊,這屬於內傷....不要覺得不疼了就繼續去運動,這樣很容易造成再次受傷,或者成了老傷.....那就完了.....
我建議你1個月內最好不要運動了。....我踢球腳踝也傷了，沒有保養好.結果現在成了老傷,不管休息多久,只要一踢球就會疼....
很痛苦的.....祝你早日**啊!
今天上午打籃球時，因上籃落地時踩著別人了而腳扭傷了，一直很痛，現在腳背也開始浮腫。我該怎樣做？有... 30
13樓：夜宵俠呀
你需要冷敷或者冰敷，用護踝壓緊整個腳踝，沒有的話就用高幫鞋子包裹緊。盡量不要用傷腳走路，並盡量把它放在較高的位置。明天比賽也不要上場了，成了慢性的腳踝傷病，就會很麻煩了··
14樓：匿名使用者
用冰敷一下，另外紅花油很管用的。
15樓：滔哥
扭傷分兩種：一種經常性扭傷，一般好的快，但也至少至少也得要個一兩天吧！另外一種就是一般很少扭傷的，這種少則乙個星期，多則一到兩個月，你這種估計上的比較嚴重的，別想著明天能夠上場，不過，我們班以前有過瘸著腿打組織後衛，這個位置勉強還行，但其他打位置根本就是給自己找罪受！
16樓：草叢菜鳥
先用熱毛巾敷一下，再噴雲南白藥或紅花油
17樓：匿名使用者
這個我也時有發生，就是當時敷冰水，但是還是會腫，等幾天就好了，但是要多加注意，以後經常這樣會變成玻璃腳的
打籃球跳起來落地時踩到別人腳把腳扭傷了，現在走路很痛，腳踝腫了很大塊，沒有明顯青紫顏色，怎麼處理好？
18樓：黑俠
運動中，經常會發生扭傷手腕或腳踝的情況，如果不是太嚴重，人們通常會以冷敷或熱敷的方法護理。
但兩種方法應針對不同病情選用。
冷敷可以使毛細血管收縮，減輕區域性充血，同時，冷敷可抑制神經末梢的感覺，使區域性神經傳導速度暫時減慢，降低感覺敏感性，達到止痛效果。
冷敷時，可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半乾，敷於區域性，持續15至20分鐘，每天3至5次。也可用冰袋裹上毛巾敷於區域性，但要注意避免凍傷。不能持續的時間太長，比如一敷就是1個小時以後，這會造成區域性血液迴圈障礙，從而不利於傷情恢復。
熱敷則可以促進區域性組織血液迴圈，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎症消散和侷限化，減輕區域性腫痛。
熱敷同冷敷操作相似，但注意剛受閉合性外傷(即無傷口的外傷)時，不可一開始就熱敷。如果傷後立即熱敷，使區域性的血液迴圈加快，組織間一些斷裂或不完全斷裂的毛細血管遇熱後便會擴張，出血自然就會更多，由血管滲透到組織間隙的體液也會更多，因而受傷肢體的區域性更加腫脹。如果組織間的血腫滲透到皮下，就會出現大片的皮下淤血斑。
此時應冷敷控制出血。
熱敷應該在扭傷之後的72小時左右施行，此時區域性毛細血管已停止出血，腫脹亦逐漸好轉，此時熱敷能有效地促進血液迴圈，加速淤血和滲出液的吸收，起到溫經散寒、活血通絡的作用，促進扭傷組織早日修復。注意：有感染時應避免熱敷，各種內臟出血不宜熱敷。
至於紅花油之類活血化瘀的東西，必須在扭傷部位經過熱敷才可以使用，熱敷後幾小時、一天甚至幾天都是可以的，這主要是因為正紅花油能加速血液流動，從而起到消腫作用，在受傷部位還不能使用熱敷的情況下，這樣做無疑會加重腫痛程度；熱敷以後，表示這部位的腫脹情況已經得到一定程度的緩解，這時再使用正紅花油就可以達到比較好的效果了。
月前打球起跳落地時把腳扭到了，腳踝還是有點腫，怎麼辦
o殘葉 不要浪費時間在網上了，去醫院看看。科學的才好，時間拖久了可不好了！ 冷卻de吻 不會的也許是你受傷後沒有及時的處理 你可能是腳踝關節扭傷.一般沒大礙的擦一些紅花油也許會好 再 上冰敷 但是如果有明顯的疼痛感,建議你去醫院看看 病這東西什麼都不好說.祝你什麼病都沒,只是虛驚. 冰敷塗抹紅花油 ...
當不小心踩到別人的腳時,說iam sorry,對方應怎樣
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規則裡面是可以起跳的，但是落地時不能踩罰球線。平時我們看比賽很少看見有起跳的，那是因為他們力量都很足啊！而且起跳影響投籃命中率。小時候打球，罰球的時候都是起跳的，要麼碰不到籃筐。呵呵。能起跳，只不過沒人會這樣罰球，會影響命中率的。應在罰球線後並在半圓內佔據乙個位置。可用任何方式罰籃，在此舉中，球從上...