1樓：網友
呵呵，我現在就是經常用後仰跳投，不過開始不是那麼容易練得，有乙個好方法，以前我試過，就是有點累。
就是在罰球線外距離投球，不停的轉身後仰跳投，球不進馬上速度去撿球，撿球不要猶豫馬上轉身起跳投籃，一直保證累計投進20個球為之（開始可以從累計15個球)。一組20個球，一下午練四到五組 保證乙個月後你的轉身後仰精準度達到60%以上。
我以前是暑假聯絡的 ，每天都去，很累，能鍛鍊體力和爆發力，雖然方法笨了點，不過可以讓你在疲勞的時候讓肌肉記住出手的力道，這點很重要。
你也可以去看看喬丹和科比的後仰，來借鑑，，，望。
2樓：網友
後仰跳投 1、後仰的起跳其實是往後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。 2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。
投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
後仰投籃時 出手後球沒弧度，怎麼練習
3樓：康老師情感**
後仰投籃練習方法如下：
1首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動 之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球 恩然後是向後一跳拿球再跳投 （向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉），這招一定要練好連貫拉才好用}防都防不了。
2帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用背向對手用反手的乙個假轉身（如果對手上當），馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投 如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
後仰跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
4樓：網友
練臂力腕力保持弧度 練腰力保持身體重心。 投後仰或者幹拔多了，就會腰痠背痛的。 就是這個道理。 如果身體失去重心了，上身就使不上力量了。 但注意保護自己 別受傷。
5樓：匿名使用者
1.彈跳。越高，滯空時間越長，越有時間讓你在空中做動作。
2.腰腹力量。腰腹力量***的話，才能讓你後仰的時候，跟平時出手的感覺差不多。
3.手指手腕力量。這是最後一步。
只有手指跟手腕有力量，你的球撥出去的話，才有準度跟弧度。
6樓：偶天韻
這個可以找專業的書看看，手臂 手腕都要用到 90度 多練練 就好了 還有 不同意他們的看法 姿勢很重要 不然哪有妞看啊。
7樓：網友
手臂和手腕力量多練 先從籃筐近的地方練慢慢遠離。
8樓：真夠煩的
有兩個問題，1，力量不足，光注意後仰了，手部沒有足夠的力量做出投籃動作2。動作不對，你沒有練好投籃，動作沒有定型，後仰跳投導致，你動作變形，協調性出現問題。推薦先練好跳投，在練後仰跳投。
平時也要注意鍛鍊上肢力量。
9樓：新咖看娛
練練腰腹力量會得到改善。
10樓：網友
力量，把力量提高了再來。
11樓：網友
後仰投籃不是首要技術 練點有用的技術。
12樓：網友
你可以躺在家中的地板上，向天花板投球。球必須直上直下。
打籃球那招轉身後仰跳投太難了，就是轉身之後出手老是投偏了，後仰又導致力度不夠，有什麼技巧練成這招？
13樓：網友
先是提高自己的上肢力量，多做些俯臥撐或者是引體向上，後仰跳投需要腿部和腰部的力量。平時做一些力量練習，讓自己跳得更高，而腰部力量能讓你在空中有很好的平衡性，控制住自己的身體。腿部做槓鈴蹲起可以增強力量，腰部做正反面的仰臥起坐就行，做到今天練得沒勁了，第二天又痠疼感就到位了。
另外，投籃是需要準度的，而後仰跳投屬於運動中投籃，和定點投籃還有區別，所以要想準，就需要時常練習，光定點投籃準是不行的。
1.小腿和大腿夾角100度左右，雙手持球在腰部；
2.腿蹬地，小腿和大腿夾角變為180度，同時雙手持球舉到頭頂正上方；
3.雙腿離地，同時手和球的位置與2同；
4.身體在空中上公升快要至最高點，上臂和前臂夾角變小，束勢準備發力；
5.身體在空中上公升至最高點，手腕發力，手指撥球投出；
14樓：
你年紀應該不大呢吧 隨著長大你的臂力會增加的，多練習跳投 投籃的話節奏是很重要的，每個人的節奏也不大一樣 注意找到自己最舒服的那種 熟能生巧 多練習應該沒問題的。
15樓：洋仔
多看看科比你就不用那麼辛苦了。
怎麼改變自己，怎樣改變自己？
各處綻放的花朵 努力不是一直重複的學習，而是超越自我，一次次都比過去的自己做的更好。這就是努力了 我覺得努力分很多種，要看情況而定。 心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用 實踐 性。 車行千里 遵循法紀,自我約束。如果我們總在一種被要求的環境下學習...
怎麼可以改變自己，怎樣可以改變自己？
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。乙個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。遵循法紀,自我約束。如果我們總在一種被要求的環境下學習和生活是很難進步的，所以我們應該學會自己約束自己，自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵守中學...
怎樣改變我自己？怎麼改變自己？
1 說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。2 乙個常常看別人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。3 是非天天有，不聽自然無，是非天天有，不聽還是有，是非天天有，看你怎麼辦？4 如果你真的愛他，那麼你必須容忍他部份的缺點。5 要克服對死亡的恐懼，你必須要...