1樓：匿名使用者
因為問到，所以贊。24式最忌諱的就是扭到膝蓋。傷人無數。
步法很重要。雙腿站立平衡。不要偏重一側。
腳尖的方向要自然。平時走路怎麼方向，練習就怎麼方向。不丁不八。
下勢的時候，不要太低，比劃一下就可以。退步那個地方很重要，千萬不要學習錄影上的那種丁字步。千萬不要。
（24式太極拳本來就有很多錯誤，這是很正常的）。退了自然退。快速轉換。
不要單腿吃力。
舉例說明。起式後第二式是野馬分鬃。這一式，左腿向左邁出，這一邁相當有講究。
如果練不好就立即傷右膝蓋。越認真越用力，傷得越快，傷得越狠。 要左腳輕輕滑出，就象是你走路一樣，同時右腳要以右腳尖為軸，輕輕碾轉，要時刻保持你雙腳尖方向，與你平時站立的自然狀態一樣。
就象是你走路，忽然想起，然後向左走一樣。很自然，輕靈，輕鬆。這就對了。
野馬分鬃這一式本質上是向左轉，向左打靠，當然也可以向右捋帶，也可以上下合勁。變化很多。不過它首先是平衡的，然後才會有變化。
步法上的變化往往需要老示範指點，文字上描述不及百分之一。
我建議你找清華附近的曲志遠老師學習。她是我見過的打24式我認為合理的打法。現在網上錄影上大部分都不講解步法。比較流行的錄影大部分都教錯了（這是事實）。
順便說一句，樓下的這種移動重點，以及兩腿分開練的方法，只適合專業人員，初學者一練就傷腿，傷膝蓋。重心不可能在一個腿上。越慢傷得越厲害。
2樓：天行乾
太極拳步法需要專門練習，練習拳術不可不知步法的重要性。
面東或面南鬆靜站立，收攝身心，調整呼吸至慢、勻、深的地步，慢慢的自己聽不到呼吸的聲音。
雙腿緩慢下蹲，重心先慢慢移到右腳上，左腿慢慢抬起，腳後跟先離地，腳尖最後離地（站不穩的話可以腳尖點地，慢慢過渡）。左腳由內向外向前畫弧，落腳於左前方約45度的位置，以自己舒適為宜。左腳畫弧的過程中，腿慢慢伸直的同時，腳尖回勾，腳後跟先著地，慢慢將腳尖伸直（腳尖方向朝前），慢慢將重心移至左腳。
重心重新移到右腳，左腳腳尖回勾，以腳後跟為軸，隨身體向左轉大約45度，腳尖慢慢放下，重心移到左腿，開始做右腿上步。
24式簡化太極拳的動作特點是什麼
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