1樓：中體倍力左岸店
24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於2023年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
演練太極拳要注意以下幾點：
一、心靜體鬆。所謂「心靜」，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂「體鬆」，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。
二、圓活連貫。「心靜體鬆」是對太極拳練習的基本要求。而是否做到「圓活連貫」才是衡量乙個人功夫深淺的主要依據。
太極拳練習所要求的「連貫」是指多方面的。其一是指肢體的連貫，即所謂的「節節貫穿」。肢體的連貫是以腰為樞紐的。
在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以揹帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即「勢勢相連」----前一動作的結束就是下乙個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。
而「圓活」是在連貫基礎上的進一步要求，意指活順、自然。
三、虛實分明。要做到「運動如抽絲，邁步似貓行」，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什麼「邁步如貓行」了。
一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛；上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛。總之虛實不但要互相滲透，還需在意識指導下變化靈活。
四、呼吸自然。太極拳聯絡的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論採用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。
2樓：夜雨梅花武當功夫
二十四式太極拳，簡化成24個動作，全套動作完整展示，易學易練
簡述二十四式太極拳動作名稱及其特點
24式簡化太極拳動作名稱是什麼？
3樓：太極者
簡化太極拳高階、初學者福音！標準24式太極教學示範篇高畫質無水印
24式簡化太極拳共有幾個動作?
24式簡化太極拳的名稱是什麼？每一式的動作特點是什麼？求詳細答案...
4樓：匿名使用者
24式太極拳只是現代人們將傳統太極拳進行簡化，剔除太極拳難學、難悟、難懂的特點。
比較適合老年人的一種健身方式。如果真正想深入的了解太極拳的話，我建議你還是看看楊式太極拳。54式
5樓：匿名使用者
您這問題能寫一本書知道不
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24式簡化太極拳步法的執行步驟和技術特點是什麼，萬分感謝
因為問到，所以贊。24式最忌諱的就是扭到膝蓋。傷人無數。步法很重要。雙腿站立平衡。不要偏重一側。腳尖的方向要自然。平時走路怎麼方向，練習就怎麼方向。不丁不八。下勢的時候，不要太低，比劃一下就可以。退步那個地方很重要，千萬不要學習錄影上的那種丁字步。千萬不要。24式太極拳本來就有很多錯誤，這是很正常的...
太極拳的運動特點是什麼
blackpink 羅捷 一 全面性 太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有中華民族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會 人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學 物理學 養生學 醫學 武學 生理學 心理學 運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀 生命觀 道德觀 人生觀 競技觀。二 適應性 ...