1樓：滄海浩波
這是沒自信的表現，不是心理問題，不需要看醫生的，特別在意別人的看法，是自信不足，因為不相信自己可以做得很好，或者遇事沒有好的辦法，想聽聽別人的意見。
首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。其次是要多與人交流，先從擅長的方面與志同道合的人接觸。再次是要多學知識，掌握解決問題的辦法，這樣就可以提高自己的自信了。
2樓：匿名使用者
這是腎虛的反應。建議去戒色吧看看，症狀完全符合。不要問我是誰，我是雷鋒。請採納
3樓：匿名使用者
你自己心理壓力太大了，也沒人和你談談心，這就導致了你長期的壓抑。也許你可以試著放開一點。或許你可以換乙個工作，乙個好上司不是整天說下屬這不是那不是，更多的是需要鼓勵。
但是你作為乙個下屬，也應該多想，多做，為什麼別人才來不久可以做的比我好。不然你以後到哪兒都是一樣
4樓：匿名使用者
哥們兒，你的意思我完全理解，完全明白！你總是對自己沒有信心，就像在酒桌上不敢發言，在人多的時候不敢講話～～
人生就是在於什麼？突破，感悟
多看些學說話的書籍，多與人交流，自己心裡想的什麼，就說出來！就像乙個程式一樣，怎麼編寫的，怎麼輸出來～
時間久了就習慣了，就會了！
做銷售的也不是一天兩天成功的，也是積累，感悟～～我以前也是不愛說話的人，但現在這個社會，說話溝通就是生存的基本功，沒有練不好，只有不努力～～
加油～加油～加油
心裡鬱悶怎麼辦？
5樓：弓易巧鎮笛
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
1空虛的人容易鬱悶,因為他覺得自己無事可做,做什麼都不專心,盡心,自然就不舒心.
所以，要使自己不閒著，做一些簡單有成就感的事，當幫助別人獲得感謝時，但不要一味計較．
做事要盡心盡力，要自己給自己信心，其實乙個陽光的朋友是最好的了．
2忙碌的人容易鬱悶，因為他的身心疲憊，倍感壓力，可能會感慨世俗．
所以，要給自己放假，放鬆，做做運動，其實瑜珈不錯；人躺著是最能放鬆四肢的．要多喝水，吃新鮮的蔬果，好好睡睡，去關注生活的美好．
3有陰影的人容易鬱悶，因為他的陰影會左右人生觀，世界觀等，不利於樂觀的生活．
所以，要仔細審視內心，找出原因：不要嘆社會不公，不要嘆沒有朋友，不要嘆生活窘迫，
一切都由心境決定，一切都要自己爭取，沒有辛苦就沒有甘甜
4其他總結起來，要：
恢復本原，重塑自我
平和心境，熱愛生活
學會放鬆，寬容處世
積極鍛鍊，助人為樂
其實有很多人鬱悶，是希望得到他人的關心，感覺溫暖，所以多與朋友交交心．
什麼是時間不能忘卻的呢，慰藉心靈的書往往能助你．
不要鬱悶，這裡有這麼多人都在幫你出主意呢！！
6樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
7樓：民生為本
每個人都有不同的性格和脾氣，每個人都有不同的處事方法，當然每個人在看待問題的角度上的觀點上也是不同的；不要什麼事都斤斤計較，不要把什麼問題都看成是麻煩，相信自己，相信朋友，調整好心態，積極的去生活，所有的問題都需要你去整理好它在處理，祝你健康快樂！
8樓：合元武冼未
一定是遇到不開心的事了~最好的辦法就是解決它~如不是非常重要的小事，不用去理它，過過就好了~現就是出去玩玩，可以和朋友聊聊天，唱唱歌什麼的，這樣你心情慢慢就會好起來的，會把那些不開心的事忘記~
9樓：歷清婉伍英
有時候鬱悶就是一種心裡產生的感覺,可能並不因為什麼,就奇怪的感到鬱悶..要解除這種感覺也不難,有時朋友的乙個玩笑,心裡的一點點滿足就能很快好起來...但如果是因為什麼事,必須把事情徹底的解決才行啊~~
10樓：於仙藤初彤
買從來沒有吃過的好東西，如：香蕉吃了舒緩情緒，；再者看看恐怖的電影，還有就是跟想見的人在一起嘮嘮嗑，還有就是去江邊或者海邊或者江邊大聲高喊心中的不快！要不去去鄉下，看看風景.....
11樓：騎著蝸牛當房車
只有你心態好了，自然就不會鬱悶了，
如果你心態不好，你肯定會越來越鬱悶。
說明你的心情不好，所以才會鬱悶。
還是找人聊聊天，分散自己的注意力。
12樓：漂浮渺小的塵土
你心裡鬱悶，應該多想點兒開心的事了。啥事不要鑽牛角尖。凡事都讓他順其自然。只要你的心態放正了。自然就不鬱悶了。
13樓：黃夢思
那就釋放出來呀，如果是女孩子，去購物或者吃東西比較容易釋放，如果是男孩子，去運動，把心裡的不痛快都發洩出來，別憋在心裡！
14樓：匿名使用者
心裡鬱悶就要找出鬱悶的原因！短時間的鬱悶好解決！善待一下自己就好了！
比如吃點好的，或者和朋友們一起吹吹牛，要不趁大好春光出去走走都會有所緩解！如果是長久的鬱悶的話，針對原因靜心想想，到底鬱悶是為什麼，是否值得這樣，那就需要找出鬱悶的根源和解決的辦法了！可以找朋友、可以和家人一起來共同克服！
方法總比困難多！
人活一世不容易，都會遇到這樣或者那樣的煩心事！但是要自己學會解壓！讓自己快樂起來！有時就什麼都不是事了！祝你開心！
15樓：匿名使用者
很不錯啊，我去過這裡看過牙科，流程什麼的很明確主要態度很好
16樓：四夕羅
找點自己喜歡的事幹吧
17樓：匿名使用者
回答：心裡鬱悶可以找親人或者朋友傾訴，
或者轉移注意力，做一些自己感興
趣的事情，比如健身，跑步，逛街，
出去散步，走一走，或者做家務，
總之要自我調節好心態。
如何應對考試前產生的焦慮
18樓：阡陌上花開
哲學理論認為，不同的矛盾要用不同的方法去解決。
焦慮是多種多樣的，下面是關於考試焦慮和消解方法。
1、考試焦慮的含義
考試焦慮是以擔憂為基本特徵，以防禦和逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應所表現出來的一種心理狀態。
2、消除考試焦慮的方法
第一，認真學習，充分準備。
第二，增強考試的信心。
第三，對考試有個正確的認知評價。
第四，掌握必要的應試技巧。
首先，對考試要胸中有數，題型、評分標準等
其次，在考試中要保持平靜。
最後，不要過分關心答案的對錯。注重學習過程和效果，淡化考試結果。
我們可以舉一反三，消解其他焦慮。
緩解壓力,減輕心理負擔:有效地降低考試壓力是防止考試焦慮的首要措施.考試焦慮與考試壓力密切相關,考試結束,焦慮也就消失了.
考試壓力是學生主觀認知在客觀條件下作用的結果,家長和教師要對學生的心理承受力有乙個恰當的估計,引導學生正確地估計自己的能力,降低過高的學習目標.重視學習過程而不要過於計較考試結果,把考試當成作業,把作業看做是考試,以平和的心態來對待考試. 2.
改變認知,端正考試動機:考試焦慮是學生對考試扭曲的認知,導致情緒上的紊亂和行為上的異常.考試作為學校的一種常規的檢測教師教學效果和學生的手段,是一件很平常的事,但有些學生將考試的作用和意義過分地誇大,對自己要求過高且常絕對化,認為考試失敗會帶來可怕的後果,帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去複習,考試,結果焦慮越來越嚴重,臨場發揮事與願違,減輕學生焦慮的關鍵,是改變學生的自我認知和評價,改變不合理的思維方式.
3.作好充分準備,以良好的心態迎接考試:預防產生過度焦慮最好的辦法,就是考前充分的準備.
考前準備包括物質準備,知識準備,體能準備和心理準備.物質準備是考試所需物品;知識準備掌握與複習情況;體能準備是身體狀況;心理準備是面對考試的心態.一般情況下,對考試結果影響考試成績.
19樓：匿名使用者
焦慮是人類心裡廣泛存在的一種很普遍的現象，人在面臨對自己有重大影響的事件時都會產生焦慮的情緒。然而，學生的考試對學生而言既是重要的，又是有一定困難的，也是進行評價學生學習好壞的基礎，因此考試焦慮現象在學生中相當普遍的存在。 根據耶克斯――多德森定律，適度的焦慮可以使人注意力集中，反應更加迅速，思維更加敏捷，有助於學生發揮出最佳水平；但如果焦慮過度，就會起到反作用，過度的考試焦慮會干擾回憶知識的過程，同時對思維的過程也起到瓦解的作用，最終使學生考試發揮失常。
長期處於較高的焦慮狀態中對學生的身心健康是非常有害的。因此了解學生考試焦慮的成因並有針對性地幫助學生緩解過高焦慮既有利於學生的身心健康發展，也有助於學生在考試中發揮自己的最好水平，取得好的成績。由於導致考試焦慮的因素是多方面的，要真正解決考試焦慮的問題則需要各方面的配合。
一般來說，家長能給孩子最大的支援，為解決考試焦慮的問題，家長可以從以下方面思考和改善： 確定適當的期望值 家長對於孩子的期望值過高或過低都不利於學習，目前家長的期望值普遍過高，需要適當降低。一方面要對孩子的實力有客觀的了解和評價；另一方面，要有正確的人才觀，糾正「考上大學才能成才，考不上就沒有出路」的錯誤觀點，樹立成才道路多渠道的意識。
從事心理諮詢需要什麼條件？
20樓：超職教育河北
目前心理諮
詢師報考來條件是以下：
自對於考心理諮詢師費用相對比較不唯一，因為心理諮詢師會受到報考地區的、報考類別的影響(心理諮詢師可以分為心理諮詢師**和二級)，導致收費標準也是存在差異的，一般這種不會超過1000元左右，如果需要補課的也就到月幾十到幾百塊錢不能的**.
還有一點就是專業是否對口，如果你之前學過心理相關知識，直接通過機構交報考費用即可，如果不是可能通過平台機構進行報名學習，這樣可能想多比較高，大約三四千左右不等。
報考心理諮詢師需要什麼條件：心理諮詢師報考不限於一定是心理學相關的專業，非心理學專業滿足條件者依舊可以報考。(滿足其中一條即可)1、專業不限，本科及以上學歷的，經過心理諮詢師培訓的;2、醫療、心理等相關的專業專科學歷，經過心理諮詢師培訓的;3、醫療、心理等相關專業本科學歷的。
考試時間為每年的3,6,9,12月心理諮詢師考試內容理論部分：
1、普通心理學
2、社會心理學
3、發展心理學
4、異常心理學
5、健康心理學
6、心理測量學
7、諮詢心理學技能操作部分：
窮養大的女孩，長大後，為什麼還是畏畏縮縮的
很正常，這說明你還沒有邁出第一步，很多人最開始接觸異性時都會很緊張很畏畏縮縮，要一點點嘗試，從打招呼開始，然後說一些簡單的話，慢慢的你就能正常和女生交流，和她們做朋友的，邁開第一步就好了。 格格育兒 曾經看到過這樣一篇文章，文章中的小a，從小被窮養長大，父母呢也不是故意窮養，因為小時候家裡條件真的很...
為什麼我做事情總是半途而廢，我為什麼做事老是半途而廢？
為什麼做事總是半途而廢？找到問題 根源 才能解決根本問題！因為沒有尋找到自己的人生目標，有了目標經過短暫的努力如果得不到正面的反饋，自己就會頹廢 為什麼玩遊戲，打牌等會捨身忘死 因為有愉悅的感覺，每個行為片段都能帶給自己正面的情緒反饋。然而目標的成功是長遠的，不是短期的 要堅持需要堅持的理由，不然自...
為什麼學習總是3分鐘熱度，為什麼我做事總是三分鐘熱度， 我該怎麼辦
智零媽媽 三分鐘熱度是我們都會存在的現象，究其原因是我們無法堅持。為什麼無法堅持？因為我們思考的方向可能誤導了我們。 琀葉夜 其實很多開導的話都沒用，很多事都要靠自己，別人說再多也只是枉然。只有你自己堅定了你想要什麼，你才能克服你自己的缺點。你之所以三分鐘熱度。是你自己在逃避壓力，你越逃避積累的壓力...