1樓：思漫情感挽回
男人不再聯絡你了，你可以嘗試發這樣的資訊給他：我已經不再期待你聯絡我了，糾纏了這麼久，我終於逼著自己放下你了，以前我是真的很愛你，現在你已經耗盡了我對你所有的喜歡和愛了。發完之後，對方可能會產生愧疚心理，可能會去聯絡你。
2樓：大臉貓的粑粑
一是逆化心錨，二是反射替換，三是主動設障。
從心理層面來說，分手後忍不住想要聯絡前任的原因是一系列條件反射，而啟用這些條件反射的就是心錨。戀愛時,從「我」到「我們」這一過程雙方都在對方心理植入了大量心錨。
而分手之後只要條件一滿足：走過熟悉的街道、聽到特別的**、見到曾一起見過的人，這些心錨就會被啟用，讓失戀者不由自主地回想起跟前任的點滴。
為了避免前任在腦海中揮之不去，我們可以用意識解除這些心錨跟前任的聯絡。控制心錨有3個方法：一是逆化心錨，二是反射替換，三是主動設障。
逆化心錨，即用意識強行更改心錨所產生的連鎖反應，比如，之前你聽到你們在一起時常聽的情歌，你會想起ta曾經對你多麼多麼好，而這些好如今一去不返，因此你會感到悲傷。
現在你可以換個思路，當聽到這些情歌時，不讓自己想ta的好，而去想ta的負面的特徵，重複幾次後原本的正向心錨就會被破壞。
反射替代，即是將心錨的反射替換到他人身上，比如：跟乙個陌生異性開始新的約會，在約會的過程中反覆觸發心錨，很快這些心錨就會失靈。
主動設障， 即是暫時將心錨遮蔽，避免觸發各種回憶：不要關注ta的近況、ta送的禮物通通鎖緊抽屜裡、主動從你們的共同好友圈暫時抽離，心錨會隨時間的流逝慢慢減弱，眼不見心不煩就是這個道理。
以上3種方法只是大方向上的操作思路，具體的操作細節因人而異。比如說反射替代，我們可以不必真找乙個異性跟他約會。
我們也可以在心錨觸發的時候把自己的內心想法與身邊值得信任的人分享，可以是閨蜜兄弟，也可以是值得信賴的心理諮詢師，袒露心扉在**分手這件事上有奇效。
再比如，主動設障的最佳方式是暫離所處的環境，去旅行散心，當然剛分手你很難徹底把對方從自己腦海裡抽離，想還是會想。
無論天涯海角，但你可以盡可能地縮短想ta的時間，把省下來的時間用來進行體育運動——大量的體能消耗會讓你感到疲憊，疲憊恰恰是**失戀的妙方，畢竟哭也需要消耗能量。
3樓：兔子微微拉
這種情況下，有兩種情況，一種就是因為你身邊真的沒有什麼異性朋友了，就會讓你不自覺的想要去找乙個能夠給自己安全感的人，第二種就是因為自己真的還跟喜歡前男友，也就控制不住自己的想去聯絡了。
其實我自己也有這種經歷，所以看到別人也這樣的時候，我的內心就會有一點共鳴。我覺得這樣的情況下，就應該勇敢的面對自己的內心。因為我曾經嘗試過不去聯絡，但是最後的結果就是我每天都心不在焉的，覺得自己的心裡滿滿的有事情在壓著我，沒辦法做其他的事情。
時不時的就會去看看他的朋友圈，但是又忍住了自己不去聯絡。
我想與其這樣讓自己難受，還不如來個痛快的，就算聯絡了他以後，得到的是冷落跟白眼，這樣的話就可以讓自己徹底死心了，也不會再繼續留戀這樣不值得的人了。但是如果我去聯絡他的時候，說不定又奇蹟會發生，他對我的態度變好了呢，這樣我們還可以做朋友不是嗎？所以無論自己心裡怎麼想的，都不如去真正的試探一下虛實，這樣自己心裡有個底，也知道該怎麼面對這樣的感情問題了。
一昧的逃避自己的心理，只會讓自己生活的更加不快樂，每個人都有這種賤賤的想法，尤其是女孩子，女孩子對待一段感情的有效期比較長，她們也很難在短時間內不去聯絡，乙個一直寵著你的人，忽然就不是自己的了，無論對誰來說都有捨不得，也會不習慣。
既然明明知道自己忍不住，總會有一天聯絡他，那就早點去聯絡，省的自己朝思暮想了好久以後才發現自己這麼的無能，那樣最後給自己的傷害會很大的，女孩子還是不要太矜持了，現在都是乙個開放社會了，不要總是覺得自己是女孩子，不能這麼主動，但是你不主動的話，那就永遠沒有可能了。
忍不住的去聯絡不是什麼丟臉的事情，敢愛不敢去做才是最懦弱的人，女孩子主動一點沒什麼的，只要最後的人是自己想要的，是自己努力去爭取的那個人，那對於自己來說，這個結果是自己想要的那就好了。我希望你們可以認真的去想自己的感情到底值不值得這麼做。加油！
4樓：諾言
我們在一段戀情的開始時，都幻想著會有乙個幸福的結局，但是世事難料，在一起後總會遇見各種各樣的問題而分開，分手時都不肯先服軟特別硬氣。過後看到似曾相識的東西，就控制不住瘋狂的想對方，夜深人靜時更是難熬，想起對方就淚流滿面，兩人在一起的那段記憶完全不敢觸碰。那麼分手後，總是想起前任怎麼辦？
如果在分手後，總是忘不了前任，當時分手也是因為衝動不曾涉及到出軌等原則性問題的話，可以試著挽回，畢竟腦海裡總是不由自主地在腦海中閃現前任的畫面，乙個人哭乙個人發呆甚至是吃不好睡不著，影響正常的學習工作生活，不如嘗試下挽回，也許兩人感情還是會有個好的結局。
如果在分手後，重新審視了這段感情，從各個角度假如都已經確定不會有個滿意的結果後 就不要過於糾結了，即使內心經常想起對方，都已經成為了前任，在不經意間想起前任也是很正常的的現象，我們在這段戀情中付出了感情，曾經一起走過一段路，這就已經可以了，一直在內心中糾結回想這件事會打擾到當下的生活狀態。
和一直糾結於心不同，還有人會想要忘掉這段記憶，以為沒有了這段記憶就不會再想起前任，其實這是根本忘不了的，前任在腦海中是不可能一片空白的，如果實在忘不了不如多回憶那些兩人共同經歷的美好的事情，少去回想兩人相處中產生的不愉快，讓自己的心情愉悅，感恩前任教會自己的那些。
如果生活過於單調無聊也會常常想起前任，如果不想莫名其妙的去想乙個已經分手的人，就讓自己的生活充實起來，假如生活中除了上下班就是回家睡覺，那麼總想起前任就很自然，因為下班回家後容易感到孤單冷清。總是這樣不如在週末業餘時間參加一些活動，或者是培養下自己的愛好，最不濟也可以把重心放到工作賺錢上來，讓自己忙碌起來就不會胡思亂想了。
採用了上述的做法，充實了業餘生活後，在這個過程中會認識各種各樣的新的朋友，這時候不妨開啟心扉，順其自然用心和異性朋友交往，不要有牴觸的心理，但是這種情況一定是要在整理好自己的心情後，在感情上已經確定自己不會跟前任再有交集，不要把新認識的朋友當做前任的替代品，這樣的做法太自私，對於朋友來說也不公平。
其實，在剛剛結束一段戀情後，彼此都會難以忘記甚至留戀不捨，但是隨著時間的流逝，我們的慢慢長大成熟，這些是我們人生旅途中必不可少的小挫折，不管當時有多恨多愛，都煙消雲散，有句話說得好，假如一直放不下前任怎
總是忍不住想聯絡前男友，分手以後忍不住想聯絡前任怎麼辦
沃秋梵泰 倆人分手就不要在想前男友，自己好好想一想，為什麼會分手，分手的原因是什麼，是不是自己做的不給好。以後再談戀愛有喜歡的一定要認真對待，關心男朋友。 什麼鳥理由，一看就是嫌棄你了。趕緊罵他一頓，分手。 來自鳥巢堂堂正正的風車草 男的明明就是有大好前程了，不想再理你不想和你在一起了，也可能覺得你...
忍不住想吵架怎麼辦，吵架總是忍不住就哭了怎麼辦
如果忍不住想吵架的話，那麼首先要保持冷靜，然後走開靜靜，千萬不要腦子熱。這個需要經過不斷的鍛鍊，還有提高自己的政治修養，提高思想覺悟，通過不斷的提高，你就能慢慢的忍住而不和別人吵架。忍不住想吵架的時候，那就是要離開要吵架的環境，出去走走，散散心，等心情有穩定後，再面對環境，這樣是比較好的了。忍不住想...
分手後忍不住糾纏，分手後，沒有互相糾纏 隨著時間消逝，總忍不住去聯絡前男友，可我知道不該 如何控制？
那就是你的對方太優秀 不捨得 那就是你太愛你的對方 想挽回 還有對方給你印象太好太好，你存在僥倖心理 萬一對方心軟 我就有救了。分手是為了找到更好的。時間是最好的 良藥，若干年後，當你回頭看的時候，現在的自己是多麼的幼稚。付費內容限時免費檢視 回答親，您好，已經分手了還要忍不住糾纏，這是因為人都是有...