1樓：中國農業出版社
（1）自負。目中無人，全然不顧別人的感受。
（2）忌妒。發現別人強過自己，便心生嫉恨；當別人面臨困境或陷入災難，就幸災樂禍，甚至不惜造謠中傷、刁難詆譭他人，以此安慰自己。
（3）多疑。盲目揣測，無中生有怪罪於人，甚至把別人的善意曲解為惡意。
（4）自卑。淺層感受是以為別人看不起自己，其實質是缺乏自信。
（5）干涉。熱衷於探聽、傳播他人私事，未必有什麼實際目的，僅僅是以窺視為樂的低階滿足。
（6）羞怯。在大庭廣眾之下，羞於啟齒，在言語上支支吾吾，行動上手足失措。
（7）敵視。“別人仇視我，我仇視一切人”。對比自己弱的人，以不寬容表示敵視；對比自己強的人，敢怒不敢言以示敵視；對處境與己類似的人，則攻擊、中傷表示敵視。
2樓：匿名使用者
記住這個“核心思維”，讓你不再恐懼社交！雖然“誇張”地說了：每10個人中，有9個人會中槍，但是我們中大多數人所患的“社交恐懼症”都只是輕度的！
因為在日常社交中，輕度的恐懼症感受到的一般都會是尷尬、害羞臉紅、不自在、心慌、結巴等常見的心理狀態。
而“真正的社交恐懼症”患者感受到的才是強烈的恐懼、害怕、焦慮，甚至是出現很明顯的異常行為。
所以，也許你只是不善交際，而不是“真正的社交恐懼”！
“輕微的社交恐懼症”可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現的不夠好，所以才導致“恐懼症”的出現。
一、那麼，哪些人容易患上社交恐懼症呢？
一般來說，有膽小、自卑、內向、依賴等特徵的人群，以及自尊心強，比較在意他人評價，害怕被別人拒絕，對自己的外貌、能力等沒有太多信心的小夥伴，都是比較容易患上社交恐懼症的。
另外，社交恐懼症還與小夥伴們的家庭成長教養方式有關（比如：父母的教養方式過於嚴厲以，家長的過度保護等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。
二、如何診斷你是否患上了社交恐懼症呢？
1.先看看“輕度社交恐懼”的常見表現：
（1）在網上和別人聊得很嗨，面對面互動時卻“啞口無言”。
（2）老遠就看到了認識的人，但不知道是應該打招呼還是繞道走。
（3）大眾聚會時，手機離不開身，別人以為你是愛玩手機，其實只是怕尷尬。
（4）和別人說話時（特別是異性），不敢看對方的眼睛。
（5）去到新的場合會害怕認識新朋友，不敢上前打招呼。
（6）從來不會主動聯絡以前的同學朋友，對別人的主動聯絡也不知如何是好。
（7）和不熟的人交流時，容易成話題終結者，你問我答沒幾句，然後就沒有然後了。
2.再來看看“真正社交恐懼”的症狀：
關於真正社交恐懼症的判別，蝸牛哥參考“具有臨床意義的社交焦慮症診斷標準（dsm-5）”給出以下判別方向。
（如果小夥伴們看完後，發現自己並不是“真正的社交恐懼症”，那蝸牛哥就放心了！）
（1）在一種或多種社交情境下都感到“非常顯著”的恐懼或焦慮。不敢在人們的注視下操作、書寫或進食；害怕聚會，害怕與人近距離相處互動（談話、見一些不熟悉的人等），害怕被觀察、被注視（吃飯或者喝水等），更害怕組織以自己為中心的活動（如發言、表演等），甚至害怕與別人的視線相遇。
（2）極度擔心自己的表現會被冠上負面地評價，進而出現各種異常的心理狀態和舉動！比如：面紅耳赤，焦慮不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困難等等
（3）不敢進入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場所和人群集聚的地方，或者是黑暗空曠的場所，擔心忍受不了那種場合下將要產生的極度焦慮和恐懼，因而主動迴避。甚至根本不敢出門，對配偶和親屬的依賴突出。
（4）某個情境下的害怕或焦慮感受是不合理的（比如說，恐懼一般是生命受到威脅時，才會激發的感受！而在和別人互動時產生了，那就是不合理的）
（5）以上所有的這種恐懼、焦慮、迴避給患者帶來了不可忍受的痛苦，而且這種恐懼、焦慮、迴避一直持續很久，並存在半年以上的時間。或者說這些狀態給自身生活造成了很大的影響和困擾（例如：無法好好上班、工作、交朋友等）。
看過這些判別標準，小夥伴們有沒有覺得自己與“真正的社交恐懼症”還差了十萬八千里呢？
就算你中槍了一兩條也沒有關係，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！
三、強化社交核心思維，做最真實的自己。
在社交中，我們大都是希望展現出自己最好的一面，而且基本也都有希望被別人認可、被贊同的慾望！
所以你社交的核心就是：做最真實的自己。
1.降低社交需求，做真實的自己
首先，要明白一個事實：我們是在為自己的生命體驗而活著，而不是為了別人的贊同、認可，或是一味的讓別人開心而存在！只有你才能對自己存在這個世界的生命體驗完全地負責。
所以，開始一切社交活動之前，提醒自己降低社交認同需求！你做的每一件事情都是你自己想去做，而不是為了獲得別人的認可和好感而做。
2.接受當下的自己，並暗示自我
當自己在某個場合出現緊張的狀態時，不是要求自己“不要緊張”，而是去接受這個狀態，並暗示自己：這個場合出現緊張是正常的，適應一下就好了。然後，繼續做正面積極的言語暗示：
深呼吸一下，就會放鬆了！
3.正確評價和分析自己
世界上沒有絕對的自信，自信只是一個相對的概念。在人際社交中要揚長避短，多在自己擅長的領域，發揮自己的長處和優勢，進行社互動動，增強內在的核心自信！比如：
你會彈吉他，那你就去參加吉他團隊，和其他人多進行溝通和交流！
另外，不要想著自己處處優秀，高人一籌。因為這容易給自己造成心理壓力，反而無法更好地和別人進行互動交往。
4.慢慢走出舒適區，循序漸進的去開始自己的社交生活
當你能慢慢在自己擅長的領域，進行正常的社互動動後，就要開始拓展自己的社交圈子和社交方式！
多去參加一些社交活動和組織，去結識一些熱情開朗的朋友。多閱讀學習社交心態思維和技巧，積極培養自己的興趣愛好，豐富自己的生活。多去表達自己的想法和感悟，不斷積累的社交經驗和閱歷！
慢慢的你就會發現自己，可以在社交場合會毫無困難地表達你的想法，樹立更多的自信，進而一點點克服“社交恐懼”！
好了，這篇就先說到這裡了！
人際交往常見心理障礙有哪些？
3樓：中國農業出版社
（1）自負。目中無人，全然不顧別人的感受。
（2）忌妒。發現別人強過自己，便心生嫉恨；當別人面臨困境或陷入災難，就幸災樂禍，甚至不惜造謠中傷、刁難詆譭他人，以此安慰自己。
（3）多疑。盲目揣測，無中生有怪罪於人，甚至把別人的善意曲解為惡意。
（4）自卑。淺層感受是以為別人看不起自己，其實質是缺乏自信。
（5）干涉。熱衷於探聽、傳播他人私事，未必有什麼實際目的，僅僅是以窺視為樂的低階滿足。
（6）羞怯。在大庭廣眾之下，羞於啟齒，在言語上支支吾吾，行動上手足失措。
（7）敵視。“別人仇視我，我仇視一切人”。對比自己弱的人，以不寬容表示敵視；對比自己強的人，敢怒不敢言以示敵視；對處境與己類似的人，則攻擊、中傷表示敵視。
4樓：馬路瑤
人際交往也需要技巧，在與別人的交往中您是否遇到麻煩呢？很多人在人際交往上存在心理障礙，卻無法排解。其實求助於心理諮詢師是一個不錯的選擇，人際交往的心理障礙常有以下幾點。
人際交往也需要技巧，在與別人的交往中您是否遇到麻煩呢？很多人在人際交往上存在心理障礙，卻無法排解。其實求助於心理諮詢師是一個不錯的選擇，人際交往的心理障礙常有以下幾點：1.
自負：只關心個人的需要，強調自己的感受，在人際交往中表現為目中無人，全然不考慮別人的情緒和別人的態度。2.
忌妒：當看到與自己有某種聯絡的人取得了比自己優越的地位或成績，便產生一種忌恨心理；當對方面臨或陷入災難時，就隔岸觀火，幸災樂禍；甚至藉助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。3.
多疑：具有多疑心理的人，往往先在主觀上設定他人對自己不滿，然後在生活中尋找證據。帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實強加於人，甚至把別人的善意曲解為惡意。4.
自卑：會產生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環境長期影響的結果。自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。
5樓：
討好型是薩提亞提出的生存姿態之一，特點是非常關注他人的情景，卻絲毫不在意自己，常常以一種令人愉快的面目出現，因此在大部分文化和家庭中得到高度的接納。
影響人際交往的心理障礙有哪些
6樓：艾德教育全國總校
自負只關心個人的需要，強調自己的感受，在人際交往中表現為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態度。另外，在對自己與別人的關係上，過高地估計了彼此的親密度，講一些該講的話。
這種過於親暱的行為，反而會使人出於心理防範而與之疏遠。
忌妒西班牙作家賽萬斯指出：“忌妒者總是用望遠鏡觀察一切，在望遠鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實。”忌妒是對與自己有聯絡的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視，甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過自己與他人進行對比，而產生的一種消極心態。
當看到與自己有某種聯絡的人取得了比自己優越的地位或成績，便產生一種忌恨心理；當對方面臨或陷入災難時，就隔岸觀火，幸災樂禍。甚至藉助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：
“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業，便儘量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。
忌妒的特點是：針對性———與自己有聯絡的人；對等性———往往是和自己職業、層次、年齡相似而超過自己的人；潛隱性———大多數忌妒心理潛伏較深，體現行為時較為隱祕。
多疑這是人際交往中的一種不好的心理品質，可以說是友誼之樹的蛀蟲。正如英國哲學家培根說的：“多疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。
這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”具有多疑心理的人，往往先在主觀上設定他人對自己不滿，然後在生活中尋找證據。
帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實強加於人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據的一種盲目想象。
自卑美國心理學家的研究表明，兒童時期如果各項活動取得成績而得到老師、家長及同伴的認可、支援和讚許，便會增強他們的自信心、求知慾，內心獲得一種快樂和滿足，就會養成一種勤奮好學的良好習慣。相反，他們會產生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環境長期影響的結果。
自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。
干涉心理學家研究發現，人人需要一個不受侵犯的生活空間。同樣，人人也需要有一個自我的心理空間。再親密的朋友，也有個人的內心隱祕，有一個願向他人坦露的內心世界。
有的人在相處中，偏偏喜歡詢問、打聽，傳播他人的私事，這種人熱衷於探聽人的情況，並不一定有什麼實際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。
羞怯羞怯心理是絕大多數人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞於啟齒或害怕見人。由於過分的焦慮和不必要的擔心，使得人們在言語上支支吾吾，行動上手足失措。
長此下來，會不利於與他人正常交往。
敵視這是交際中比較嚴重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對待別人。這種心理或許來自童年時期的家庭環境，由於受到虐待從而使他產生別人仇視我，我仇視一切人的心理。
對不如自己的人以不寬容表示敵視；對比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視；對處境與己類似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周圍的人隨時有遭受其傷害的危險，而不願與之往來。