1樓：智障班班長
這是正常的第二睡眠階段，無害。
睡眠週期分為五個階段：
第一階段--入睡，它是清醒和睡眠之間的轉換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態，持續時間大約10分鐘；
第二階段--淺睡，這一時期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經睡著了，持續時間大約20分鐘；
第三階段--中睡，這一時期意識消失，不易覺醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態，持續時間大約40分鐘；
第四階段--深睡，這一時期睡眠深沉，覺醒相當困難，我們平常也把它稱之為睡「死」了，持續時間大約20分鐘；
第五階段--快速眼動，這一時期眼球快速轉動，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢狀態，持續時間大約5-10分鐘。
睡眠達標的好處。
1、保護心臟。睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎症等生理過程，這些都會對心血管疾病的發病產生影響。
2、得糖尿病的風險降低。即使是健康的年輕人，只要一夜睡眠不足（不到6個小時），就會影響新陳代謝。長期睡眠不足6小時可能與2型糖尿病的發病有關，這種情況下，身體會生成過多的胰島素，但不能用來分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗條。運動和均衡的飲食對於保持健康、苗條的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助於保持體重穩定。與每晚睡眠7小時的同齡人相比，睡眠不足5小時的人肥胖的風險高出了15%。
擴充套件資料
睡眠不足容易導致血管擴張不足，從而導致神經元細胞的供氧量不足，神經元細胞如果缺乏足夠的氧供給，則容易早衰和死亡。作為腦組織的主要組成部分，神經元細胞的損傷是不可逆的，一旦死亡，就無法再恢復，大量神經元細胞的死亡會導致腦皮層萎縮，從而造成記憶力和智力的衰退。
晚上11點左右入睡可以享受到相對充足的慢波睡眠，而慢波睡眠可以使大腦皮層得到充分休息。在慢波睡眠期間，腦垂體的生長激素分泌達到高峰，糖和蛋白質合成加強，脂肪分解加速，是促進兒童生長發育和**精力、體力恢復所必需的，對於女性來說，慢波睡眠可以讓她們更年輕、更漂亮，所以睡眠是最好的美容劑。
2樓：人間1道義
潛意識睡眠，就是所謂的深度睡眠。沒有害處。
是一種最有效的睡眠方式，可以很好地緩解身體的疲勞，和解決心理上附加的壓力。
潛意識這乙個概念，是弗洛伊德提出的：潛意識、前意識、意識。
潛意識的意思，簡單的可以理解為內心深處的自己。
較為簡單的可以理解為是：代表內在，深度的意思。
睡眠的方式多式多樣，潛意識睡眠，一種在安逸狀態下，全身放鬆的睡眠。在催眠睡眠中比較常見。
另外還有一些達文西睡眠等方式。
一般來說晚上十點半之前睡覺，保持七八個小時以上的睡眠是挺好的。
如果有疑問請繼續追問，或採納為最佳答案哦！
3樓：匿名使用者
我們的思想分成兩部分，一是意識，二為潛意識。潛意識的力量比意識大3萬倍，所以要激發潛能，需要運用潛意識。
潛意識會依照我們心中所想的畫面，構成真實事物。潛意識無法分辨事情是真還是假，一旦被接受，它終究要變成事實。只要有明確畫面進入潛意識，潛意識立即想盡辦法把這個畫面轉為事實。
只要我們給予潛意識乙個畫面，它就會努力將它實質化。
我們當前生活的一切，都是我們潛意識的真實反映。在你潛意識種種的思想和觀念，造就了現在的你。如果你的未來要有所不同，你一定要現在就改變你的潛意識。
看看你的周圍世界吧，你會發現，大部分的人都生活在外部世界，只有那些受到啟迪的人才會非常關注內部世界。值得注意的是，這個內部世界，即你的思想、感情、想象，造就了你的外部世界。
因此，這惟一的創造力產生於你的內部世界，不管是你有意識還是無意識的。你的意識和潛意識會相互作用。為了改變外部條件，你得首先改變內部世界。
許多人在盲目改變周圍條件和環境。他們沒有搞清楚為什麼會產生不和諧、迷惑、匱乏和其他對於願望的限制，這，還得向就在你的內部世界追尋原因。
你生活在乙個非常豐富的世界裡。你的潛意識對你的思想非常敏感，你的思想先會產生乙個「模型」，然後你潛意識中的無窮智慧型和活力就會鑄造它。本書中每一章都會列舉一些例項，教你如何就會操作和運用潛意識的心理規律。
你有乙個心靈，你應當知道怎樣使用它。你使用意識進行思維，你的習慣性思維就會滲入到你的潛意識層，這裡有創造一切的原動力。
你的潛意識是你情感的發源地。如果你想的都是好事情，好事就會來找你；如果你想的是壞事，壞的事情就來找你的麻煩。這就是你心理的工作方式。
一旦潛意識接受了乙個想法，它就開始執行。潛意識既執行好的想法，也執行壞的想法。你要是消極地使用這一規律，它就會給你帶來沮喪、失敗和不幸。
如果你的習慣思維方式是和諧的、具有建設性的，那你就會經歷健康、成功和一切美好的事情。
心情的平靜和身體的健康是你以正確方式思維和感受的必然結果。
心理學家和精神病專家都指出，當思想傳遞給潛意識時，在大腦的細胞中會留下痕症，它會立刻去執行這些想法。
為達到目的，它會利用以往的所有經驗和任何星星點點的知識；它會萌生無窮的力量和智慧型；它會將所有的自然規律都加以總結和利用。有時會立刻解決問題，有時則需要幾天、幾周或更長的時間，但所有問題最終都會解決。
意識與潛意識的不同
意識是可以進行推理、可以作出選擇的。例如，你可以選擇書籍，選擇住房，選擇伴侶等。而潛意識是不受控制的，例如心臟的跳動，消化系統的運作，血液的迴圈、呼吸等，都是潛意識的作用。
潛意識不能進行推理，也不同你的意識進行爭論。潛意識就如同土壤，意識如同種子。消極的，破壞性的思想只能長出災難的果實。
潛意識不能區別好壞。如果你認為某事是真的，潛意識也接受它為真的，即使實際上可能是假的。
心理學家做過大量的試驗，表明人在催眠狀態下，潛意識對所有指示和暗示都接受，哪怕是錯誤的暗示，而且一旦接受後就做出相應的反應。催眠醫師對試驗者在催眠狀態下暗示他是某某人，是貓或狗，試驗人都能做出相應反應，有些反應與暗示的非常相像。
有乙個熟練的催眠醫師，在受試者進入休眠狀態後，分別向他們暗示：你的背要發癢，你的鼻子流血了，你現在成了大理石塑像，你現在被凍起來了，現在溫度在零攝氏度以下等之後，每個受試者做出的反應均與暗示的內容有關。
這潛意識是非人格化的，是沒有選擇的，是什麼都接受的。因此，有意識的選擇，如想法、前提等，是極為重要的。只有選擇正確，你的心裡才能充滿快樂。
意識常常被稱為客觀心理，客觀心理指通過身體的五大感官認知客觀事物的過程。通過這些感官，也就是通過觀察、感受、教育等人們獲得知識。客觀心理的偉大功能是推理。
設想你是成千上萬名旅客之一，你們每年來到洛杉磯，你會得出這樣的結論：洛杉磯是座美麗的城市。因為你看到美麗的公園，漂亮的街心花園，壯觀的樓群，可愛的住宅．．．．．．這都是客觀心
理工作的結果。
潛意識常被人稱做主觀心理。主觀心理認識環境不靠五官功能，它通過直覺。它是產生感情的地方，是記憶的倉庫。
當你的五官停止活動時，就是它的功能最為活躍的時候。也就是說，當客觀心理終止活動或處於睡眠狀態時，主觀心理的智慧型就彰顯出來。
主觀心理觀察事物不需要使用視覺官能，它有超人的視力和超人的聽力。你的主觀心理可以離開你的身體，漂離到遙遠的地方，給你帶回來的資訊往往很真實，很準確。
通過主觀心理，你可以讀懂別人的心思，可以閱讀未拆封的信，看到保險箱裡的東西。你的主觀心理不需要交流就可以理解別人。了解這兩種心理的相互作用是很重要的。
你的潛意識無法與你爭論。因此，如果你給它的是個錯誤的建議，它也會接受，並產生相應的結果。過去在你生活中所發生的一切事情，都是基於你潛意識中的想法，它是你信仰的結果。
如果你傳遞的是錯誤觀念，現在想把它改過來，你可以不斷地重複一些有建設性的、和諧的和健康的思想，你的潛意識就會重新接受新的思維習慣，因為它是你習慣生成的基地。
你的意識所進行的習慣性思維在潛意識中留下了深深的「槽溝」。如果你想的都是些健康的、有意義的東西，這對你是很有好處的。
如果目前你已深陷恐懼、擔憂和一些災難性的想法之中，要想改變並不困難。你的潛意識是萬能的，向它發布命令，讓它接受自由、幸福和健康的想法，很快你就會有自由、幸福和健康的感受。
意識，潛意識和超意識有什麼區別，意識與潛意識的區別？
顯意識就好像我們自主的意識，我們可以控制他來分析判斷推理，而潛意識則是長久以來我們依據顯意識對事物判斷的結果的累積的本能反應。比如，小的時候被火燙傷過就會在潛意識裡留下印象，很多的潛意識甚至是中國五千年來一代一代傳承下來的習慣，比如很多人聚在一起的時候會覺得很安全，獨自一人經過漆黑的小衚衕時會覺得害...
什麼是潛意識，潛意識是什麼意思
潛意識是什麼呢？很多人都把潛意識描述的很神祕，比如，潛意識左右著一個人的人生，潛意識就是一個人的命運，潛意識是巨大的寶藏，潛意識蘊含著無窮的潛能，如果可以掌控潛意識就可以輕鬆的掌控自己的人生。那麼潛意識到底是什麼呢？真的有那麼大的潛能嗎？真的可以探尋到潛意識的終極奧祕嗎？真的可以通過潛意識來掌控自己...
潛意識和信仰，潛意識是什麼意思
人對潛意識的催眠直接影響到人的身體。對外部環境沒有太大影響。而對神祈禱，他若應允。改變你和你的周圍環境。整個歷史的改變在他的話語中。科學無法反駁聖經，隨著真正的發現，只有不斷回歸。因為科學在人以後才有，並憑著有限的儀器在不斷改進發現。然而在還沒有人之先，生存環境已經被無限的宇宙之主創造好了。乙個蛋白...