1樓：在世博園跳皮筋的暖風
有事別憋在心裡，一定要說出來，去找好朋友訴說，不然會憋出病來，什麼事情都會得到解決的，沒有過不去的坎，人生在世誰都會遇到不順心的事，說出來大家才會幫你，人多主意多，總會有辦法。
2樓：柯乞寥
心態怎麼會崩掉呢？心態是乙個長久修養得來的習慣，應該不是說崩就崩的，要是這麼容易崩掉，那這個心靈太脆弱了。只能努力調整，讓自己平靜下來，然後想出問題的所在，找出解決辦法，然後去實踐，等你做完這些如果心理還是不平衡，那麼可以嘗試找心理醫生訴說
3樓：曾家阿呆呱呱呱
每個人都有情緒崩潰的時候，首先就是要正視它，其次如果想要訴說乙個可以選擇寫日記，另外也可以找到陌生的朋友網上認識的人，或者心理醫生等等都可以的
4樓：雷正松
好啊！這個地方你就可以盡情的訴說。
你完全可以自由發揮，
我們願意做的忠實聽眾。
希望你能把意思盡量表達的清楚明白。
越明白就越能得到理解和支援。
5樓：無所謂的犛牛
人難免會出現這樣的情況，遇到某些人某些事刺激到了自己，或者影響到了自己的心情，出現心態崩塌也是很正常的，本來最好的辦法呢，是找自己的親人朋友去傾訴得到他們的幫助，但是既然你說沒有辦法傾訴，那就只有自己好好的調理了
傷心的時候怎麼辦？
6樓：圈住的情
我會做以下的事情來緩解傷心的情緒。
1、盡情的哭、盡情的釋放自己。
遇到讓自己傷心難過的事情後，很多時候人認為哭是解決不了問題的，但是盡情的哭出來，可以釋放自己的壓力，緩解自己的情緒。盡情的哭出來吧，不要認為哭是多麼丟人的事情，人都是有脆弱的一面的。哭出來不代表自己就不堅強了。
2、找乙個懂得聆聽的人訴說自己的心情。
在自己傷心難過的時候是特別需要朋友安慰的，我們可以找乙個懂得聆聽的朋友傾訴一下自己的事情。這裡需要注意的是，找的這個朋友一定要是懂得聆聽，會安慰人並且不是大嘴巴的那種人。
3、家人的陪伴。
在自己傷心難過的時候，是需要家人陪伴的。不管什麼時候，家人永遠是我們堅強的後盾。不管你做了什麼樣的錯事，都會得到家人的諒解。
特別是自己的爸爸媽媽，他們是最願意陪伴你，給你幫助的人。
4、用吃的方式發洩。
有些人，遇到不順心的事情後就習慣用吃的方式發洩自己。雖然我是不怎麼贊同這種方式來釋放自己、發洩自己的，但它確實是一種值得考慮的方式。
5、運動起來。
運動也是可以發洩自己釋放壓力的。當我們傷心難過的時候，去運動起來，但最好不要過度運動，過度的運動可能會讓自己受傷，這樣就更讓自己傷心難過了。不要讓釋放自己的方式變得適得其反就好了。
6、**走起。
不得不說的是，**確實是乙個好東西。開心的時候可以讓我們更開心，難過的時候可以為我們的心情療傷。所以，當我們傷心難過的時候，就盡情的去享受**吧，跟著**的節拍動起來。
7樓：東方採楓鐘希
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木
偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
8樓：恭越首從筠
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就注定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛乙個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的.
9樓：左丘蕾鄧碧
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦因為社會很不公平，
活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為,人生本來就是如此
沒有乙個人的人生是一帆風順的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨後!
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，
還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，
推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，
取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，
只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，
細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
.衷心希望您：開心、快樂每一天!~
10樓：澄雯賽空
傷心了怎麼辦
看一本乙個人的書
傷心了怎麼辦
種一盆獨自開的花
傷心了怎麼辦
吃一頓豐盛的大餐
傷心了怎麼辦
聽一首會療傷的歌
傷心了怎麼辦
抱緊床頭的玩具熊
傷心了怎麼辦
悶頭睡上三天三夜
選擇「晴朗沒有什麼雲的大晴天」的人 一遇到傷心的事，你第乙個想做的就是暫時的逃避痛苦，因為你不是那時在第一時刻就可以反應的人，所以你必須花很多時間才可以正視出問題的所在，喝酒和其它麻醉的方式，是你會先採用的方法，先減緩傷心對你的殺傷力。 選擇「滿天的雲，陰陰涼涼的天氣」的人 雖然你很希望能轉移注意力，讓你暫時去忘記一些傷心的事，可是這並不如你想象中的容易，因為你是乙個很重感情的人，你會去旅行，或是躲到沒有人認識你的地方，不過暫時逃避，並不能真正解決你的傷心，一場旅行可能會反而成為你的回憶之旅。 選擇「有烏雲的天,像快下雨」的人 你是那種除非自己想通，否則別人再怎麼說也說不聽的人，可能你有著堅強的外表，可是在你內心深處卻是極端脆弱，你的倔強，使你不願在人前正視你的受傷，你只會拒絕和別人溝通，乙個人生悶氣的孤立在那。
11樓：
心累了，心煩了，人鬱悶了，就歇歇，讓心靈去旅行！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有**！
我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，「近無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：
我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新回歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
我失戀了怎麼辦好難受
方法有這麼幾種，你都可以試一試 1，開拓自己的視野，從自己狹窄的思維空間內跳出來，將注意力轉移到另乙個開闊的空間中去，那個空間可以是你所感興趣或好奇的一切，比如宇宙之謎。2，在生活中發掘更多更美好的事物，讓自己感到生命的力量。3，讓自己的生活變得充實而忙碌起來，不要給自己太多的閒暇時間。4，注意你身...
真的好難受！以後我該怎麼辦？好難受呀我該怎麼辦
對這個男生，我真的很看低。傻孩子，我還是想像樓下的人這樣叫你，真是傻孩子。你運氣不好，遇人不淑。你是個好女孩，想好好愛一回，但對方讓你失望了。這種男子無須再留戀，勸你早日放下，因為他不能承擔責任。還希望你能堅強起來。不要覺得別人會嫌棄你。自信吧孩子。你付出了，沒有得到相應的回報，這是對方的損失，因為...
換做是你，你會怎麼辦,好難受，換男友心裡好難受
這樣的女的很糾結，她估計是跟你玩曖昧那，現在一般的女生在單位都想找個金龜婿，但是在情感上還不想寂寞。所以就有你這樣的情況發生，而且很有可能你不是唯一乙個被玩曖昧的人，所以就地下 戀情 注意啦，兄弟，千萬別叫自己當了王八。唉 祝你早日找到自己的公主哈 她好像對你有感覺，但貌似你又不是特別符合她的標準，...