1樓：家庭教育思考集
做自己感興趣的事情，學會調節情緒。
總是因為一點小事影響自己的心情，特別煩躁，影響一天的情緒，沒意思做任何事，怎麼辦啊?
2樓：匿名使用者
靜下心來慢慢調整心態，不要讓壞心情操控你！你會操控一切！加油
3樓：聖
和我乙個鳥樣……乙個字……熬
4樓：
調整自己，一切平常心對待
從前年開始整個人總是容易特別煩躁，一點點小事都可能引起我的情緒，
5樓：匿名使用者
無論發生什麼事，要學會控制情緒，並堅信：假如現在沒有得到你要的，你即將得到更好的！
● 尊重規律。美國加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說：「我們許多人僅僅是將自己的情緒變化歸於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的『生物節奏』有關。
我們吃的食物、健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒。」一項研究表明，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處於頂峰，而在午後則有所下降。
「一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心，」塞伊說，「它往往是在你精力最差時影響你。」
塞伊教授還做過乙個實驗，他在一段時間裡對名實驗者的情緒和體溫變化進行了觀察。他發現，當人們的體溫在正常範圍內處於上公升期時，他們的心情要更愉快些，而此時他們的精力也最充沛。人的情緒變化是有週期的。
塞伊本人就嚴格遵循這一「生物節奏」的規律，他往往很早就開始工作，「我寫作的最佳時間是早上」，而在下午，他一般都用來會客和處理雜事，「因為那時我的精力往往不夠集中，更適合與人交談。」
● 保證睡眠。最近一項調查表明，美國成年人平均每晚睡眠時間不足七小時。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究表明，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：
「對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」那麼，乙個成年人到底睡多長時間才算夠呢？達爾教授做了乙個實驗，他在乙個月的時間裡，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，彷彿是要補回以前沒睡夠的覺，此後，他們的睡眠時間穩定在每晚8小時左右。
在此期間，達爾教授讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足後心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。
● 親近自然。許多專家認為與自然親近有助於心情愉快，著名手弗·拉卡斯特說：「每當我心情沮喪、抑鬱時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消雲散了」。
假如你並不可能總到戶外去活動，那麼，即使走到窗前眺望一下青草綠樹也對你的心情有所裨益。密西根大學心理學家史蒂芬·克卜勒做過乙個有趣的實驗，他分別讓兩組人員在不同的環境中工作，一組的辦公室窗戶靠近自然景物，另一組的辦公室則位於乙個喧鬧的停車場，結果他發現，前者比後者對工作的熱情更高，更少出現不良心境，其效率也高得多。
● 經常運動。另乙個極有效的驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步10分鐘，對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。
研究人員發現，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運動對你有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動———跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之後再洗個熱水澡則效果更佳。
● 合理飲食。大腦活動的所有能量都來自於我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者索姆認為，對於那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為奇的。
索姆建議，要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過於激動），每天至少喝6至8杯水（脫水易使人疲勞）。
據最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感覺舒暢。美國麻薩諸塞州的營養生化學家詹狄斯·瓦特曼認為，碳水化合物能增加大腦血液中復合胺的含量，而該物質被認為是一種人體自然產生的鎮靜劑。各種水果、稻公尺、雜糧都是富含碳水化合物的食物。
● 積極樂觀。「一些人往往將自己的消極情緒和思想等同於現實本身」，心理學家公尺切爾·霍德斯說：「其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向於選擇哪一種？
」霍德斯做了乙個極為有趣的實驗，他將同一張**漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就彷彿在微笑一樣；另一組人員則必須用嘴唇銜著筆，顯然，這種姿勢使他們難以露出笑容。結果，霍德斯教授發現前一組比後一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明很多時候我們心情的不同不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。
6樓：宇文啊
我只想說一句 更年期到了 或者失戀了。
為什麼我最近情緒很不好，一點點小事就很容易激起我心裡的不滿，憤怒，煩躁，想發火
7樓：匿名使用者
情緒不bai好，容易發火，這du都是正常反應啦。可能是zhi最dao近你沒有休息好
內。或是工作不順心。都會導容
致如此的。所以，請不要毛躁，也不要擔心。先讓自己的心平靜下來。慢慢的你的心，就不再憤
怒了。安靜了。脾氣也好了。也不想發火了。
8樓：瀹呰眴嗉
水逆，不過已經走了，相信你很快就會好的！
9樓：匿名使用者
你多大？小的話就是肝火旺！中醫調理一下就好了！
10樓：鐏扮儸慰鈩
平常心，誰也不欠誰的，放寬自己的心，調節好自己的心態，
11樓：匿名使用者
每個月總有那幾天情緒波動，放開心態，無聊時可以眺望遠方
情緒很容易被別人帶動，一點小事就會發脾氣，該怎麼辦
養生美食小甜心 如果你的情緒特別容易被別人帶動，那麼你就一定要去對自己進行特別的情緒管理了，只要樹立一套科學的情緒管理體系，你才不會隨便的發脾氣，影響你的人際關係和日常中生活。 肉肉遊戲解說 我就會這樣，一般的時候我就會選擇沉默，要不就是聽聽歌曲，或者就是，我會做點別的事，能讓自己靜下心的事，實在不...
我很容易被一些很小很小的事物影響心情
工作，生活中要找準聚焦點，把焦點聚到重要的事情，開心的事情上，其他的不要管，生活自然開心快樂，而且很有效率！長的是苦難 短的是人生啊 這樣沒什麼的，只能說明你還不夠成熟，以後經歷的事情多了，你就慢慢改變了。試著靜下心來，你太容易對身邊事物所影響，所以要練一下靜心。親。別傷感啦。有什麼食事物可以影響自...
我的情緒很容易就被影響，我很容易因為一些事情就生氣，會感覺胸
喜歡娟娟h多年 其實我倆的性格挺像的，但是這樣不好，出去闖闖就知道得改，首先最重要的是學會寬容，寬容容別人得到信任，寬容自己得到快樂，再有就是要學習，學習那些性格好的人，他們是怎麼對人對事的，人生不如意十之 要學會讓自己變得快樂 噼裡啪啦嘣 開導自己 轉換想法 就像一個人拿木棍打了你 你恨誰？恨人吧...