1樓：匿名使用者
心態決定一切。如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。
也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。
真心祝福你能盡快原理鬱悶的心情。但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。
記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。心態好了，做什麼都輕鬆。加油
2樓：匿名使用者
很多時候我也會有這種感覺，可以做一些自己力所能及的事，不要把目標定的太高。
3樓：匿名使用者
多吃點成長快樂就好了
4樓：老語開悅遠
換個角度想事情,要學會自我安慰.要這樣想,我們每個人都是世界上獨一無二的,別人是別人,我是我,天生我材必有用,笑一笑,我也可以的.
對自己沒自信怎麼辦？ 30
5樓：匿名使用者
這個問題，我想很認真，以我的內心的感受來給你回答。。其實，表面上我是乙個好自信，好自強不息的乙個人。。其實我也有自卑的某些因素，比如說：
我身高不達標，並且還很矮，作為乙個男生只有160cm的身高。。害得我找物件不好找。（其實我也挑剔）。
這是硬傷。。還有我讀書很少，找工作的時候好多企業由於學歷不夠連面試的機會都沒有給我。不過這個是可以改變的，也不至於好自卑。
只是有些感嘆！我的自信是因為，我的長相還算過得去，我在校成績都不是好差。所以我如果爭取，我的身邊的同事肯定百分之90以上是大專的學歷。
跟我拿一樣的薪水，和我做一樣的事。。以前會因為這樣挺自豪，挺自信。。現在想想沒有意義，因為他們的綜合能力還不如我，我在想如果我最初的心態，更強進，更持之以恆一些，我身邊的同事肯定都是本科學歷。。
但是好多事情，令我錯過了，我現在好感嘆，很自卑！某些事情也會使我變得失去信心，變得越來越墮落。。只要是年齡和一無所有，一無是處。。
加上生活中的壓力。。我在想如果當初我不特意在乎他人的觀點，不要把自己變得活躍。。回頭想想，自己沒有信心，其實是缺少吃苦耐勞和持之以恆。。
其實，人不可以有太多的想法。。就想著做一件事，持之以恆的為之，那是最好的。。當然了，現實不允許自己只做一件事情，起碼要做好兩件事情。
第乙個就是學習，就是自己的目標為之奮鬥，第二件事也同等重要，就是工作。如果不工作就不可以養活自己。那些處物件，其實是次要的，知道網友回答過我乙個問題，他說：
你若盛開，蝴蝶自來！還有乙個，大致意思是：你要想召來更多的蝴蝶，首先你要為自己修建一座花園！
所以只有自己變強大，才會贏得更多人的尊重，自己才會越闖越勇！加油！
6樓：匿名使用者
人人都會不自信的、很多時候人們因為對很熟悉的事物會有自信心，往往對不熟悉的事物產生恐懼感，所以容易導致自卑心理。如果你在某個時候感到不自信，建議你多去想想為什麼會這樣、如果只是因為不了解不清楚的原因、你就學著去了解情況、掌握正確的方法，實踐出真知、通過不斷學習提公升素質、事情最後都解決了克服了、你就不會有自卑心了。最好的方法就是多多讀書學習、多多出外旅行增長見識，乙個人的眼界開闊了視野開放啦、慢慢地就會克服自卑、漸漸地自信起來了！
7樓：music流風
嘗試著做好每一件小事，比如早起，每天都早起，持之以恆，相信自己能做到。打掃衛生，掃的乾乾淨淨，無任何死角；總而言之，做好自己所遇到的每一件事，從這些小事中慢慢的培養自己的潛意識，那就是我能行，我能做到，我可以，我可以做到更好
當人對自己的能力自信時，這種自信就會變成我們的一種潛意識，那就是，我能行，我能做到，並且在一些日常的工作和生活中有意識地鼓勵著自我，給自己以信心。久而久之，這種自信的意念就會深深地植入到我們的腦海裡，當我們再面臨一些緊急時刻時，潛意識就會發揮能量，出於對自己能力的自信，潛意識裡會覺得沒有什麼大不了，自己完全可以應付得來。
人在人生的路上需要走很多路，過很多橋，攀登很多山峰，想要走的更遠，我們必須相信自己能行，這樣才能在成功的道路上看到更多美好的事物或風景
我相信你，一定能行，加油！遠方的朋友
8樓：花舞花落淚
看到你提的這個問題，我自己深有同感。我還是在不斷的和自己克服自己的自卑中成長。俗話說成長就是一次蛻變，我們的自卑感和之前遭遇的一些境遇肯定有關係的，可能是小時候，老師對你的冷眼，同學對你的嘲諷，父母對你的訓斥。
有可能因為一點點小小的細節，就是自己自卑的萌芽埋下了種子。
我記得從小到大都會學習如何克服自卑，比如說多交一些朋友，多看一些書，多聽一些**，多參加一些社會活動。道理我們都懂，但是如果真的特別自卑的話，我們與陌生人的交流，特別害怕去交一些真的朋友和新朋友。就算自己已經做得很好了，但是自己還是覺得不如別人，總覺得自己身上的缺點比別人多。
1.自信是成功的第一步。自信是對自己成功有信心。
你就要具備成功的條件和實力。所以為了使我們具備成功的實力，我們就需要踏踏實實的去努力，努力的是時間和程度到了，我們對自己就越來越自信了。因為這樣我們離成功就不遠了。
2.其次，培養自己愛好，拓寬自己視野，使自己多交一些良師益友。不論是生活上的，志同道合的朋友，還是學習上的書友，一起購物的淘友，只要是能夠在有意義的活動中，讓我們愉快的有收穫的，那麼，就是可以增強我們自信心的，我們會放鬆身心，然後還會增強自信心。
3.當自己不自信的時候，就不要想這件事，先蒙頭睡覺或者去健身，不要讓負面情緒，壓抑在心裡。與其擔心不如行動，與其害怕不如把自己想象成乙個很自信的人哦！
9樓：皖
病情分析您好！通過對症狀的描述，可能你缺乏歷練和溝通，需要健康指導。意見與建議成長與成熟是有過程的，在這過程中需要歷練，只有經歷了痛苦煩惱才可能蛻變長大，這是生命的規律，了解了這種規律，希望可以淡化痛苦與挫敗。
人是群居的，需要歷練，讓自己融入集體，融入生活，生活才可能充實有意義。自信就是自己包容，接納自己，與自己和諧共處，人生難免挫敗的多，學會轉移壓抑，釋放自我，找回自己的感覺，跟著感覺走。長期壓抑自己的結果容易迷失自我，不知道自己真正的需要，從而失去方向，找到自己的感覺，讓自己情緒上的愉悅才可能激發悟性與潛能，實現自我的過程。
學習放鬆技巧如選擇適合自己放鬆運動，通過運動協調身心，最好形成一種
10樓：匿名使用者
想問你一句，那你到底怕什麼呢？
丟面子？還是讓你丟錢了？搞清楚你怕什麼？不怕什麼？，你就可以自信了。
無欲則剛，無知則強！
做好自己，剩下的，不是你能控制的，所以無論你是否有信心，都不能改變什麼，那你又有何怕！
以上希望能幫到你！
11樓：目隠無酒
自卑是因為我們太想讓自己變好了。
什麼樣的人最自信？無知的人最自信。
不要害怕犯錯，如果我們不犯錯的話，那麼比我們年長的人該怎麼辦呢？
他們的處世地位在哪呢？
放手去做，別害怕。
那我們在感到自卑、不自信的時候該怎麼辦呢？
如果足夠強的話，多去做做自己害怕的事情。
12樓：念卿若狂
如果可以的話，最後找找自己沒自信的原因，例如家庭條件差，不能提供保障，對自己要求過高，超出能力，或者性格比較軟糯，影響能力等等。
再就是發現自己的優點，往自己優勢的方向發展，尋找自信。
家庭條件允許的話，可以學習一些東西，比如拳擊，跆拳道，樂器等等，開闊身心，多掌握一些技能會更有自信。
以後選專業時也可以選一些容易增強自信的，比如心理，醫生等。
以上僅供參考，請自己判斷是否可行。
13樓：匿名使用者
首先要增加自己的自信心呀！
14樓：匿名使用者
缺乏自信，通常是因為在個人的心靈上受到挫折或在情感上受到挫傷，也有因為自身的條件差，在心理上有自卑感而感到缺乏自信心，也有因為過去沒有什麼成績或不如意，受到一些排擠或批評，在個人自尊上受到打擊而產生的缺乏自信心
15樓：匿名使用者
您好，對自己沒有信心，考慮是有輕微的抑鬱症，得了抑鬱症就要積極的**，防止加重病情，建議去醫院諮詢心理醫生，在心理醫生的指導下可以口服一些藥物和心理疏導聯合**，如公尺氮平，勞拉西泮，舍曲林，要增加對生活的信心，多與親人朋友溝通，適當的戶外活動，鍛鍊身體，提高自己的抵抗能力。
16樓：飄香的四葉幸
對自己沒有信心，這是明顯閱歷不夠的表現，經歷的事太少。缺乏面對各種事物的勇氣，只有多多事情都和別人交流，慢慢的你會重拾自信心，恢復勇氣。不要畏懼失敗，失敗並不可怕，可怕的是一次失敗後就裹足不前。
勇敢起來，戰勝自我，沒什麼大不了的。
17樓：影視片加段
每個人都有每個人的優點和缺點，你不應該只是放大自己的缺點，你也應該看到自己的優點，你也是有優點的所以不用自卑你現在所所自卑的東西，可能是很多人都羨慕的東西勇敢的面對自己的缺點並不是一件壞事，但是千萬不要自卑
18樓：匿名使用者
那是因為你還沒有強大起來，知道的太少，人的自卑心理往往是因為自己才能不足，充實自己，多學東西，等你有才華了，自卑也就無影無蹤了！
19樓：匿名使用者
自信是沒有書本知識來學的。無論如何想自信，只有一點，讓自己變得強大，各方面強大。雖然有點難，但是只要這一條路。
20樓：匿名使用者
的讀點書，然後和人多接觸，取長補短，慢慢建立自己的自信
21樓：匿名使用者
雞湯灌出來的自信是虛的，成就壘出來的自信是實的——當學生學習好，當官官位大，經商事業強…………
22樓：樂觀寶貝大本營
這個別人真幫不了你。只有自己克服了自卑的心裡。自然自信就來了。況且活出自己才是真的。
23樓：匿名使用者
1/5 分步閱讀
給自己制定一些日常的小目標，而不是遙遠的大目標。
[圖]2/5
可以列出自己已經做完的事，而不是還沒有做的事，這會讓自己更加有成就感。
[圖]3/5
無論是男生女生都一定要打扮自己，從頭到腳把自己當成明星來對待。
[圖]4/5
時刻注意自己的形象，穿著打扮，言談舉止都要進行規範，做最美的自己。[圖]
我對自己沒信心怎麼辦，對自己很沒信心怎麼辦？
朋友，你好，您的經歷，我也有過。不過，您是工作，而我卻是高考時的。簡而言之，人生是耐心賽，人生在於心態，同樣，自然人之間比拼的也就是心理素質和能力了。沒有多少人能夠面對關乎自己吃飯問題能做到心如止水。在面對大量的問題，日復一日的緊張，我們難免會出現焦慮，煩躁，不安等等這些正常現象。在這其中，心態變得...
對自己的長相沒自信怎麼辦，對自己外貌好沒自信
相貌是天生的，內在是後天的。既然先天的無法改變，就改變後天的吧。讓內心充實起來，讓氣質改變你的形象。所謂腹有詩書氣自華，就是這個道理。每個人都有不自信的地方，沒有完人。你不該感嘆自己的面貌，而應該笑，然後學習，你可以做很多很多事情讓生活變得美麗。常說，上帝為你關上一扇門的時候，就會可以開一扇窗。你該...
對自己的學習超沒信心怎麼辦，對學習完全失去信心了怎麼辦？
有目標就是好事，不要想太多了，就向著自己的目標而努力就好了。無論這次考試是否真的是因為運氣好，你考了第六名，都是一件值得慶祝的事情，好好犒勞一下自己，然後向著新的目標前進。我覺得你最大的問題就是缺少自信。就先從劣勢的科目開始吧，當你發現，你只要努力就能學好它，其他的科目就更不在話下了。到時候自信肯定...