1樓：流失於指縫灬
朋友，你好，您的經歷，我也有過。
不過，您是工作，而我卻是高考時的。
簡而言之，
人生是耐心賽，人生在於心態，同樣，自然人之間比拼的也就是心理素質和能力了。沒有多少人能夠面對關乎自己吃飯問題能做到心如止水。在面對大量的問題，日復一日的緊張，我們難免會出現焦慮，煩躁，不安等等這些正常現象。
在這其中，心態變得十分重要，
「誰不能主宰自己，永遠是個奴隸！」掌握命運的永遠是自己，面對選擇未來的問題，一定要主宰自己的命運。那麼，面對出現的焦慮，浮躁的情緒，我們怎麼引導呢？
出現這些情緒的主要原因是人們期望太高，但是社會逼著人們前進
在這裡，能力變的很重要，平時應當多看看書，增長知識
當然心態也是一項重要的因素
做人們麼，就應該有一種捨我其誰的心態。。時常想想為什麼別人可以，我卻敗下陣來。。。。
如果你想走出常規，放鬆心情，以積極的心態開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天，這些問題會給我們帶來力量和好心情。
1.我擁有什麼？
通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛，每天都有食物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說的：「失去了才知道珍貴。
」讓我們走出哀怨，這樣就可以看到什麼是我們擁有的。
2.我應該為什麼感到自豪？
為你已經取得的成績而自豪。成績不分大小，每一次成功都意味著向前邁出了一步。你可以為你剛剛戰勝的乙個挑戰感到驕傲，可以為幫助了乙個陌生人而感到幸福，可以為幫助了乙個朋友露出微笑，也可以為結識了新朋友或讀了一本新書而感到高興。
總之一切都值得你自豪。
3.我應對什麼心存感激？
每天都有很多事情讓我們為之心存感激，同時也有很多人值得我們感謝，因為他們在無形中教會了我們一些事情。生活的每一天對於我們來說都是乙份珍貴的禮物。
4.我怎樣才能充滿活力？
每天都要計畫好做一些積極的事情，讓自己充滿活力。例如，可以給那些一直以來你都很欣賞，卻很久未聯絡的人打**，對工作夥伴說一些鼓勵的話，保持微笑，或者留出時間和孩子玩耍等。
5.我今天能解決什麼問題？
設法把那些原本想留到明天才解決的問題今天就解決掉，盡量在當天完成手邊的工作，要敢於面對那些棘手的問題，並換一種角度看待它們。
6.我能拋下過去的包袱嗎？
「過去的包袱」就是指那些長年累積起來的傷心的經歷和怨氣。揹著這些沉重的生活包袱有什麼用呢？建議你對過去做乙個總結，把值得借鑑的經驗儲存起來，然後永遠地卸下重負。
7.我怎麼換個角度看待問題？
人往住都是別人的建議者，卻不是自己的。很多時候，根本問題就是我們看待事物的方式。很多人都經歷過為一件事苦惱不堪，過後又覺得可笑的時候。悲和喜只是我們看問題的角度不同而已。
8.我怎樣過好今天？
做些與往常不一樣的事情。如果我們走出常規，學會享受生活，那麼生活就是豐富多彩的。我們要敢於創造和創新。
9.今天我要擁抱誰？
擁抱是我們的精神食糧。曾經有一位心理學家說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發大腦。
10.我現在就開始行動？
不要認為這些都是「聽起來不錯」的建議，也不要認為生活很難是這樣的。其實，每天的生活都不是你想像中的那樣。是讓生活過得索然無味，還是積極向上，決定權就在自己的手中。
努力幸福地生活，你又會失去什麼呢？
2樓：麥樹枝馮庚
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
3樓：次群說銳智
人要麼自卑，要麼自大，就是沒有自我.你把別人的錯誤，來為難自己何苦呢.放下悲傷，放下煩惱，放下執著。
少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。
這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定.
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦
4樓：門利眭南蓮
心態決定一切。如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。
也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。
真心祝福你能盡快原理鬱悶的心情。但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。
記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。心態好了，做什麼都輕鬆。加油
5樓：萬光譽丁名
對自已沒自信，就要對自已進行心理調節，幹些能讓自已自信的事務上，慢慢恢復，遺忘過去的成敗，重新找回自已。自信來之於自已的自我鼓勵，自我激進。有顆戰勝自已，戰勝困難的氣魄。
不要擔憂和顧忌失敗，勇往向前，真到成功。
6樓：區潔亥恬暢
別人可以否定你，但是自己絕對不能否定自己！加油吧，老師會看見你的了努力的，只有自己相信自己，別人才可能信任你！
7樓：儲泰吾佳惠
一生經過彷徨的掙扎，自信可改變未來，！問誰又能做到？有勇氣就會有奇蹟！
8樓：員良那冰珍
慢慢磨練自己，建立信心。不要害怕失敗，在失敗中總結經驗，正所謂越挫越勇。
9樓：檀鑠覃霞英
醜陋的自己永遠都還是自己,總是比別人好!相信
10樓：第合英堯甲
發掘自己的優點給自己個目標去努力，做好了信心就有了，做不好也學到了新的人生經驗，會讓你在以後的人生路上走得更堅定。淚水洗過昨天，微笑走過今天，燦爛迎接明天，沒有永遠的失意，沒有恆久的遺憾。你依然是你，希望你充滿陽光，充滿歡笑，自信的走過每一天
11樓：竹幹雪凱捷
很多時候我也會有這種感覺，可以做一些自己力所能及的事，不要把目標定的太高。
12樓：魚民孫璇珠
多做些簡單的、自己能完成的事，然後告訴自己，我不比別人差！
13樓：威康牢家
實際上取決你的心態,我現在也一樣!那天開車,我還把車給撞了.一種感覺就是沒有信心~~~
實際想想,也很平常.我是菜鳥~可以這麼說，是你自己把自己搞得沒了自信，從而影響了自己的成功與前途。還是那句話：最大的敵人是你自己。
14樓：樂葛納喇谷菱
這個我好像也是這樣的.可是我在人前還是裝出一很有信心的樣子,讓人家以為自己真的很有信心,慢慢覺得自己也許真的就是不錯呢.呵呵
15樓：喬澈旁季
對自己哪方面沒信心？？？愛情嗎。膽小？害怕對方拒絕你？不敢說出口？沒事的，勇敢點，拒絕又怎樣，說不定對方會答應呢，有嘗試就會有結果不是嗎
16樓：召齊薛明煦
硬著頭皮上
不鍛鍊自己永遠沒信心
17樓：就是沒有hu啊
有時候到了一定的歲數你就會突然醒悟，比如我，畢業前後，完全兩樣
18樓：戚範弓秋靈
信心不是靠別人的，是自己給自己建的。你相信自己，就是信心。加油
19樓：徽水河
最直接的辦法是 ， 買一身很貴的衣服穿穿 出門走一趟
20樓：言痴文語
最主要的是你的心態，心態好了，自信自然也就來了，你應該相信你自己的能力
21樓：飄推推
來到比自己生活的差的圈子裡 去接受一下羨慕的目光吧
對自己很沒信心怎麼辦？
22樓：
首先要找到自己沒有信心的地方是**，如果說是在學習上的話，自己實在是學不會一些東西的話，那就給自己訂乙個目標，不要太高，低一點的，自己一點點的去努力，去改變，讓自己從小事情上建立自己的信心。
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如果是在工作上的話，沒有信心，無疑就是對自己的能力的懷疑，得不到重任，看不到未來，這時候我們可以學會去多看一點書籍，多看一些成功的背後的那些辛酸，看看當初他們絕望的時候是怎麼過來的。學會去利用他們給自己一點信心，相信自己，可以的。
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如果是在感情上沒有信心的話，就是因為受到的打擊比較大，自己對自己能力產生了懷疑，不知道自己要的是什麼，不知道自己可以看什麼了。這時候，感情上的傷心事可以有的，我們但是需要明白的一點是，時間還在繼續，無論結果如何，時間都在走，我們傷心與不傷心，都是這樣，告訴自己，傷心之後，繼續站起來，走下去，用悲痛化為力量。
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當我們沒有信心的時候，我們要乙個人的靜一靜，想一想，自己以後需要的是什麼，自己為了什麼走到了這一步，在之前有沒有考慮到這種情況，自己真的是不行嗎？只是自己缺少了信心而已，好好的想一想自己的目標，修改一下自己目前的這種心態。重拾自己的信心。
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出去跑跑步，然後登山，登到山頂以後，看看山下，在艱難，自己都堅持的走上來了，我還是很棒的，給自己乙個鼓勵，獎勵自己一頓好吃的飯，吃完飯，重新開始，找到自己久違的自信。
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當沒有自信的時候，多給自己乙個暗示，給自己乙個微笑，告訴自己，現在自己還沒有找到自己的方向，雖然現在我沒有信心，但是我相信我自己，一定可以的，因為我是獨一無二的，我是最棒的。
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找到自己最好的朋友，談談心，一起吃吃飯，說說話，把自己的煩心事都說出來，都訴說出來，發洩完了以後，也會發現，其實沒什麼，說出來就好了，我們就釋懷了。自信心隨之就來了。
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最後就是當我們沒有自信的時候，不要盲目的給自己下結論，停下來，休息休息，也許是自己真的累了困了，停下來，自己乙個人走走，看看風景，出去轉轉，心靈得到放鬆，有時候，問題也就迎刃而解了。
對自己沒信心怎麼辦，對自己沒自信怎麼辦？
心態決定一切。如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽 雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助 也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的 適當的甜...
對自己的學習超沒信心怎麼辦，對學習完全失去信心了怎麼辦？
有目標就是好事，不要想太多了，就向著自己的目標而努力就好了。無論這次考試是否真的是因為運氣好，你考了第六名，都是一件值得慶祝的事情，好好犒勞一下自己，然後向著新的目標前進。我覺得你最大的問題就是缺少自信。就先從劣勢的科目開始吧，當你發現，你只要努力就能學好它，其他的科目就更不在話下了。到時候自信肯定...
穿著打扮不好看對自己沒信心怎麼辦啊
蘭道夫人 那你有時間可以多上網 或多看看時尚雜誌，如果身邊有比較懂穿衣打扮的友人，也可以讓她幫助你找到自己身材的優點，然後再去選擇適合自己的服飾 切記別盲目跟風 或盲目追趕潮流 主要對自己有信心，不是外表的打扮，最重要的是內心。當然漂亮的打扮會給你自己帶來愉悅的心情，信心也會隨之上升。但是學會自信，...