1樓：
增強自信的第乙個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提公升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提公升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強乙個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。
不要把「成功」看成登上月球那麼大的事，成功可以是順利跟醫生約了**時間，上班交通一路暢順，處理的 檔案檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有「成功」與「挫折」之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說「一事無成」、「一無是處」呢？知道能把事情 做好，等於對自己的能力的肯定，你可振作精神。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十乙個方法：.培養某方面興趣。在自己的優點、專長、興趣中， 找一樣（剛剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。
雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長 不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那麼高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭髮、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什麼都可以，有了專長，就有機會做主角，做 主角，自然神采飛揚！
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提公升自信水平。
2樓：夏日裙飛
早上起來，對著鏡子大喊我最棒，趁著這股勁爆去努力奮鬥吧。
3樓：含香
不要想太多，相信自己不比別人差
4樓：
做一些你擅長的事情 ，發現自己棒棒噠
我一說話就緊張害怕心理障礙，也主動和別人交談，不自信覺得自己不如別人，怎樣提公升怎麼讓自己變得自信？
5樓：
你和朋友在一起交流的時候，一定要自己少說話，多聽朋友的意見，自己多跟他們學習經驗，這樣慢慢的你就會讓自己產生自信心，幹什麼事情一定要努力的去拼搏？堅持不懈努力，給自己創造更好的幸福生活。
6樓：銘科心理學
做一下心理疏導吧
建議你可以找銘科教育的心理老師詳細問問
如果可以的話，建議自己學點心理學，調節自己。
心理諮詢市場一般300左右一小時
不同等級的老師價位是不同的
具體可在銘科教育官網進行查詢
希望我的回答能讓您滿意，望採納，謝謝。
7樓：淨淨心靈
和別人說話沒必要緊張，即使表達錯了也無所謂。只要你抱著這樣的心態，就可以把聲音放得洪亮一些，這樣別人反而會更欣賞你。
8樓：小花千骨
那可能你心裡是有點自卑的，首先你應該自信一點，你自信了就怕別人和你說話了就告訴自己，自己也不差，別人也沒有多可怕。
9樓：弭凝潔
這是乙個社交障礙，也就是說乙個人可能經歷的比較少，所以說在這方面可能有一些不足，所以說在這個時候為了調整自己，都跟別人進行乙個有效的相處，慢慢可能就會好一些。
10樓：情感諮詢員
你一說話就緊張害怕，主要是你覺得不自信要提公升自己的自信心可以在家練習大聲說話。
11樓：
我覺得你可能是自己不夠自信，心理壓力太大了還是怎麼回事，不管怎麼樣，你主動跟人家交談，大膽的去說就可以。不用害怕。
12樓：偉公升偉
這是缺乏自信的表現，是要去鍛鍊自己跟別人交流的能力，這樣也是提高自己的自信的方法。
13樓：幸福彤道心理
你的潛意識裡存留著情結創傷，回想一下小時候或什麼時候是不是被否定不認同、批評、指責的過多，導致自信心不足，社會性弱一些，如果創傷不清理掉很難做到坦然自如的做人做事，所以建議找專業的心理諮詢師做幾次疏導就好了！
每天早上起來先對著鏡子露出八顆牙齒微笑，告訴自己我是最棒的，再給自己一些能量語……然後每天再對著鏡子或家長刻意練習演講，大聲的朗讀等
14樓：
你這是缺乏鍛鍊，去報個主持人或者演講培訓班，好好練練膽子，慢慢就好了。
15樓：
多練習口語，多讀書，多參加活動
16樓：別刪我回答了
你可以多去外面走一走說到公園去散散步，經常能和外人交談，然後慢慢的就會變得不這麼害怕了。
17樓：飛的夢
膽大一點，慢慢的你就會好的。
我現在好不自信，跟別人說話都沒底氣，我覺得自己好慫
18樓：匿名使用者
現在好不自信，跟別人說話沒有底氣，這個說法的意思是之前不是這樣的。那應該是經歷了什麼事情，受到了一定的打擊，讓自己忽然意識到了什麼。其實這個世界上的每乙個個體，都是獨一無二的。
也許跟拓展市場能力強的人比較，你會偏內向，和擁有美麗皮囊的人比較，你又姿色不出眾，和物質條件豐富的人相比，你又不富有，但是我們為什麼要這樣比較呢。這樣下去，我們總是看到自己不如人的地方，也許每乙個人都有比你優秀的地方，但你依舊是你，依舊有把你捧在手心裡的人，依舊有人認可你。每次給自己制定乙個小目標，可以不告訴任何人，當你實現乙個乙個小目標時，自信心也是會逐步建立起來的。
你會發現你可以做很多東西。你有你的價值。
19樓：趙單
這個是你思想上的問題。別人幫助不了你，只能自己堅強的克服。我給你出乙個小妙招，你不妨試試看。
當你乙個人在家的時候，你要對著鏡子說話。說一些平時你和別人交流時需要的言語。抬頭挺胸看著鏡子裡面的自己。
語言的表達方式和面部表情的變化。不斷地鼓勵自己。這樣就會慢慢改變你這種現狀的。
20樓：漂的風
其實很多人天生都是不自信的，自信並不是我們想象中與生俱來的，而是可以通過後天的努力，讓自己變得自信起來。從現在起，你就可以著手一步一步培養自己自信的方面了。首先你在跟別人談話的時候，眼神不要躲躲閃閃，不知道往哪看，這樣會給人一種飄忽鬼鬼祟祟，不自然的感覺。
一定要學著正視別人，自然的跟別人的目光接觸，但是也不要一直死死的盯著他人，和別人說話的時候，目光專注一會兒後，可以將目光移到對方鼻子或者嘴唇上。而且在平時的生活中也不要太在意別人的眼光，會怎麼看我們自己？這樣會讓我們容易產生焦慮，有緊張的感覺，我相信像你現在不自信的狀態，如果是在異性的面前走動的話，你肯定也會感覺不自在吧？
所以說你一定要從內心中要自信起來，不要想的太多，也不要太在意外在的許多東西，做好自己就行了，把自己真正的表現在大家面前，這就是最好的表現了。而且在適當的時候，我們也可以當眾發表一下自己的言論和看法，這樣是非常能鍛鍊自己的。如果每回在公開的場所啊，別人在議論的時候你都是屬於那種沉默寡言不發言的人，你會越來越傷思自信的感覺的，如果你積極的發言，就會增加你每一次的自信，也就會更容易發炎，這是乙個正向的過程，是非常好的，你可以試一下。
而且在日常的人際交往中，要多運用肯定或者是否定的措辭，不要模稜兩可，這樣本身就給人一種非常不自信的感覺。
21樓：匿名使用者
不自信通常都是比較自卑吧，想要改變這現狀就努力讓自己變得更好，並且多跟人交流，不要害怕跟人家說話。
22樓：愛林101號
你要自信起來，不然的話你就會越來越不相信自己了。
23樓：小市白片糕
那你可以選擇去不斷地學習，加強自己的內在修養，這樣也可以有助於自信心的提高。
24樓：楠楠啊呼啊啊
為什麼呢，是有什麼原因導致的
25樓：理工科小王
跟著一些課程學習，強迫自己改變
如何增加自信心啊？謝謝各位了！
一 要注意平時的主動學習和知識的積累。自信與人的知識水平和能力成正比關係，知識水平高而豐富的人 工作能力強的人，無論做什麼事情一般都能保持較強的自信心，這是能夠順利完成任務的重要條件。因此平時加強知識的汲取是十分重要的，同時加強能力訓練對於培養自己的自信心也非常重要。二 要敢於克服困難，主動和困難作...
如何增強自己的自信心？
乙個關於自信 自卑的話題。在美國乙個偏僻鄉村，乙個常因一副細長的 豆芽 身材被同伴譏笑的男孩。他總是低著頭走路，他經常為煩惱 自卑 恐懼所苦，從來不願意與誰說話，更不與任何同伴玩兒，因為貧窮，只能穿著父親留下的又舊又破的大衣和一雙舊得不能再舊的不合腳破皮鞋。除了上學，每天都幫著家裡作點農活兒，他總覺...
如何提高自信力，如何提高自己的自信心？
1積極自我暗示，相信自己能行 eg 每天早上起床對著鏡子說.我真棒我能行之類的鼓勵自己的話 2注意儀表，保持精神風貌 漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。當你的儀表得到別人的誇讚時，你的自信心一定會油然而生。3挑前面的位子坐 大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會 太顯眼 ...