1樓：春去花落水流紅
贊同一樓，你需要靠自己。我初中時候應該和你目前差不多吧，社交能力不足，後來通過鍛鍊慢慢解決了這些問題。大學的時候可以上台表演，去衛校兼職講課等，目前的工作更離不開社交和演講。
就一條經驗，突破恐懼。你需要多和人交流，抓住一切鍛鍊的機會，和陌生人說幾句話，上課發言，演講等。。。。這些都可以鍛鍊你的氣場，不管做什麼，你練習的次數多了，自然就自信了。
改變性格也是可能的，前提是要有想改變的強烈渴望和長期的堅持。心理學家的研究顯示，性格裡約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環境的影響下，可以隨著自己的成長而塑造和完善的。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法。
成功性格訓練法——自我訓練 其具體做法如下： 第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。 第
二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。 第
三、選擇任何乙個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。 第
四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。 第
五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。 第
六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
2樓：進去睡錢的
試著開啟心結。她是她，別人是別人，不是所有人都一樣的。
3樓：匿名使用者
人在成長的過程中都會有很多挫折,只有自己不斷地努力學習和總結經驗才能克服困難,別人能給你的幫助也是有限的,要想改變現在的狀況也需要乙個過程,通過發現和發揮個人的優勢來重朔自信.
我社交恐懼症越來越嚴重了，我該怎麼辦？
4樓：**一生
我倒不知道社交恐懼症是怎麼樣，但是我以前真的特別內向的那種人，版和陌生人說話會權手足無措，大腦空白，冒冷汗……但是現在不會了，雖然現在也沒有多活潑吧！但是沒以前那麼嚴重了，怎麼說呢!越躲避越沒用的這種事情。
順其自然吧，別想太多，時候到了，就好了，就看開了。
就想著原來我就是這種人啊，其實並不是一種缺陷嘛，有些人在社交中獲得能量，有些人消耗能量，天性使然，強求不得。
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
5樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
6樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀蒙住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所蒙蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）乙個恐懼症狀，就代表乙個幻想，乙個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
7樓：發明正能量
年輕人，總會有這樣、那樣的不足。你不要太糾結了，自然一點，慢慢進步吧。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、了解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放壓力、焦慮，調整好身心狀態。
八，適當了解一些心理學常識，了解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，嚴重的恐懼症者，還建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
8樓：考華時虹影
出現社交恐懼症，是害怕接觸他人，沉默寡言的。這個需要盡量的鍛鍊自己，多跟他人交流接觸的，不要獨處的，可以多外出活動，多跟陌生人說話的，不要太害怕，勇敢的走出去的。
9樓：卑瀾府映雪
你好!所謂的社交恐懼症其實就是從小心裡自卑引起的,沒有這些,覺得自己不用別人。這種情況需要鍛鍊。
越不想幹的事情越去幹,越人多的地方越去湊合。只有把自己逼出去,你就會發現自己是徹底的變了。
10樓：匿名使用者
社交恐懼也許你只是不善交際，而不是「真正的社交恐懼」！「輕微的社交恐懼症」可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，這時候你諮詢中歐國際心理諮詢就可以效果好，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現得不夠好，所以才導致「恐懼症」的出現。
11樓：大龍
一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
12樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己有社交恐懼症的情況，我認為，還不足以診斷為社交恐懼症，可以初步考慮為較強的自我防禦心理所致。這可能是由於你的個人成長，讓你內心有著較強的自我防禦心理，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常人際交往，使你容易體驗到自己所描述的那些類似社交恐懼症的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的人際關係與人際交往方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構這方面新的信念，有效地消除導致你產生較強自我防禦心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的學習、人際交往和精神狀態。
我是乙個高一的學生 但是總感覺自己很一無是處 很焦慮 沒有遇到過真正的朋友？
13樓：哈喵
同學，我是今年的高三畢業生。與你年紀相仿。我和你一樣，在高中三年中，我也曾極度焦慮過。
我覺得你先不要否定自己，覺得自己一無是處，我們大部分人都是普通人，所謂精英天才那都是站在金字塔塔尖的一小部分人。所以呀，首先接受自己的普通不要否定自己的普通，切忌好高騖遠。接著呢，你還是覺得自己身無長處，那麼學習吧！
讓自己在不斷學習的過程中日益進步。我想有不少人認為中國是應試教育，是讀死書！我想說：
「錯啦」學語文，知經綸；學數學，曉思辨；學英語，通外文；學歷史明得失……利用好這高中三年，以「悟」學習，三年後你得到的遠不止那張成績單。相信我，我是過來人。
接著是你感覺沒有遇到過真正朋友的問題。同學，試著以不變的真誠去交友吧。當你真誠待人，他人方才會真誠待你。
不用去想對方是不是真正的朋友，你和對方相處舒服，那就繼續當朋友，快樂至上；相處不舒服或者對方人品有問題，那便及時止損，不撕破臉皮，但也保持距離。我呀初中的時候遇到的朋友那叫乙個奇葩，到了高中我收穫了許多可愛的朋友，我好愛她們。
再接著你談到的焦慮問題，你的焦慮有來自於人際關係、來自於家庭……各種各樣的。那竟然如此，何不拋開一切，投入到學習中？這樣你的焦慮就只來自於學習，我該怎麼提高成績？
這道題怎麼做等等。不要擔心，學習會給你最真誠的結果。我高中也時常因家庭原因而焦慮，我焦慮了三年，家裡情況卻也沒有一丁點改變，實話說，家庭問題啊是我們學生很難改變的。
家長權威太大了，還有其他原因等等。記住，我們是學生，我們的主任務便是學習。可以將學習當作避世的手段。
至於你說你的心氣高，我只能說自己好好調整下心態吧，以包容之態度，為人處世。「」舜發於畎畝之中，傅說舉於版築之間，膠鬲舉於魚鹽之中，管夷吾舉於士，孫叔敖舉於海，百里奚舉於市。」這些名人豪傑，無不從普通人做起。
當你覺得自己心氣高，心有不服時，想想他們，忍下來，踏實做事，提公升自己！
最後希望你開心！
我是高一學生想學薩克斯，我是高一學生 想學薩克斯 10
當然可以，我們這裡20歲的還有學的，薩克斯是有點貴，但你剛開始的時候可以買便宜一點的，2000多就可以了，以後再買貴的，像我就是，我小學四年級開始學的，我現在用的要1萬多 20歲 再者，學習薩克斯不是浪費時間，你必須先同意這一點，不要怕學不好，萬事開頭難麼，只要認真學，沒問題！考慮到你現在是高中生了...
本人高一，為什麼我覺得讀書就好像只是為了張證書而已，像初中高中甚至大學學的一些東西都好像在生活中用
我也這麼想，不過我已經大一了 書本，是前人或者博學的人經驗總結及分析。是讓我們學習在以後工作生活少走彎路，當你覺得你已經掌握了也可以弱化這一塊的學習，大學期間不僅僅學習書本知識，還有大學是我們出生社會的過度，可以學習很多東西的，就看你看重哪一方面。肯定有意義的。讀書和沒讀的區別慢慢會顯示出來。中國是...
我是一名高一學生，我是一名高一學生 求安慰
公費要學校好或者公司。主要看你學校 或者你考武漢大學 北大這樣國際性強的 利用機會可以公費。美國的 建議考雅思。因為有些國家招收留學生，要看高考成績，比如新加坡公立理工學院，要求留學生的高考成績為 上海卷385分 全國卷480分。如果計畫出國留學，參加高考比不參加高考好，有高考成績比沒有高考成績好，...