1樓：乩身
想要遺忘情感創傷，最重要的就是將目光投向自己，不再關注對方。想想你的目標，你的夢想，你的計劃，你的理想關係是什麼樣的，你夢想的伴侶是什麼樣的，你覺得自己配不配擁有這樣的夢想或者伴侶，如果不配那經過努力以後配不配？如果配那讓你傷心的這個人現在是你想要的嗎？
單純地想象這些未來並不簡單，你可以尋求一個有閱歷的局外人的幫助。你需要讀一些心理學的書，瞭解自己。比如，正常人是不會繼續愛傷害自己的人，你沉浸其中，是心理疾病。
你讓自己深陷，就等於非要手裡握著裝滿沸水的杯子，你就是要疼，就是要痛，就是要折磨自己。告訴自己，這是受到了重大創傷後的一種病。一切都會過去，但是決不能做傻事，因為未來充滿了可能性。
你在任何方面受傷害，都是要耽誤未來的，都是要消除可能性的。
回憶是一個黑洞，你一直凝望，永遠無法脫身。但你記住，那些回憶都是美化過的。其實當時根本沒覺得有什麼浪漫。
失去之後就好像自己的故事都是沒法被模仿的。所以將注意力轉向自己，用客觀的態度去分析。時刻提醒自己這麼做，寫在紙上，貼在床頭和你能看見的地方。
提醒自己，在這個世界上，最愛你的人，永遠不會離開你的人，只有你自己。所以你必須愛自己，照顧好自己。照顧好自己的人才能照顧好別人，愛自己的人才懂得怎麼愛別人。
此外，我們還要記住，那些傷害過你的人都不是值得你愛的人。不管對不對，因為陷進去的人會覺得，我不管他對不對，我就是愛他，想他，要他。所以你必須知道自己想要的終究是什麼，你想在什麼樣的關係中和一個人一輩子。
有些比較現實的女孩就很難會有這樣的遭遇，因為她明確知道自己想要什麼，而且知道自己不能擁有一切，所以總能知道進退，反而能明哲保身。
2樓：
想一些開心的事，多聽聽**，讓自己充實一些，有時間出去旅旅遊，時間會沖淡一切，往前看，我想通過你的努力會很快走出去的。
3樓：小皚學姐
只能是靠時間還有自己內心的強大走出來的。
4樓：wa開心每一天
首先受過重大感情創傷的人，一段時間內情緒是很低落的，那怎麼走出來？就是要調整心態，汲取教訓提高感情方面的知識，在說生活還得繼續，把以前的事情和不開心通通忘掉，走向美好的明天。
5樓：壞孩子的家
都是依靠著自己一點一點的爬出來的，有時候最難的時候就是一個人。
6樓：合雅容
忘掉一切，努力的工作。幾年之後什麼都沒有了。心中不會有情字了
7樓：我
遭遇感情的創傷，是很不幸的，但是人活著不容易要往前看，一定要走出這段不屬於自己的感情，堅強起來，不光為了自己，還得為了父母和家人，一定要強大起來，走出困境，活出個人樣來
8樓：某丞
遇到下一個喜歡的人，然後那個人陪你一起慢慢走出這段創傷。
9樓：12色的女兒紅
當然是重新尋找一份愛情，讓對方帶著自己走出感情的陰影。
10樓：香羽冰珣
時間是心靈最好的傷藥
11樓：cc人間失格
每個人都會戀愛，每個人都會在感情中受到傷害，特別是會在付出很多感情的時候，突然那個人轉身離開，這種遭受過重大情感創傷的經歷會給我們留下非常深刻的陰影。我自己走出感情陰影花費了非常多的時間，曾經朋友跟我說，不過也就是三年，我就會把所有東西忘掉。但並沒有那麼簡單，自己的感情經歷只有自己知道，外人說三道四，只是把那些東西想的很容易很簡單，因為針不紮在自己身上永遠不知道疼。
於是在這五六年的時間中，我總是在反反覆覆會做相同的夢，會在夢中驚醒，會在夢中淚流滿面,會在夢中遇到那個想見到的人，會在夢中遇到那個曾經帶給你歡笑,讓你笑的最開心也傷的最深的人。這種重大的情感創傷，帶給你的痛，不僅是心理上的痛，也有精神和身體上的痛，他會讓你失眠，讓你吃不下飯。
這種痛苦是切切實實的，會影響到你日常生活的痛。我們總是說時間是最好的良藥，有朋友告訴我說給時間一點時間。我無法給到這些時間，因為這種痛確實太痛苦了，走出陰影的最直接的辦法就是直面痛苦，直面陰影，讓自己獨自直接再次面對所經歷過的痛苦，讓自己變得越來越堅強的時候，曾經所遭受的那些難過，那些痛苦，也就變得微不足道。
只有讓自己在陰影中再一次適應那些東西，只有自己發現自己再次面對那些東西不再害怕，不再痛苦不再難過的時候，那麼我們也就走出了那些陰影。這個過程因人而異，也許會很漫長，也許很短暫，但我們終是要學會堅強。
12樓：
時間是心靈最好的傷藥，想一些開心的事，多聽聽**，讓自己充實一些，有時間出去旅旅遊，時間會沖淡一切，往前看，我想通過你的努力會很快走出去的。
13樓：
怎麼走出來？就是要調整心態，汲取教訓提高感情方面的知識，在說生活還得繼續，把以前的事情和不開心通通忘掉，走向美好的明天。
遭受過重大情感創傷的人是怎麼走出來的？
14樓：無人愛
有些情感創傷，可能比自己想象嚴重的多，可能會對自己的一生造成影響。有些情感創傷，即使過了十幾年，也依然不能夠被忘記，受傷害的人甚至無法開始新的感情。通常，這讓身邊的人倍感可惜，卻又無能為力。
想要走出情感創傷，不是一個簡單的過程，關鍵在於自己，以下是幾點建議。
一、轉移注意力
不能沉浸在過去的痛苦中，過去的事，隨著時間的推移，會變得越來越模糊，它已經不存在了。唯有現在，才是真實的。試著開始改變過去一起生活的習慣，發現新鮮的人和事，或者拾起以前的愛好。
人生苦短，不如讓自己重新開始。（比如說種些花花草草）
二、傾訴，也可以和陌生人或者信得過的人傾訴。
傾訴者可能會不停不停的說，其實說的階段就是一個自我療愈的過程，聽的人就需要是可靠、耐心、誠信、不透露傾訴者隱私的人，最為重要的是傾聽者必須是有口德懂尊重價值中立的人；
三、旅行
來一場說走就走的旅行，把自己放空，隨著心裡的空洞去看看外面的世界和人群，個人覺得去有大海或者高山的地方為佳，因為本人看見大海的一瞬間，會有一種自己很渺小的感覺，彷彿一瞬間所有的煩惱都不足為患了，心裡特別舒坦；
去到高山的地方，也是同理，你會感受到大自然的壯觀，一種自己微不足道的感覺，你可以在山上大喊，喊到自己聲嘶力竭，一點力氣都沒有，很釋放情緒！當然，你也可去個自己一直想去的地方，看看當地的風俗風情。
萬物皆有裂痕， 那是光照進來的地方。慢慢來，會有一天，光會出現，陰霾會驅散。受過的傷也會慢慢淡去。
15樓：布吉島該叫啥
可以走出來。
1、轉移注意力，學習一門技能，讓自己充實起來，給自己找事做，當你有事情做的時候，你就不會時時刻刻想著他了。可以學習插畫，素描，聽聽**，都是很好的方法。
2、去旅遊，旅遊是一個緩解壓力很好的方法，在旅途中，你可能會遇到不同的人，不同的風景，心情也會發生改變，會暫時忘了傷痛。
3、讓朋友開導自己。閨蜜，是比較懂你的人，在你脆弱的時候，她的一兩句話可能會點醒你，如果失去了一個不值得的人，那麼你應該慶幸，而不該悶悶不樂。
如果你很愛他，但是，他跟你提了分手，那麼，說明你們的緣分不夠，看開些。
如果你曾經遭受過重大的情感創傷，你可以選擇無視，或者交給時間去撫平內心的創傷。你不要憂慮，更不必彷徨，你要活得開心灑脫一點。
你不要覺得生命像一口深井，你只能往下跳，無法真正獲得內心的安寧。如果你曾遭受過重大的情感創傷，你一定要努力說服自己儘快走出來。你不必在這段感情中，找不到方向。
你越是迷茫，你越是墮落，你的生命就越會喪失存在的意義和價值。只有當你有朝一日變得強大，你才有可能獲得內心真正的安寧和祥和。
你不要放下對於善良底線的堅守。想哭就哭吧，想愛就愛吧。不要讓自己陷在一段失敗的感情裡，久久無法走出來，這實在是得不償失的事情。
也許，我能走出來的關鍵在於——我能原諒這個世界的惡意，原諒自己的脆弱、過錯與無能，原諒人生中必然會遭遇的痛苦，不反駁，不抵抗，讓痛苦自然經過，再拍拍身上的土爬起來，面前又是嶄新的，有無限可能的人生！
16樓：day周慧慧
如果你曾經遭受過重大的情感創傷，你想走出來可以選擇無視，或者交給時間去撫平內心的創傷。你不要憂慮，更不必彷徨，你要活得開心灑脫一點。你不要覺得生命像一口深井，你只能往下跳，無法真正獲得內心的安寧。
如果你曾遭受過重大的情感創傷，你一定要努力說服自己儘快走出來。你不必在這段感情中，找不到方向。
你越是迷茫，你越是墮落，你的生命就越會喪失存在的意義和價值。只有當你有朝一日變得強大，你才有可能獲得內心真正的安寧和祥和。你不要放下對於善良底線的堅守。
想哭就哭吧，想愛就愛吧。不要讓自己陷在一段失敗的感情裡，久久無法走出來，這實在是得不償失的事情。你也可以試著運用一下幾種具體方法。
1、轉移注意力，學習一門技能，讓自己充實起來，給自己找事做，當你有事情做的時候，你就不會時時刻刻想著他了。可以學習插畫，素描，聽聽**，都是很好的方法。
2、去旅遊，旅遊是一個緩解壓力很好的方法，在旅途中，你可能會遇到不同的人，不同的風景，心情也會發生改變，會暫時忘了傷痛。
3、讓朋友開導自己。閨蜜，是比較懂你的人，在你脆弱的時候，她的一兩句話可能會點醒你，如果失去了一個不值得的人，那麼你應該慶幸，而不該悶悶不樂。
4、試著逼自己去面對創傷。放下所有抵抗，讓痛苦長驅直入。接受它，審視它，甚至是仔細去感受它，讓痛苦儘可能的去放大。
毫不設防地讓痛苦吞噬內心，那種感覺起初確實讓人恐懼地想逃跑。但是，接受了這種痛苦後，會發現最痛也就不過如此。
17樓：布吉島該叫啥
1、轉移注意力，學習一門技能，讓自己充實起來，給自己找事做，當你有事情做的時候，你就不會時時刻刻想著他了。可以學習插畫，素描，聽聽**，都是很好的方法。
2、去旅遊，旅遊是一個緩解壓力很好的方法，在旅途中，你可能會遇到不同的人，不同的風景，心情也會發生改變，會暫時忘了傷痛。
3、讓朋友開導自己。閨蜜，是比較懂你的人，在你脆弱的時候，她的一兩句話可能會點醒你，如果失去了一個不值得的人，那麼你應該慶幸，而不該悶悶不樂。
如果你很愛他，但是，他跟你提了分手，那麼，說明你們的緣分不夠，看開些。
如果你曾經遭受過重大的情感創傷，你可以選擇無視，或者交給時間去撫平內心的創傷。你不要憂慮，更不必彷徨，你要活得開心灑脫一點。
你不要覺得生命像一口深井，你只能往下跳，無法真正獲得內心的安寧。如果你曾遭受過重大的情感創傷，你一定要努力說服自己儘快走出來。你不必在這段感情中，找不到方向。
你越是迷茫，你越是墮落，你的生命就越會喪失存在的意義和價值。只有當你有朝一日變得強大，你才有可能獲得內心真正的安寧和祥和。
你不要放下對於善良底線的堅守。想哭就哭吧，想愛就愛吧。不要讓自己陷在一段失敗的感情裡，久久無法走出來，這實在是得不償失的事情。
也許，我能走出來的關鍵在於——我能原諒這個世界的惡意，原諒自己的脆弱、過錯與無能，原諒人生中必然會遭遇的痛苦，不反駁，不抵抗，讓痛苦自然經過，再拍拍身上的土爬起來，面前又是嶄新的，有無限可能的人生！
受過重大情感創傷的人是如何走出來的
布吉島該叫啥 1 轉移注意力，學習一門技能，讓自己充實起來，給自己找事做，當你有事情做的時候，你就不會時時刻刻想著他了。可以學習插畫，素描，聽聽 都是很好的方法。2 去旅遊，旅遊是一個緩解壓力很好的方法，在旅途中，你可能會遇到不同的人，不同的風景，心情也會發生改變，會暫時忘了傷痛。3 讓朋友開導自己...
那些受過重大情感創傷的人，都是怎樣放下的？
在我們這個充滿愛的年齡，談戀愛是不可避免的。一旦情緒化，就難免受傷。與身體創傷不同，情感創傷往往會在人體和心靈上留下不可磨滅的印記。愛得深 恨得深 愛得狠的人，感情上受到的傷害更大。面對情感創傷的解決方案，教你如何走出創傷，情感上容易受傷的人，往往是那些敢於付出自己全部的人，因為他們真誠而愚蠢地付出...
受過傷以後怎麼走出來
自己給自己力量，放下執念，放下對過去的捨不得。其實讓你痛苦的已經不是以前受到的傷痛，而是你心中的執念。你每回想一起就會被再傷一次，這個傷不是別人帶給你的，而是你自己。所以走出來很容易，那就是放過自己。原諒曾經傷過你的人，這樣就不會再被傷害。想象一下，你曾經的那些回憶如同壓在你身上的巨石，你當然會痛苦...