如何安慰抑鬱的女人

1樓：

學會接納

在你女朋友抑鬱發作的時候，你最先需要做的是接納，即承認「她抑鬱症發作」這件事。接受她抑鬱發作時的狀態，允許她有症狀，允許她有情緒，允許她看起來不正常，而不是急著要去解決她的抑鬱。

我們可能會有一種責任感，看到身邊的人痛苦，就迫不及待地想要伸出援手，希望能幫他們解決問題。

有時候你太著急想讓她好起來，反而透露出一種對她患病現實的不接受，顯得好像你不允許她抑鬱，好像任由她抑鬱就是你的過錯……

這些情況其實並不是的，所以不需要為如何安慰抑鬱症女友而頭疼。

抑鬱症患者大多數情況是無助的。被忽略、被冷落、被遺忘、被拋棄是抑鬱症患者的情感世界，所以接納抑鬱症患者，對其恢復至正常，至關重要。

陪伴是長情的告白

不要試圖用任何舉動去強迫她快樂，不要用你的價值觀去賦予她事物的意義，不要讓她講很多話。

生病的時候人是不願意開口的。那些開心的話，很可能只是她在用力讓你放心。

陪她去看醫生，喂她吃藥，抱她入睡，像安撫乙隻貓一樣。因為當人生病的時候，極度渴望乙個毫無理由的堅實的擁抱。

陪伴她，但不要試圖干擾，盡可能多陪著她，但也不是說一直守在她身邊，因為這樣做，她會覺得不自由，你也沒法做事。

只是讓她知道你在身邊，有什麼需要你能及時回應，有這種源源不斷的安全感。

2樓：雨雅辰

怎麼安慰抑鬱的人？第

一、抑鬱的人會有明的情緒低落，可以跟患者去講笑話，或者回憶之前開心的事情，以轉移患者的注意力，不讓患者去想不開心的事，也可以激發患者的愉悅心情。第

二、患者可能還會有興趣減退以及樂趣缺乏，會感覺生活沒意思，高興不起來，會有沒有價值感、自卑、自責、不想活了的想法，要安慰患者，可以告訴他，這些都是暫時的，只不過是身體的乙個自我調整的過程，不要著急，也不要盲目的去責怪自己，經過一段時間的調整，慢慢的就會恢復正常。第

三、抑鬱症的患者還會有精力不足、反應遲鈍、思維遲緩、效率下降等情況，這時候可以陪著抑鬱症患者去進行體育鍛煉，也可以是需要互動的遊戲，比如打桌球、羽毛球、踢足球，但是運動起來要適量，不要讓患者過於的勞累，否則可能會加重患者疲乏無力的感覺。

1、要抱著理解、支援和同情的態度陪伴,讓他知道有人陪他度過難關;

2、在理解、支援、同情的態度上傾聽患者,有耐心的傾聽,傾聽他們訴說自己的衷腸。我們不需要說太多,只需要沉默的陪伴就可以;

3、陪伴病人參加有意義的活動,病人比較感興趣的,力所能及能夠完成的活動,逐漸培養他們的興趣,讓他們體會到自己的價值所在。

女朋友有輕微的抑鬱症我該怎麼安慰她 10

3樓：匿名使用者

多關心她，注意她的心理狀態，告訴她你很愛她，告訴她這個世界上還有很多人在愛著她。讓她為你做一些事，讓她覺得自己有被需要的感覺，增強她的自信心，讓她找到存在感，讓她找到生存的價值。這是乙個很長久的問題，需要你有耐心和細心，同時，你也要注意分寸，不要讓她有拖累你的感覺。

祝你們幸福

4樓：襄遠

設身處地為對方著想，經常帶她去玩，做點別的輕鬆的有意義的事情，說些輕鬆的話題，讓對方開心，聽她訴說。

5樓：迦葉

以下這下方法對消除抑鬱症非常有效:

1、尋找更多的樂趣。對於抑鬱，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂鬱，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。

2、認知**。你無法說服自己，走出抑鬱，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。

3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食慾、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。

4、心理**。美國國家精神衛生協會的研究表明，在接受16個星期的心理**後，55%的輕度到中度的抑鬱症患者反應有重大改善。

5、物理**。經顱微電流刺激**，與藥物相比沒***和毒性，對身體沒有害處，**後無依賴性，療效也比較快。

6、支援群體。抑鬱症讓人感到非常孤獨。支援群體表明你並不孤獨。

7、食物補充。某些維他命的缺乏會導致抑鬱，比如：維生素b-6,b-12,維生素c,維生素b,維生素b1，菸酸，核黃素，維生素h和泛酸。

6樓：乙隻小羊

多帶給她一些積極向上的東西

7樓：匿名使用者

貌性問候女生，怎樣了，好點沒，再進一步問女生要不要陪她去看下醫生，或給她買些感冒藥去。如果真喜歡女生，更勤問勤關心，拿出十二分真誠去打動女生。對於真心喜歡自己，關心自己的人，沒有乙個女生不喜歡。

但也要看女。。。