1樓：匿名使用者
心理暗示與自我暗示
心理暗示（他人暗示）：a對b施加的心理暗示。它主要是利用b對a的威望、信任，允許a把某種觀念含蓄地傳遞給自己，從而增進或改善自己的心理狀態、調節其行為或生理機能，達到**或改變的目的。
[1]自我暗示：即b自己對自己進行心理暗示。他人暗示中，a的語言和行為十分重要，應當慎重使用，以免發生消極的心理暗示作用；另一方面，a必須引導b進入正確的自我暗示，消除那些使自己增加精神負擔、不利於心理健康的自我暗示，培養積極、樂觀的自我暗示，使之朝著符合**要求和有益於祛除病症的方向發展。
[1]心理暗示與自我暗示的關係：心理暗示必須轉化成自我暗示，a才能夠影響b；不然，其效果將比較小。[1]
直接暗示和間接暗示
直接暗示:指諮詢者以技巧性的語言或表情，給予來訪者誘導和心理暗示，使求治者改變原有的病態感和不良態度，達到**目的。
間接暗示:指藉助於某種刺激或儀器的配合，使求治者處在某些特定的環境中，再結合施治者的言語態度進行暗示。
注意事項
心理暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。積極的心理暗示可幫助被暗示者穩定情緒、樹立自信心及戰勝困難和挫折的勇氣，消極的心理暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。
教師和家長都是必須謹小慎微的人，因為兒童最容易接受心理暗示。教師應該注意有意識地給學生以積極的心理暗示，而避免消極的心理暗示，注意引導學生變消極的自我暗示為積極的自我暗示，例如在考試心理的調整中引導學生變“我一點沒底，我恐怕要考砸”為“別人行，我也行”。家長不應當對孩子說：
你真懶，或者你怎麼就這麼笨。這種強烈的心理暗示會讓你的孩子真的變得“很懶”或“很笨”，即使他本來很勤快也很聰明。
在心理暗示中，其效果在很大程度上取決於暗示者在被暗示者心目中的威信。這就要求心理暗示的實施者應具有較高的威望，要具有令人信服的人格力量。這就是為什麼某些神醫或者神棍說“信則靈，不信則不靈”的把戲的緣由。
2樓：匿名使用者
1.有意識的重複，直到無意識的重複
一句話，一個表情，運動場上一次投籃，特警面對危險的一次把槍動作，都能深化到潛意識中。這就是重複的作用。每一次重複，就在你的心理潛意識中輸入一個程式。
因此，要養成一個良好的習慣，或者說，任何一個好習慣的養成，堅守住我們的一個信念，都要掌握這一規律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重複暗示。
2.內模擬
當一個人的內心在想什麼事時，他的表情會不由地模擬什麼，叫做內模擬。
當我們看到別人的優雅的談吐，走路姿勢，我們的表情也會內模擬；甚至在比賽中，看到精彩的射門和投籃，表情也會不由自主的內模擬。我們的觀想暗示、成功預演就是以內模擬的規律為依據的。
3.替換定律
科學家研究發現，我們的潛意識只能在同一時間內主導一種感覺。所以，如果你的頭腦中滿是揮之不去的消極意識，可以給頭腦中灌輸一種積極的意識代替。許多的科學實驗結果證明，正面暗示能夠使我們成功，而負面的暗示則阻礙我們成功。
有人說，我很容易受到別人的心理暗示的控制。其實，別人的心理暗示也是通過你的意識，然後又傳達給自己的潛意識的。
只要你想辦法控制住自己的心理暗示，選擇正面的暗示，你的神經系統便會習慣地令你處於一個快樂的身心狀態，創造成功的人生。
3樓：天蠍的心馳神往
心理暗示的效果因人而異，有的人受暗示作用強，容易被暗示，容易被催眠，有些人抗性強，比如受過專業反測謊訓練的人員
心理暗示的方法 40
4樓：嘯十四姐
積極性暗示的六種基本方法
1、錄音催眠法
5樓：冷漠貪婪
每天早上將要暗示的內容對著鏡子說三遍，記住，說的時候，一定要看著鏡子了自己的眼睛。很好用哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~
心理暗示和鏡子技巧是自我激勵的兩種有效方法?
6樓：艾德教育全國總校
鏡子技巧屬於心理暗示的一種，是指人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長心理暗示的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力和學習能力，人們為了追求成功，會不自覺地使用各種自我暗示，自己對自己進行的心理暗示的方法，人們在追求成功時，會設想目標實現時非常美好、激動人心的情景。這個美景就對人構成自我暗示，它為人們提供動力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態。
如何控制好自己的情緒？(心理暗示的方法)
7樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
8樓：匿名使用者
給你挑了幾個個人比較好的。。
控制情緒等於控制結果
1、自我暗示
無論面對怎樣的人生處境，總會有一種最好的選擇。
我要用理智來控制情緒，決不讓情緒來主導自己的行動，只要善於控制自己的情緒，我就是個戰無不勝的人。
2、學會宣洩你的憂傷
憂傷，作為一種負面情感，表現為情緒低下，好憂愁，多傷感，易消極悲觀。憂傷情緒強烈的人，可能造成心理和生理損害。那麼，怎樣才能有效地消除這種憂傷絕望的情緒呢?
根本的辦法是通過積極的措施，宣洩壓抑著的憂傷情緒。
痛苦如果分一半給朋友，那痛苦就減少了一半。遇到煩惱和不順心的事情，切不可憂傷壓抑，把心事深藏心底，而應該把這些煩惱向你的親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴，以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什麼作用，但他的真誠的關懷和同情能使你感到溫暖，有時這種談心的物件也可以是素不相識的火車或輪船上的同路人。
要不然，你也可以躲進一個僻靜的角落放聲自言自語，或提筆寫信給遠方的舊友，把你的煩惱甩到空氣裡，灑在信紙上，記在日記中。儘管在旁人看來，你對鏡子自言自語有點神經病的模樣，或是你寫厚厚一疊寄往何方何人的信和日記，但你自己肯定會在經過這場自我宣洩後感到內心如釋重負，輕鬆了許多。當然，自我宣洩不能用破壞性的行動來發洩心中的積怨和煩悶。
憂傷情緒的消除僅僅依靠自我宣洩是不夠的，還必須加強意志力的鍛鍊。**家貝多芬曾經說過：“卓越的人一大優點是，在不利的艱難遭遇裡能夠百折不撓。”。
3、控制抑鬱情緒
抑鬱就是人們常說的憂鬱。它是一種以情感低落為主要表現形態的心理狀態。情感正常也有抑鬱的時候，應該說，這是一種正常的情緒反應。
作為心理問題的抑鬱，其核心表現是一段時間內的鬱鬱寡歡。在通常情況下，總是顯得內心愁苦，缺乏愉快感，思維遲鈍，注意力不集中，記憶力減退，動作緩慢，疲乏無力，常感到不順心，對什麼事情都沒有興趣，有時還伴有失眠或昏睡、體重下降、飲食過多或過少等生理變化。
(1)學會將自己的痛苦以適當的方式發洩出來，減輕心理上的壓力。要敢於把自己不愉快的心事向知心朋友、老師、家裡人訴說，或採用其他迂迴方式，從宣洩中得到解脫。
(2)多與人交往。不要拘泥於個人的小天地，應自覺地把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋找溫暖和友誼。
(3)學會自我安慰，自我調節。遇到不愉快的事，應多從好的、積極方面著想，笑對痛苦，保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水平，有助於走出困境。
(4)經常參加生動活潑的文娛體育活動，調節自己的精神生活，以消除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸。
(5)做情緒的主人。通過意志消除不愉快的情緒，保持樂觀的情緒。不要過分自責、自悲、自憐。
(6)向榜樣人物學習，閱讀一些優秀作品以開闊心胸。
4、學會**
當一個人追求某項事情而得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣。
6、寬容法
要容納不同意見，不計較個人恩怨得失，不懷新仇舊恨。對打擊、挫折要表現出自己的容忍力，要胸懷寬廣，顧全大局，團結大多數，而不是斤斤計較，懷恨在心。
10、推理比較法
把困難的各個方面進行解剖，把自己的經驗和別人的經驗相比較，在比較中尋覓成功的祕密，堅定成功的信心，排除畏難情緒。
11、認識社會，保持達觀態度
古人云：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”確實，人生不如意的事常有之，歷史上和現實中沒有幾件事是圓滿的。
實際生活中哪會有十全十美的事呢?生活中，人人會遇到許多坎坷和不順心。因此，只要對社會有一個較深刻的瞭解和認識，想想社會上還有許多人不如己，你就會坦然了。
故要保持達觀態度。世上不會有永遠美好的事物，今天你身處逆境，情緒不佳，但通過奮鬥，你就可能獲得成功，受人尊敬。社會是在發展變化著的，人應該適應社會，保持達觀態度，對生活、對人生應充滿信心。
當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院、看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。
12、提高認識和修養水平
平常，我們能看到，文化素質低的人，不善於控制自己，出口成“髒”。而一個修養高的人，他是無論如何不會去罵大街的。同時，他也善於控制自己的情緒，並自我調節。
因此，提高自己的認識和修養水平，對保持愉快情緒，自我調節好情緒是很有幫助的。
9樓：匿名使用者
三思後行，我以前脾氣也不太好，後來自己慢慢控制的很好了，加油！
10樓：匿名使用者
安之若素。 自我暗示就是自動暗示，它是人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。
怎樣才能克服不良的心理暗示？
11樓：可旎瑞茂才
如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是用理智戰勝情感。遇到任何事情首先要冷靜的想一想，你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實其實，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發現有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。
根本不可能發生的事情煩惱是不可取的。同樣，為遙遠的事情而心煩意亂也是不理智的。因為這不僅會消耗掉你大量的時間和寶貴的精力，而且對問題的解決沒有任何意義。
這些問題不會因為你的焦慮而消失。
當你為某一件真正值得的事情而憂鬱、煩惱甚至抑鬱成疾時，可以試著做一些其它的事情以轉移自己的注意力。例如打球、跑步、旅遊、賞花等。總之，一定要讓自己充實起來。
當你有時間去繁忙的時候，你就沒有時間去煩惱，沒有時間去考慮那些閒散時間的胡思亂想了。
另外，處於煩惱中的人通常都會變得敏感多疑，神經處於高度緊張狀態，長此以往將會影響自己的正常生活和工作。一般情況下，你可以試著做一些放鬆的練習，適當的聽一些舒緩的輕**，或者是去散散步，唱唱歌，緩和一下情緒，調節一下心態。“順其自然，為所當為”。
想一想，如果你所擔心的事情是你控制範圍之外的，那麼任何擔心都是浪費和多餘，該發生的事總是會發生的，並不會因你的意志，而改變絲毫。如果你所擔心的事情是你控制範圍之內的，那麼你只需做你能對這件事所做的一切就足夠了。
積極心理暗示的力量，心理暗示的力量
陸麗陽 積極的心理暗示給人以希望，充滿正能量，讓人充滿信心和勇氣，會更積極，更樂觀。而且也是一種鼓勵，讓人更有動力和決心面對困難和挑戰。 海菁菁 人如果具有積極的心理那麼這個人實際上是一個非常努力的人。無論做任何事情，她都會自己為自己加油的。 澄琇 自信是一種能力,它可能來自別人的鼓勵,但更重要的是...
口渴代表什麼心理暗示
滄海浩波 一般來講口渴就是生理上需要喝水，但如果你不渴卻覺得口渴想喝水，那確實是心理方面的反應，如感到緊張或害怕，會下意識地拿起杯子喝水，但你並不覺得口渴，只是乙個動作。 yg秋的天空 口渴是一種身體機能需要的條件反射，不是什麼心理暗示。 病毒22號 有可能是某種原因引起的緊張或渴望。什麼是快樂？ ...
如何心理暗示擺脫失眠的困擾
啊，啊,啊,你居然和我一樣耶 我也有這個毛病,看別人躺下就能呼呼大睡我還真是羨慕不已.可憐我現在才20出頭,以後到了中年該怎麼辦喲 你也是 生則傲然 失眠是一個稀鬆平常的現象，但又容易引發精神不振，抑鬱煩躁等其他症狀，長此以往，必定影響工作生活學習，所以，擺脫失眠，規律生活對我們非常重要。重視自己的...