1樓：老巫婆你送後
1、旅遊
當乙個人感到心燥不安，很難控制自己的情緒的時候，她應該出去走走，因為你長期待在乙個地方，不僅有壓力，也會產生疲倦感，因此就會覺得煩躁，所以這個時候就可以選擇去旅遊，暫時遠離一下這個是非地，回歸大自然，感受它的清靜。而且，呼吸清新的空氣，有利於補充更多的氧氣，加速新陳代謝，增強神經體液的調節功，有助於促進機體的健康。
2、轉移目標
若你是因為某事某人而感到煩躁，再也無法集中學習，那麼你就應該遠離他們，不要再勉強學習，這樣效率只會更差，給自己一點放空的時間，可以出去公園坐坐，聽聽**，可以看下自己感興趣的電視，可以去找找自己的好朋友逛街，這些都是不錯的目標，我們盡量轉移到這上來，那麼就會減少你的煩躁感。
3、心態要好
不要因為自己覺得煩躁，就覺得很悲傷，看到什麼都覺得不開心，就連路邊的小草也在哭，煩躁的時候一直保持這樣的心態是不好的，人生在世，過得一天是一天，笑著過是一天，哭著過也是一天，還不如開開心心地過一天，何必自己為難自己呢？人都是自私的，沒人會時時刻刻在意你的煩躁，你要懂得讓開心，這才是關鍵，這才叫好好對自己。
4、傾訴
傾訴是解決煩躁的乙個好方法，因為你可以有什麼說什麼，把心中的苦悶都說出來了，你的內心得到了解脫，突然會覺得輕鬆了很多，最算沒有人傾訴，乙個人自言自語也好過把事情壓抑在心底，這樣是很痛苦的，也可以邊聽**邊思考問題，心靜自然會想通一切。
5、運動
通過運動來達到消除煩躁的目的。當你心情煩躁的時候，可以去跑幾圈，或者打一下籃球，活絡筋骨；或者高歌幾曲，適當地發洩一下，無論有多煩躁，只要你運動起來，就會把所有的煩躁都跑到九里雲之外了，運動能直接影響我們的情緒，讓我們把低落情緒的注意力轉移了，感覺自己在運動，有些事做做來分散大腦的注意。
2樓：知心答疑小仙女
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
心情煩躁怎麼辦？不妨哭一場吧！在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。
哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
心情煩躁怎麼辦 自我調節很重要
心情煩躁怎麼辦 自我調節很重要
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
4、及時放鬆自己
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裡來回走走，伸伸腰;開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、運動改善情緒
一般來說，最能改善情緒的運動當屬瑜伽。找時間參加新的瑜伽課程，並和朋友一起上課，會讓心情加倍得到改善。從肢體得到舒展拉伸的運動中，不僅大腦會釋放出與快樂密切相關的內啡肽，還能提高智力。
只需20分鐘的瑜伽，就可以使運動者保持精力集中和接受新鮮事物的能力得到提高。
6、多曬曬太陽
日光能調節人體的自然節律以及情緒狀態，曬太陽能促進人體的血液迴圈、增強新陳代謝能力以及調節人體的中樞神經，使人體感到舒展和舒適。早晨曬15分鐘的太陽不僅可以為身體提供一劑維生素d，還能提高血清素(與心情有關)的水平。血清素含量越高，心情就越是輕鬆愉悅，受抑鬱困擾的可能性也會越低。
3樓：考得尚公升學規劃
你好，高中階段，不僅所學的知識深度、難度加大，而且新的學校、新的老師、新的同學會使人際環境較以前更複雜。尚未成年的同學們面對新的環境往往目不暇接，難免產生種種心理困惑和矛盾衝突。
高中三年時間很快，我們要有規劃，可以根據你的成績規劃出最有利的公升學方案。早做規劃，在公升學時才會更輕鬆達到公升學目標。
4樓：金牛吃貨秀秀
高中生壓力會比較大，情緒低落，煩躁，是很正常的，所以首先要正視這個問題，然後想辦法去做一些解壓的事情，比如說和父母聊聊天或者是出去玩鬧一下，不要把弦繃得太緊。
5樓：集叡
高中生本來壓力就大，情緒低落煩躁很正常，這就要靠家人多關心他，鼓勵他，開導他。
6樓：
2位粉絲
1、空出一天，不想學業，到安靜的公園或環境清幽的地方好好想想自己究竟想成為怎樣的人？
2、想想以怎樣的態度和身邊的人相處，會讓別人愉快，也讓自己輕鬆而快樂。
3、把每天要做的常規事情、眼前的一些急事和自己的放鬆娛樂方式梳理出來，可以寫在紙上，把它們安排好，看看怎樣做、時間上怎麼安排最有效率，以後大致按這個來安排。
4、雖然可能你未必贊成，但是保持陽光積極的心態很重要。對自己說，我很重要、我會加油、gogogo、fighting
7樓：晴天便好
每個人都會有心煩的時候，如何調節自己的情緒就變得很重要了。情商高的人能夠很好的把煩躁的心情快速的改變過來，從而在短時間讓自己從不利的負面情緒走出來，這對人的健康和心理梳導是非常重要的，下面向大家簡單介紹幾個緩解負面情緒的方法，希望能夠對你有所幫助。
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方法/步驟
1目標轉移法 如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
回第一步 2 /6
方法/步驟
2適當的哭一場 在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
回第一步 3 /6
方法/步驟
3網路聊天 聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。
各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
高中生如何解決煩躁心理！
8樓：金榜復讀林老師
對於高抄中的煩躁，很襲多時候因為性格的原因，其實不管怎麼讀，一步一步踏踏實實讀好，
考出來的最終成績，其實不是最重要的。
看淡世事滄桑，內心安然無恙。
高考為什麼那麼重要，說到底，活的是將來的生存。
人活得累，是因為能左右你心情的東西太多。
天氣的變化，人情的冷暖，不同的風景都會影響你的心情。
而他們都是你無法左右的。
看淡了，天無非陰晴，人不過聚散，地只是高低。
滄海桑田，我心不驚，自然安穩；
隨緣自在，不悲不喜，便是晴天。
悄悄努力，慢慢變強，厚積薄發，學霸的塑造過程。
9樓：匿名使用者
讓自己忙起來，可以看一些解除心理壓力的書，聽些舒緩的**。
10樓：匿名使用者
運動是為了發洩，如果不運動身體都受不了了，還能有其他方法嗎？去玩？也算運動吧
高中生浮躁情緒如何解決
11樓：納遲
行動盲目，心神不定，缺乏恆心和毅力，急於求成，不能腳踏實地學習
，這種心理情緒就是我們通常所說的「浮躁」。浮躁心理是當前中學生較易出現的一種心理現象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。
一、浮躁的表現
浮躁心理的表現形式因人而異。經常性的表現為「
想不到」「坐不住」「聽不進」「忙不停」「寫不完」「長不了」等。
「坐不住」：在課上找各種藉口下位子，或是東張西望，交頭接耳；
「忙不停」：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望「快刀斬亂麻」，一下子把事做完，卻常常忙**亂，甚至殃及他人；
「寫不完」：跟老同學筆友交往過密，整天沉迷在信件往來中，樂此不疲；
「長不了」：在老師批評和考試後，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之後，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。「非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志
。」浮躁心理的存在必然對同學的生活和學習產生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現睡眠障礙、神經紊亂；急功近利會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；
浮而不實使學習無法深入，僅侷限於表面，直接影響學習成績。
有些學生意志品質薄弱，缺乏自我克制能力，學習怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恆心。部分同學把成績作為衡量自己是否成功的唯一標準，急於取得優異成績，而又不從塌實學習入手，希望通過一些「捷徑」，快速「成功」。
浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性等相交織的病態社會心理，它與艱苦學習、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。
浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動
，對此必須及時予以糾正1、學習要循序漸進，量身定製乙個學習計畫，把複雜的學習過程具體化
，做到手腦並用，因為適時的動作參與，可以集中注意力，降低艱辛智力活動的單調感；3、要隨時看到自己的成績、看到自己的收穫，進行
積極的自我暗示
，以得到心理安慰而堅持奮戰，在原有的基礎上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分；4、生活要有規律，勞益結合，鬆緊有度
，充分利用課間休息時間進行必要的放鬆和適當的文體活動；睡眠要充足，晚上最晚到11點睡，不要開夜車，保證大腦靈活，記憶清晰；5、加強營養，葷素搭配，膳食平衡
，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病；6、遇到心理問題，向家長、同學、老師傾訴，尋求支援和幫助。
高中生很迷茫怎麼辦，高中生很迷茫怎麼辦 10
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高中生情感問題，高中生如何面對感情問題？
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高中生怎麼省錢，高中生怎麼省錢？
你也忒能花了吧，我乙個月最多才花上沒有20元哪，你600元幾天就花完，太厲害了吧。不過，想花少錢就不要向爸爸媽媽要零花錢，我都是這樣的。買文具的時候向爸爸媽媽要錢買，剩下的就自己存起來，想花錢的時候就像爸媽要，這樣可以不讓自己一直想著花錢，另外，和爸媽說，除了買文具的時候，想他們要錢，其他就給自己額...