1樓：帝國豆子
你的情況可能造成的原因是因為你原來在初中的時候學習成績不是很好,造成了你"學習成績是無所謂的"的圖式,然後到了高中之後機緣巧合之下忽然拿到了全班第一,這種極度的反差使你的內心對自身所形成的圖式產生了強烈的不認同感,這種感覺也許你自己並沒有意識到,但是卻一直在你的潛意識當中發生著衝突.而且,在你拿到了全班第一之後,這種幾乎是從天而降的成功使你一下感受到了成功的快感,所以你的意識裡就極度的想要保持這種成功感,在這種心態下,你一直刻意的壓迫自己去學習,學習,再學習,並且潛意識中的這種心態一直不斷的給你的精神施加"我要努力,我不能下來"這種精神壓力.
而且,你說你發現老師的錯誤後會胡亂想,這也是因為你發現了老師的錯誤後,與你以前建立起來"老師是正確的"的圖式發生了衝突,內心的不斷衝突讓你的精神不能集中,總是將思維的焦點放在這種衝突中心去(行為表現就是心裡一直在圍繞著老師所犯的這個錯誤不斷的亂想).這樣，因為你的精神力不能集中，事後你又會因為自己沒有認真聽講而對自己自責，加深了精神壓力。
後面你提到你的物品丟失之後會難受很長時間，這個也是因為你的精神壓力過大之後，就表現的對自己所擁有的東西產生出強烈的佔有慾，不允許你所擁有的東西不再屬於你的現象發生，當這種現象一但發生之後，你的內心就會因為物品的丟失，而對自己自責，也許你自己意識不到，但是你會懊惱，會有：「我怎麼這麼沒用，東西都能弄丟！」等等這類自責的心理出現，無形中更加深了你的精神壓力。
你說你給自己心理暗示,但是,你完全沒有意識到,你在給自己心裡暗示——「我要上課好好聽講」但是，你完全沒有意識到，當你給自己乙個正面的心理暗示「我要好好聽講」的同時，你的潛意識裡就會同樣的產生一種反面的心理暗示「我正在不認真聽講」所以，你越給自己正面的暗示多，負面的心理暗示也同樣增多，你的精神就會因為這兩種心理暗示的衝突而更加的混亂和無法集中，這樣你的精神負擔就更重，精神壓力再一次的增加。
綜合上面四種表現，精神壓力越來越大，而你自己又不懂如何去正確的調節壓力，反而因為壓力的增加造成精神不能集中對課程的耽誤而焦慮，強迫自己不斷的去學習，使壓力無法得到釋放，壓力不斷的沉積沉積之後，使你的行為產生了偏差（表現出來你描述的害怕別人學習，不願意在家休息等與你之前行為相悖的行為）。有一點強迫症和焦慮症的前兆。
以上是對你的情況形成原因的大概分析，針對你的這種情況，我給你一點點我個人的意見和建議：
1，不要刻意的去讓自己放鬆，你越是刻意的讓自己放鬆，就越會給自己「我無法放鬆的反暗示」，就是你覺得什麼心態自己舒服一點，就盡量保持那種心態。
2，做一些你自己感興趣的事情，比如體育活動之類的你自己比較感興趣的有氧運動。
3，每天早上睡醒之後，先不要著急起床，躺在床上，深呼吸3~5次，然後再起床，洗漱。
4，盡量讓自己的心態放平和，把周圍的一切身外之物看的淡一點，以「不以物喜，不以己悲」為目標，避免大幅的情緒波動，如果很難做到，就不要去追求，不要強迫自己去做到。
5，找到一種你自己感覺行之有效的發洩壓力的辦法，在不違背國家法律，不違反人倫道德前提下，任何行為只要你覺得你自己實施這種行為能夠釋放你的壓力，那麼就去做。
只是我個人的一點點淺見，希望能對你有幫助，我以前上學的時候也有過這種情況，只是沒有你的嚴重，最後我破罐子破摔了，不敢說完全好了，但至少和別人交流接觸沒什麼問題了``````當然，還是希望你在身心健康的情況下，取得好的學習成績。
關於「圖式」的解釋
2樓：弒敪
嘗試轉移下注意，先把學習放放，去談戀愛也行。 找個事情把自己全部的精力放進去。
上面有幾個建議滿好，多試試，找乙個適合自己的。
人無完人，別覺得自己心理有問題，心裡想壞心思，別覺得自己就是壞人。只要不去做就行。
3樓：匿名使用者
你試著與班裡的同學多聊聊，尤其是與自己特別要好的好朋友，不要自閉，也要多參加一些戶外活動，這樣會讓你放鬆很多，做一些公益的事情哪怕是一些微不足道的，這樣會愉悅你的精神和心境，你會覺得你周圍的一切很美好，你緊張和嫉妒心理會得到緩解，只有真誠的對待你的朋友和同學，同時你也會被他們尊重，你才會有乙個健康的心理和良好的學習環境！相信你自己，你是最好的也是最出色的！
4樓：匿名使用者
怕別人學習超過你我也有過，後來一想也沒什麼大不了的，不要這樣想這樣想只會讓你更加痛苦。你這樣是心裡偏激，把心態放平橫能超過你的同學早晚會超過你，你只有認真聽講就不會了，還有多你要好的朋友訴一訴苦，也許這樣會減輕你的這種壓抑狀態，多參加一些戶外運動，或上乙個空曠的場地去發洩一下
5樓：匿名使用者
據我所知「杭州道華諮詢」有''辯證智慧型心理系統''能夠幫助人輕鬆走出來
6樓：匿名使用者
我覺得你可能是過度勞累或者對學習不怎麼感興趣了，建議你休息幾天
7樓：匿名使用者
多聽一點**吧！上課前就多做點事，可以和同學聊天等。總之大腦別停下來想別的
8樓：倒亂的密碼
運動運動，釋放多餘的精力，別太小心眼了
9樓：雲舞飛揚
其實你可以嘗試著上課時多跟老師的思路走 積極去思考老師提出的每個問題 這樣會很有效的減少走神~~ 其實你還缺少一樣關鍵的就是溝通 包括和老師 和同學 和家長 你現在就是做事學習都太小心翼翼了 曾經的成績讓你在心底不斷暗示自己 我一定要考個好成績 考不好老師會不滿意 家長會不滿意 最重要的是自己會難過 多根身邊的人溝通 你會發現 你身邊的同學並不會因為你學習好就一直在背地裡中傷 想偷偷超過你 你會發現自己的人際關係真的是很爛 對吧？ 和老師溝通你也會發現 沒有那個老師是總指望某乙個學生總靠前幾名的 只要你努力了 他們都會看得見 最重要的是家長 你要明白的一點是 不管你成績如何 甚至將來沒有乙個好的工作 家長是永遠不會嫌棄你的人 ~~~~~~~~~~你現在主要的心理問題是 害怕自己學習不好 會被同學超過 而丟了面子 害怕老師會因此而不再重視自己 害怕家長會怪罪自己 自己的地位一下從天上掉到地下 其實這都是完全沒有必要的 多去和身邊的人溝通一下 和大家相處的融洽了一會 這些問題都會迎刃而解的 你的問題不在於學習問題 而是人際交往問題 加油 ~~~相信你會緊走從這個陰影中走出來 找到那個開朗活潑的自己~~~
10樓：oy淺眠
我也覺得你是因為初中與高中的強烈反差造成的這種壓力過大，我也有與你類似的情況，初中的時候我學習很不好哦，後來為了上高中我復讀了，在班裡竟然每次考試都前3，我很意外，也很惶恐，每次考試前都特緊張，雖然我在復讀班確實也不學習，至於怕什麼呢，我想，是因為我爹說過一句話，他說：「丫頭，這麼多年給你開家長會，就是這復讀班的家長會我還覺得能抬起頭來」。其實我家裡一直都不深說我，因為我特別敏感。
後來我上了區里不錯的高中，繼續不學習，因為畢竟沒有養成好的學習習慣，我逐漸從復讀班裡的佼佼者變成全班倒數，我這個鬱悶，老師和我很好，她不斷和我聊天，溝通，但是當時的我就是想不開，我想到了休學，我給出的原因是：「學校的教育方法不適合我」。而其實真正的原因，是我看到所有同學都在努力學習，而我卻靜不下心的那種壓迫感。
我比你情況稍微好一點，因為我不喜歡逼自己做什麼爭什麼，所以有段時間我沒有去學校，而那段時間我的確沒有時時刻刻學習，而是做些自己喜歡的事，到街上走走，公園裡轉轉，心情開朗了，再回去念書，竟然發現，其實課本裡的知識竟然這麼簡單。。。可能我這種想法不對，但是回到學校後，看到別人埋頭苦學，我沒有在感到那種壓迫感，我特別自信的想：「這麼簡單的知識有必要這麼死磕麼」。
後來我的學習成績也不優秀，但也不像以前那麼差勁了，其實我是想告訴你，不要逼自己做什麼，更不要患得患失，放輕鬆做自己該做的就好了，另外我很贊成 帝國豆子 給你的建議哦，我只想說個我的故事給你聽，希望你心情能好些
11樓：心海無邊納萬物
洪水可以控制嗎？只可以疏通。所以不要強求自己不想任何事情，你就讓他拼命的想就好了。相信我，我是專業做心理**的，有時間到空曠的地方大聲的呼喊
12樓：冬日華爾茲起舞
不要太緊張~~一定要輕鬆一下~~~
哈哈，你很有潛力啊~~加油！！
13樓：釋歡顏
壓力太大了，建議多和老師、家長和好朋友交流溝通。
推薦一篇文章給你：理性分析對治複習焦慮_認知**案例
14樓：
每乙個青春期的學生都會有這樣的狀況，只要保持正確的心態一定可以克服。加油。
15樓：匿名使用者
我覺得就是壓力太大了，我也碰到過類似的問題，很折磨人的，不過我最後還是去看了心理醫生，問題才慢慢解決的，對了，我這還有那個醫生的qq號呢，你加加看吧 993124457 希望可以給你提供些幫助。
16樓：匿名使用者
放鬆自己，到樹多的地方轉轉
看中醫，有奇特療效
17樓：末卡諾其
放輕鬆點
佛經裡面說的有
忘卻本位，所謂有上才有下，有左才有右
一切皆是旁物的參考，沒有名分
不要太在乎自己的位置
你課沒聽進去，但起碼你想認真聽了
比起那些一心想逃課的人多了份上進心
所有都是自己的定論，迷惑了自己
不要在乎得到
先試著一節課不聽課，就那樣安靜的坐著，大膽放開的想自己想想的事然後試著一邊聽課偶爾放任自己的不專心
不要計較聽課質量
最後放鬆心情，你要想的事上節課已經想完了
現在輕鬆的來聽課
沒事看看佛經吧
會對波瀾的心境有平復的作用
不要自己把自己束縛住
放輕鬆，把那次成功想成意外的收穫
那不是本屬於你的，是一種恩賜
就算以後沒有了這種榮譽
也沒人會笑話你
你只是回到了本屬於自己位置
沒有道理要求額外的恩賜一直存在
不要貪心
抱著感恩的心去看待成功
失敗也只是以成功為參考下的結論
你對比你差的人來說又是成功的
好好想想那幾句佛語
會有幫助的
希望你好起來！
我有心理問題嗎
不算大問題，是你的歸因不合適，不管它是怎麼形成的吧，你現在需要理解的就是，遊戲只是一堆資料，可能在很多地方有bug，bug存在的可能性要比系統錯誤和硬碟錯誤要高得多，那麼遊戲設計的錯誤是你無法干預的，你就沒必要為設計者去承擔責任，實在不爽可以打 卷他們的客服嘛，再說了，畢竟只是遊戲，沒必要太投入。你...
有心理問題求開導，有心理問題求開導
取悅彼此 首先，你擁有比較完整的自我認知，只是在交際方面出現了一些障礙，這是很正常的現象，你不用太過著急。其次，你要學會主動交際。室友是一個比較親密的圈子，要儘可能的和室友保持良好的關係，多和他們交流，多關心他人，主動融入他們的圈子。如果室友與自己的差異過大，或者說不適合成為朋友，也可以轉而放眼班級...
我是不是有心理問題了
不要那麼迷信，你就是心裡作用，南方這個四還是吉利數字呢，從小還學四四如意這個成語呢，他只是個阿拉伯數字，不代表什麼的，生活中肯定會遇到的，人人都會遇到，他樓層總有個4和14吧，如果是7成的話，還都要三樓和四樓中間的好呢，別往不好的方面去想，慢慢的理順自己的思想說服自己就好了，不過我覺得開發商騙你那不...